Annons

söndag, oktober 30, 2011

Dags för en liten uppdatering!

Jag har varit lite dålig på att blogga de senaste dagarna, det har varit lite mycket annat. Felicia har fått nya utslag av något annat än mjölk, så nu gäller det att försöka luska ut vad det mer är som hon inte tål :o( Soja eller ägg är väl mest troligt. Känns som jag kommer få leva på luft snart! Inte har hon blivit mer intresserad av att äta vanlig mat heller utan det är bara bröstet som lockar, och så har hon börjat bita mig, rejält! Fy satan vad ont det gör! Eftersom bröstmjölken räcker dåligt som enda energikälla för henne nu så vill hon amma oftare och har svårare att somna om på nätterna, med andra ord mindre sömn för min del... Det ljuva livet som småbarnsförälder ;o) Men hon är bra go ändå lilla hjärtat!

 Goa bitringar som vi hittade på mässan igår.
 Busar med mormor

Det har blivit många och långa promenader de senaste dagarna, men tyvärr bara ett gympass denna veckan. Hälsade på en god vän och hennes lilla tjej i onsdags, babysim som vanligt i fredags, barnmässa med lite shopping igår och idag har mina föräldrar hälsat på och myst med lillan. Pappa hade shoppat loss på Pumas utförsäljning till både mig och Felicia, det gillas! Storstädat har vi också hunnit med idag, för i veckan som kommer får vi minsann besök ända från Norrköping! Millan och lilla Alissa kommer och hälsar på oss i fyra hela dagar! Sååå mysigt vi ska ha det :o)

Och då var det dags att amma igen.... Godnatt! ;o)

tisdag, oktober 25, 2011

Buzza Natusan bedtime

Då var det äntligen dags att buzza min första babyprodukt! Idag fick jag hem ett paket med Natusan bedtime badtvål och olja, samt rabattkuponger att dela ut till mina vänner. Passar perfekt nu när det är föräldraträff imorgon och babysim på fredag :o)
Om du också är sugen på att bli buzzador så gå in här och läs mer om vad det innebär. Det är såklart helt gratis.

Det gäller att va effektiv!

Då var vi på väg hemåt igen efter ett 35 min pass på gymmet. Idag blev det 10 min cross, ben och mage, sen amning och packa ihop våra saker igen innan 25 min promenad hem. Min lilla snäcka är sååå duktig!!


- Posted from my iPhone

måndag, oktober 24, 2011

Äntligen klar!

Det här var det svåraste tyget jag någonsin sytt i med alla paljetter och glitter, men nu är Ulrikas bikini äntligen klar!


- Posted from my iPhone

söndag, oktober 23, 2011

Felicia babysimmar

I fredags fick vi äntligen pappa med oss till babysimmet och han hade order om att både fota och filma så mycket som möjligt ;o) Här kommer en liten bildbomb!

Väntar på att få hoppa i plurret
Pass med liten boll
 Balansövning
 Sim sim sim...
 Plaskar
 Jagar pingvinen

torsdag, oktober 20, 2011

På väg hem från gymmet

Idag blev det gymmet igen med världens sötaste träningskompis! 15 min cross, mage, bröst, amning och sen 5 min till på crossen innan vi promenerade hemåt igen.
Efter lunch får vi besök av Annelie som är gravid i nionde månaden :o)


- Posted from my iPhone

onsdag, oktober 19, 2011

6 månader

Hjälp vad fort tiden går! Vår lilla älskling blir ett halvår idag på sin pappas födelsedag :o) Älskar dig mest i hela världen!!!



Vi har hunnit med ett par timmars promenerande och ett besök på BVC. Pluttan är nu 64 cm och väger 6,3 kg. Före sin ålder på flera utvecklingssteg, duktig tjej! Men nu får även mamma plocka bort alla mjölkprodukter för att se om hennes lilla mage mår bättre då. Jag som typ lever på keso...


- Posted from my iPhone

måndag, oktober 17, 2011

Gymmat med lillan

Jag mailade det nyöppnade gymmet i stan förra veckan och frågade om jag fick ha med min dotter när jag tränade, och det var okej. Så idag var jag där och provtränade med Felicia i sittern och det gick hur bra som helst! Lycka!!! Köpte kort direkt så nu ska det gymmas igen minsann! Extra skönt nu när hösten och vintern är här och man gärna tränar inomhus.

I lördags utnyttjade jag mitt sista pass på gamla gymmet till ett benpass och idag blev det rygg, axlar, mage.

- Posted from my iPhone

söndag, oktober 16, 2011

Söndagsmys




- Posted from my iPhone

torsdag, oktober 13, 2011

Gojipuré

Idag testade jag något nytt, nämligen att göra puré av gojibär. Tanken är att Felicia ska få ha den som "sylt" på sin gröt. Det enda jag gjorde var att blötlägga bären i varmt vatten (precis så att det täckte bären) tills de var riktigt mjuka och gojsiga. Sen var det bara att puréa dem med stavmixern. Hon fick prova lite till mellis tillsammans med mosad banan och det verkade gå hem. Eller ja, hon är ju inte speciellt intresserad av nån mat förutom bröstet, men hon åt i alla fall hela portionen på 1½ msk.

Jag äter själv gojibär varje dag på min gröt och i müslin då jag äter det, eller bara som de är för att de är så goda och supernyttiga! 
  • 500 gånger mer C-vitamin än apelsiner
  • Tre gånger mer järn än spenat (toppen för bebisar som behöver mycket järn men inte får äta spenat)
  • Fyra gånger mer antioxidanter är körsbär
Gojibäret är unikt eftersom det bland annat innehåller 18 olika aminosyror, varav sju av åtta är bland de livsnödvändiga. Dessutom är gojibäret fullproppat med viktiga mineraler såsom järn, kalcium, zink, selen, samt hela 21 spårämnen. Antioxidanterna i gojibär är många med en mycket hög ORAC-poäng. Många studier visar att mat med hög ORAC-poäng har många positiva hälsoeffekter, bland annat när det gäller att motverka sjukdomar och motverka åldrande. Antioxidanterna i gojibär motverkar den skadliga inverkan som de fria radikalerna har på våra celler. En av nyckelingredienserna i gojibär är zeaxanthin, som är en sorts karotenoid. Studier som har gjorts nyligen visar att zeaxanthin har en mycket gynnsam effekt på synen. Tillsammans med lutein förebygger det åldersrelaterade synförsämringar. 

Källa: http://www.goforlife.se/produkter/gojibar

Världens gosigaste!

Ute på långpromenad i det fina höstvädret med världens gosigaste!!! Vill bara pussa och krama henne hela tiden ju ;o)
Solsken, kyligt och nästan vindstilla, så skönt! 1 mil blev det minsann på dryga 1½ timme :o) En stund senare fick sötnosen hoppa i gungan och jag körde ett pass i TRX:en för ben, rygg och mage.


- Posted from my iPhone

tisdag, oktober 11, 2011

Online coaching, kostrådgivning och träningstips

Jag fick en förfrågan som gjorde mig lite sugen på att dra igång min online coaching igen :o) Jag kommer inte att ta mig an några fitness-tävlande eftersom det är allt för krävande med fokus på de små detaljerna. Helst av allt vill jag hjälpa andra nyblivna mammor att bli av med gravidkilona och hålla energin på topp, men givetvis är vanliga Svenssons också välkomna att höra av sig!

Online coaching
600 kr för första månaden, därefter 400 kr/mån

Jag analyserar din 4-dagars kostregistrering och kommer med förslag på förändringar. Vi har även en månads mailkontakt där jag svarar på dina frågor och funderingar kring kost och träning.

Vid intresse, maila mig på linajohansson23@hotmail.com.


Mina utbildningar (för er som inte följt mig så länge):

-Diplomerad Kostrådgivare, Paulúns Näringscenter.

-Biomedicinsk magisterexamen med vidare fördjupningar inom näringsfysiologi, fetma och diabetes (totalt 5 års högskolestudier).

Jag har dessutom tävlat 6 gånger i Body Fitness och då lagt upp min egen diet och träning.


 

Felicias middag


- Posted from my iPhone

Dubbla cardiopass

Idag fick jag ta mig i kragen och hoppa i joggingkläderna igen. Det var riktigt fint höstväder när vi gav oss ut så det tog inte emot så mycket, men efter halva rundan blev himlen alldeles grå och det blev ösregn! Suck... Tur att jag hade min kära keps på mig, den är grym mot både sol och regn :o) Det blev ungefär samma runda som vanligt, dvs 45 min och dryga 6 km varav 35 min barnvagnsjogging à 5 km. Helt genomblöta när vi kom hem! Av med alla kläder och direkt in i duschen medan Felicia fick gunga i sittern.

Efter lunch var solen tillbaka och jag hade ett paket att hämta ut så vi tog oss en timmes promenad också. Duktiga tjejer idag alltså!



I lådan kom det även ett litet paket från . Jag har nämligen fått chansen att prova produkten Silicea Face and Body repairing gel och sedan utvärdera den på bloggen. Det ska bli väldigt spännande eftersom jag har lite extra problem med hyn efter graviditeten och behöver hitta en ny ansiktskräm som jag gillar då min förra favorit försvunnit från apoteket. Idag tog jag ett par närgångna före-bilder på mitt osminkade ansikte, så får vi se om det blir någon förbättring ;o)




Det här kan man läsa om produkten på Bodystore's hemsida:

Octean Silicea Face & Body Repair Gel ökar fukten, mjukgör och fyller ut huden. Effekt mot rynkor, acne, solbränna, känslig hud, hudallergier. Med Silicea och Aloe Vera. Octean Silicea Face & Body skapar en skyddande barriär som bevarar fuktigheten i huden och skyddar mot orenheter. Har effekt mot rynkor, acne, hudutslag, röd eller fnasig hud, ärrvävnad, solbränna, hudallergier, blåsor och insektsbett.

Ökar fukten i huden
Skyddar mot orenheter
Stärker huden
Gör huden mjuk och len
Ökar blodgenomströmningen i huden
Ger en friskare och vackrare hud
Lättabsorberat

Silicea består av syre och kisel, samma ämnen som är livsnödvändiga för allt levande. De utgör naturens byggstenar. Mängder av forskning har visat att kisel spelar en vital roll i människans kropp genom att stärka och bygga upp bindväv, som hår, hud och naglar. Octean Silicea Face & Body Repairing Gel innehåller kisel i en formula som lättare absorberas in i huden. Den bygger upp bindväven, återfuktar, fyller ut och gör huden mjuk och len.

måndag, oktober 10, 2011

Kort uppdatering

Helgen bara flög förbi, men mysigt hade vi i alla fall! Jag kom iväg till gymmet som vanligt på lördag morgon (axlar, rygg och ben blev det) sen drog vi till Höganäs för att hälsa på mina föräldrar. På söndagen röjde vi lite här hemma i förråd och klädkammare, och jag tog en timmes promenad med vagnen i det fina vädret innan det var dags för 3-års kalas hos våra vänner. Idag har det bara regnat i stort sett hela dagen, men vi hann i alla fall med en 75 min promenad inom ICA i morse innan regnet kom. Sen fick Felicia leka lite i sin hoppgunga medan jag körde ett pass i TRX:en för ben, rygg och mage. Helt okej dag ändå!

Dags att borsta tänderna och hoppa i säng! Snart vaknar lilla snuttan och vill ha mat.

Iiiiihhhhh!!! Ser ni mina små tänder!? ;o)

fredag, oktober 07, 2011

Favoritjeansen passar!!!

Nu var det nog sisådär 2 månader sen jag provade dem sist och då kunde jag inte knäppa den översta knappen, men idag gick det galant! Me so happy!!! Som jag har längtat efter mina favvisjeans! Jag är egentligen ingen jeansmänniska, jag trivs bäst i mjukisbyxor, haha. Men dessa är ju den perfekta medelvägen så att jag ser lite mer anständig ut ;o) Rymliga och goa i benen så att man kan krypa upp i soffan, men de sitter ändå snyggt över rumpan. Och jag har TVÅ par, så nu kan jag bo i dem, haha. Så jäkla gött när de där kläderna som man hängt undan för att de var för små börjar passa igen! Dessa jeansen passar inte när jag är i min vanliga offseason-form på 59-60 kg, men nu är jag faktiskt nere på 56 kg! 4 kg lättare än innan graviditeten :o) Lite mindre muskler också förvisso, men det gör mig inte så mycket. Jag trivs hyfsat med min form nu, vill bara bli lite tightare all over, kanske 2 kg lättare. Skärper jag bara till kosten och fortsätter träna så är det inga som helst problem, men just nu känns det rätt skönt att äta det jag känner för (därmed inte sagt att jag lever på skräpmat nu).


torsdag, oktober 06, 2011

Långrunda i höstrusket

Det blev ingen jogging idag men väl en 7 km rask promenad på 75 min för att hämta detta monsterpaket!



I paketet fanns dessa snygga kuddar och pläd, ett av alla mina Tradera-fynd... ;o) Sjukt nöjd!

tisdag, oktober 04, 2011

Långpromenad och TRX

Idag blev det en 90 min promenad inom ICA. Vi passade även på att spana in dagiset som ligger längre ner på gatan. Jag har tyckt att det såg så litet ut tidigare, men nu såg jag att det var ju hela bottenvåningen på huset och de har en stooor trädgård med en massa leksaker och eget ordentligt kök. I den här delen av Lund har vi säkert 10 olika dagis inom 20 min promenadavstånd, så man har ju några att välja på ;o) Men det är ju toppen om det som ligger närmast är bra nog!

En stund senare körde jag även ett pass för överkroppen med TRX och gummiband medan Felicia busade vid sidan om. Underbara unge! Efter att hon fått lite mat så behövde hon få göra av med lite överskottsenergi så jag satte henne i hoppgungan en stund. Den verkar poppis ;o) Stor tjej nu ju, då vill man inte ligga ner hela tiden! Hon älskar att stå upp! Hon började spänna benen redan när hon var en månad gammal. Sitta är däremot inte lika poppis, men det går i alla fall bra att ha henne i sin Stokke stol när hon äter nu :o)

måndag, oktober 03, 2011

Rebeccas bikini

En turkos finalbikini och en svart trosa är nu klara att skickas upp till Rebecca som ska tävla på Fitnessfestivalen.



söndag, oktober 02, 2011

Smakportioner, tänder, tandborstning och gymmet

Oj vad det händer mycket just nu! Inte bara en utan två tänder är på väg fram, sååå gulligt! Idag provade vi tandborsten för första gången och den blev väldigt populär ;o) Först borstade jag hennes tänder en stund och sen fick hon tugga på den själv.


Det går sakta men säkert framåt med smakportionerna nu! Hon visar inte så mycket intresse och gapar ju inte direkt när man håller fram skeden, men när man väl lyckas pricka munnen så äter hon i alla fall en del ;o) Gröten går bäst, där har vi ökat upp till drygt 2 msk nu. Av puréerna är det fortfarande bara små smakprover som går ner innan hon tröttnar.
Häromdagen upptäckte vi att hon förmodligen har mjölkallergi eftersom hon blev röd runt munnen av både mjölkersättningen, pulvergröten och potatismoset. Jag som var så glad när jag fått i henne hela smakportionen gröt, så upptäckte jag en halvtimme senare att hela magen var rödfläckig :o( Så det var bara att kasta potatismoset och mjölkersättningen som fanns i frysen och köpa hem mjölkfri gröt. Vilken djungel barnmatshyllorna är egentligen! Jag blir så irriterad när man står och läser på förpackningarna med gröt och välling som innehåller socker hit och maltodextrin dit! Ändå rekommenderar BVC att man ger barnen pulvergröt framför vanlig hederlig havregrynsgröt bara för att de är järnberikade. Om det inte vore för att Felicia redan har haft lågt järnvärde (vilket förmodligen de flesta har i den åldern men hon råkade bli testad) så hade jag struntat i BVC och kört på vanlig gröt. Nu blandar jag istället hälften EnaGo äppelgröt (mjölkfri) och hälften krossade havregryn. Sen vi tog bort allt med mjölk i så blir hon inte längre röd och det verkar som jag kan fortsätta äta mjölkprodukter. Både Felicias kusin och en vän till oss var så allergiska mot mjölk att mammorna fick utesluta alla mjölkprodukter när de ammade. Förhoppningsvis blir inte hennes allergi så kraftig, och i regel försvinner den innan 3 års ålder. Då är jag mer orolig att hon ska åka på någon av alla Calles allergier (fisk, skaldjur, baljväxter, nötter, jordnötter, pollen m.m.) Det är tydligen väldigt ovanligt med kraftiga allergiska reaktioner hos så små barn, men jag kommer ändå att vara väldigt nervös när jag ska låta henne smaka på t.ex. fisk första gången. För att inte tala om nötterna, men det dröjer ju.

Nog om det! Jag måste ju berätta att jag gymmade igår också ;o) Tillbaka på gamla gymmet för att utnyttja de sista passen på mitt "klippkort". Lördag morgon är den bästa tiden tycker jag. Lugnt och skönt i gymmet för det mesta och jag gillar morgonträning. Just igår tog det emot lite att åka och träna, men jag gjorde det i alla fall eftersom jag vet att jag behöver ta vara på mitt enda styrkepass i gymmet. Älskar ju att träna och det är så skönt när man väl är där! Värmde upp lite på crossen sen blev det lite blandat för rygg, axlar, ben, mage och bröst. Jag kör inte efter något upplägg alls utan gör bara det jag känner för, men jag försöker att köra hyfsat tungt och välja de övningar som jag inte kan göra hemma. Träningsvärken känns i nästan varenda liten muskel nu ;o)

Även om det var strålande solsken och sommarvärme så tog jag bilen den korta vägen till gymmet. Dock inte av lathet utan för att jag behöver "övningsköra" ;o) Jag har haft körkort i 9 år men numera kör jag i princip aldrig och jag har lite ångest över det. Det kändes faktiskt riktigt skönt att få sitta lite bakom ratten igen och jag fick inte ett enda motorstopp, förutom när jag skulle klämma in mig i garaget då... Jag kanske får tillfälle att öva lite mer nu eftersom mannen köpte sig en ny MC idag. Säsongen är förvisso snart slut, men nu har han LOVAT att sluta snusa också!


Oj, det blev minsann ett långt inlägg! Bäst att göra sig redo för sängen nu för snart vaknar nog prinsessan och vill ha mat.

Livet är härligt!

Ute och promenerar i det underbara höstvädret och tänker på hur bra jag trivs med mitt liv just nu :o) Älskar att vara mamma! Det enda jag grubblar över är vad jag vill göra när mammaledigheten tar slut efter nästa sommar...

Det blev en riktig långrunda idag på 95 min och 8,7 km.



- Posted from my iPhone