Annons

fredag, augusti 06, 2010

Vecka 30

Mån: 2 timmars lugn cykling på Ven.

Tis: RYGG, BAKSIDA AXLAR, ROTATORN.
2½ timmes vandring.

Ons: 3 timmars paddling.

Tors: 10 min crossing, BEN, 30 min AMT-crossing, snittpuls: 77%, max: 85%, -231 kcal.

Fre: 60 min morgonspinning, snittpuls: 69%, max: 80%, -378 kcal.

Lör: 10 min crossing, AXLAR, BRÖST, 20 min AMT-crossing, snittpuls: 78%, max: 85%, -160 kcal.

Sön: 5 min crossing, ARMAR, MAGE, 20 min cardiomix, snittpuls: 62%, max: 74%, -103 kcal.
30 min kvällsspinning, snittpuls: 60%, max: 65%, -145 kcal.

2 kommentarer:

Johanna sa...

Supersnygg bannerbild! =)

Lina Johansson sa...

Tack!! :o)