Annons

onsdag, juni 23, 2010

Vecka 24

Mån: 66 min morgoncardio varav 50 min löpning (säsongsbästa!), snittpuls: 77%, max: 90%, -505 kcal. Hela sträckan är ca 9 km.

Tis: 3 min rodd, RYGG, BAKSIDA AXLAR, ROTATORN, 5 min crossing.
55 min kvällspromenad, snittpuls: 53%, max: 60%, -200 kcal.

Ons: 63 min cykling, 2,2 mil, snittpuls: 66%, max: 84%, -367 kcal. Lovely!!

Tors: 68 min morgoncardio varav löpning: 15 + 20 + 15 min, snittpuls: 74%, max: 85%, -480 kcal.

Fre: 50 min morgonspinning, snittpuls: 61%, max: 66%, -246 kcal.

Lör: vila

Sön: 50 min morgonpromenad med Calle.



Passa på att fynda träningskläder och skor från t.ex. NIKE, Adidas och PUMA m.fl.

Inga kommentarer: