Annons

lördag, maj 22, 2010

Vecka 19

Bättre sent än aldrig, här kommer förra veckans träning :o) Blev visst bara en massa cardio... Inte nån struktur alls i min träning nu, kör bara som jag känner för dagen, ganska skönt faktiskt ;o)

Mån: 45 min morgonpromenad, snittpuls: 54%, max: 63%, -168 kcal.

Tis: 35 min AMT-crossing, 25 min på bandet, först backgång och sen löpning, snittpuls: 75%, max: 84%, -434 kcal. Härligt flyt!!

Ons: Vila. Idrottsmassage.

Tors: 50 min morgoncardio varav 10 + 12 min löpning, snittpuls: 66%, max: 87%, -294 kcal.

Fre: 60 min morgonspinning, snittpuls: 62%, max: 78%, -305 kcal.

Lör: Vila.

Sön: 80 min morgonspinning, snittpuls: 60%, max: 85%, -385 kcal.
60 min promenad senare på dagen.

Inga kommentarer: