Annons

torsdag, mars 18, 2010

Kostfrågor!

Är det ingen som har några frågor om kost? Kom igen nu!! ;o)



Edit: Nu börjar det likna nåt! =o)
Edit igen: Nu börjar det bli väldigt många frågor! Spara gärna några till kommande veckor också ;o) Och kom ihåg att jag inte ger några personliga rådgivningar här utan endast svarar på kortare frågor.

Jag publicerar alla era frågor och mina svar till helgen!

22 kommentarer:

Anonym sa...

I förkylningstider blir det en del, gas, broms känsla med träningen, man tränar en vecka, sen vilar man en vecka för man är lite dålig och så fortsätter det så.

Jag tycker det blir svårt att reglera hur mycket jag äter när det blir den här bergodalbanan, hungrig när jag vilar och ibland inte alls lika hungrig fast jag tränar.

Det blir förvirrat, hjälp va gör jag så att jag inte blir tjock i viloperioderna?!

elin sa...

*Kan man "överäta" protein så att det blir skadligt för kroppen?

*Innehåller lättmjölk & minimjölk konstiga tillsatser eftersom de är lätta?

Charlie sa...

Hej!
Vad är ditt bästa tips att äta inför ett pumppass, som mellanmål och som uppladdning? Om man tränar kl 19, så är det svårt att hinna äta middag innan då man jobbar.. och helt tom vill man ju inte vara, finns det något som man kan maxa sin form och ork med innan. Det finns ju prottedrinkar att dricka efter ett pass men innan.. tacksam för svar!

mvh, Charlie

SL sa...

Hur mycket påverkar egentligen kosten styrketräningen och muskelutvecklingen?

Vet tex vissa killar i min klass som är rätt taniga som tränar på gymmet och har inte en tanke på vad och när de stoppar i sig något. För det mesta typ godis och sånt skit säger dom.
Dom har kanske fått liiite mer muskler men inte så mycket.
Men hur mycket fortare hade utvecklingen gått ifall de hade ätit mer och framför allt rätt MAT? hm...
Tack för svar! :)

Jättebra att du har en sån frågestund! :) Ha det bra! :)

Jonas sa...

Styrketräning innan frukost är jag intresserad av. Bra? Dåligt? Intag innan? Efter? Osv

Eo sa...

Om man har gått ner i vikt, och sen börjar äta "normalt" igen, kommer man gå upp i vikt igen då? ;s Eller är dom kalorierna man har bränt bort liksom borta för gott eller vad man ska säga? :) (om man inte lägger på dig nya då)

Tack för svar! =)

Andrea sa...

Vad tycker du att man ska äta innan lite tuffare morgon cardio?

Anonym sa...

Har hört att de går att bygga muskler utan att tex äta potatis, pasta, bröd o andra onödiga kolhydrater. Att man klarar sig på en kolhydrat rik frukost + att man äter sallad o linser/böner till lunch o middag, stämmer det? att man inte behöver dem extra kolhydraterna? så slipper man lägga på sig "hull" på magen :)

Mvh Lizette

Anonym sa...

Hej! Hur många kalorier tycker du är rätt att äta om man vill gå ner i vikt, är 20 år gammal, väger 70 kg och tränar ett par ggr i veckan?

Är det viktigt att det är "rätt mat" också, eller kan man äta mer onyttigt fast man håller sig till sina kalorier? Hur påverkar det viktnedgången?

KRAM

Elle sa...

Hur får jag bukt med mitt sötsug? Har såna cravings på lösgodis ett par gånger i veckan. Finns det något nyttigt, enkelt jag kan ersätta det med på lördagkvällarna?

Karin sa...

Hej!
Hittade nyligen till din blogg via Ana-Marias som jag följer och din verkar superintressant!

Jag vill förlora fettmassa och bygga myskler och få en "thightare" kropp.
Jag undrar om du kan lägga ut typ lite tips om kost och träning som kan ta mig dit!? :) Mitt stora problem område är magen och jag drömmer om den platta magen, som alla! :P Vad ska man ta för kosttillskoter när man ska bygga muskler och bränna fett?

Skulle vara superkul om du hade lust att hjälpa mig! ^^
Tack på förhand och kram!
//Karin

Anonym sa...

Hejsan!!
Tack för en suuuper bra blogg!! Och Grattis till utbildningen..

Jag skulle vilja att du la upp några bra förslag på frukost och mellanmål..

Ska man undvika att äta "för mycke" av något dom dagarna man inte tränar osv?? Så man håller igång förbränningen bra..

Vad är bra o äta på kvällen?? Ska man undvika o äta för sent?? vilken tid?

Jag vill ha mycke tips på bra mat..

Mvh Lilla JAG

Nina sa...

Hej! Jag undrar bara ifall du hittar Kesella i större förpackningar än de futtiga 1.5 dl som blir väldigt dyra ifall man behöver det till mycket.

Nina sa...

Hej!
Jag undrar bara om du hittar Kesella i större förpackningar någonstans, jag hittar bara de fjuttiga 1.5 dl och det blir fruktansvärt dyrt om man ska använda det till mycket!

Frida sa...

Jag undrar om man ska äta lika mycket de dagar man tränar, som de dagar man inte tränar. Jag tränar exempelvis (blandat kondition och styrka) mån,tis,ons,tors,lör. fredag & söndag så går jag kanske bara en promenad eller så. Men borde jag äta lika mycket som dom andra dagarna ändå? Eller ska jag spara in på intaget av mat då?

Anna sa...

Okej, har en fråga om mellanmål :)
Jag jobbar för tillfället på en sushirestaurang. Äter frukost vid åtta-tiden och vi har inte lunchrast förrän klockan 15. Jag brukar inte känna mig hungrig under tiden jag jobbar, men jag märker att min energi försvinner, jag blir okoncentrerad, känner mig tom i huvudet, skakig ibland osv.
En macka med keso och ägg brukar mätta ganska bra som mellanmål, är det lagom energimässigt?
Behöver kunna få i mig mellanmålet snabbt, ingen tid till att sitta ner och äta. Kan en proteindrink vara bra mellanmål? I så fall vilken?
Äter sushi till lunch och annan middag senare.
Min träning är inte optimal, men jag vill inte ändra på den. Instruerar tre BodyPump pass i veckan och brukar köra kondition 2-3 gånger/vecka. Vill verkligen ha energi för att kunna ge så mycket så möjligt till deltagarna när jag instruerar.
Hehe, om jag tappat bort dig så var min fråga alltså angående snabba mellanmål som håller energin uppe :)

Ida sa...

Hahaha.
Ska bli kul att se vilka frågor och svar vi får.
Trevlig hegl

Line sa...

HI Lina,

I've created a facebookgroup where it's possible to sell, buy and exchange posingsuits from other athletes competing or wanting to compete. I hope you'll join:)
http://www.facebook.com/group.php?gid=420827393221&ref=mf

Best regards from Line

Lina sa...

Hej!

Om man tränar 2 gånger om dagen, är det farligt att äta 1500 kcal då?

L sa...

vad kan konsekvenserna bli av att äta väldigt ensidit under en lång tid?
samt vad är det optimala att äta efter ett gym pass?
mvh L

Ella sa...

Hejsan, en kostfråga! :3
Jag har påbörjat en diet där jag äter 1300 kcal och tränar en timma dagligen.
Det jag undrar är hur långsamt jag måste gå upp i kcal- intag för att inte gå upp i vikt igen efteråt?
Kram!

Ulrika sa...

Jag har ingen fråga men hittade en lite intressant sak idag apropå dagens Dr Phil om överviktiga barn. Nån läkare som heter Philip Goglia som utvecklat test för att avgöra vilken kroppstyp (d.v.s. vad man förbränner mest effektivt) man är utifrån lipidprofil. Tänkte det kunde vara något för dig kanske att kika på. Jag blev "dual-efficient" utifrån mina värden vilket stämmer väl med min erfarenhet av olika dieter.

http://www.drphil.com/articles/article/621