Annons

söndag, februari 28, 2010

Peppmusik!!

Dove duschkräm

Jag ska hämta ut ett nytt Buzzador paket idag som innehåller en ny duschkräm, Dove VisibleCare. Ska bli spännande att testa och se om den verkligen är annorlunda än andra duchkrämer. Vore toppen för min torra hud i så fall!

lördag, februari 27, 2010

Lunch på stan

Kycklingsallad och chailatte :oP

 Outfiten för dagen. Älskar den här tuffa lilla jackan från Gina Tricot!

 Grönsaker och tzatziki-dip (lättkesella, riven gurka, vitlök och salt) till kvällen framför TV:n.

fredag, februari 26, 2010

Det töar :o)

Snön har äääntligen börjat smälta bort så smått här! Aldrig förr har vattenpölar gjort mig så glad, haha ;o) Kändes nästan som vår i luften när jag cyklade till jobbet idag, både plusgrader och solsken ju! Och fredag dessutom, lovely!!

Tränade benen idag, usch och fy vad tungt det var. Min höft känns inte alls bra nu heller, måste ta mig i kragen och kolla upp den ordentligt snart...Spökat i flera år nu ju, så jäkla trist!

Ha nu en riktigt skön helg!

torsdag, februari 25, 2010

Tips för shoppingsugna ;o)


På lördag har Budo & Fitness butikerna 20 % rabatt på alla snygga träningskläder från Better Bodies och Gasp :o)

Hälsosam kost istället för mediciner

Det är knappast förvånande att vi kan sänka vårt kolesterol bara genom att äta hälsosammare, men jag tycker i alla fall att det är roligt att se att det forskas på det och att det får uppmärksamhet! Tänk vad mycket medicinering människan skulle kunna klara sig utan om vi bara tänkte lite mer på vad vi stoppade i oss och såg till att motionera regelbundet. Jag är övertygad om att kosten har en mycket större betydelse än vad vi kan föreställa oss.  
Länk till artikel i Sydsvenskan


Jag är så glad att jag vågade ta steget från bort från läkemedelsinriktningen (jag har en magisterexamen i farmacevtisk biovetenskap) och istället fokusera på att förebygga välfärdssjukdomarna med en sund kost och motion. Det är det här jag brinner för och jag har inte ångrat mig en sekund! Jag ser verkligen fram emot att börja arbeta med kostrådgivning på allvar så snart som möjligt. Måste bara klura lite på hur jag ska lägga upp det hela, det här med eget företagande är minsann inte lätt...

tisdag, februari 23, 2010

Ljusblå ögon

Jag fick en sån söt komplimang på bussen imorse. Två flickor satt och viskade till varandra och sen sa den ena att jag hade så vackra ljusblå ögon. Det värmer alltid lite extra när det kommer från ett barn, de är alltid så ärliga :o)

Träningen känns riktigt bra nu faktiskt, eller ja, det beror ju såklart på vad man jämför med... Men det känns bättre och bättre :o) Härliga muskelminne!
Igår blev det 45 min crosstraining innan jobbet, 25 min på AMT:n och sen 20 min på den vanliga, snittpulsen landade på 81% och -380 kcal. Fick kämpa på bra där vill jag lova...
Idag blev det ett bra styrkepass för axlar, bröst, triceps och mage. Kul när träningen känns bra!!

Nu längtar jag tills snön försvinner så jag kan börja cykla till jobbet igen och komma igång med löpningen ordentligt.

söndag, februari 21, 2010

En annorlunda chili con carne


Gjord på rådjursfärs (mycket magert och proteinrikt), svamp, majs, morot, paprika, kidneybönor, kikärtor, rödlök, vitlök, salt, svartpeppar och krossade tomater. Supergott!! Jag har velat testa färs från vilt jättelänge nu, och idag slog vi till! Finns några olika varianter från Åke P i frysdisken på t.ex. ICA och Citygross.

Jag fick till ett klart godkänt ryggpass idag också, styrkan börjar återvända nu känns det som :o) Bara att jobba vidare!! Imorgon blir det någon form av cardio innan jobbet.

Passar på...

...att frosta av frysen nu när det är kallt nog att förvara maten ute (det var inte igår vi gjorde det precis...) Var precis ute och traskade en timme i kylan och nu blir det frukostgröt :oP

fredag, februari 19, 2010

Träningsvärk

Jag har träningsvärk i typ hela min kropp nu, guuud va vältränad jag känner mig, haha. Tränade rygg och biceps i tisdags, axlar, bröst, mage och triceps i onsdags, och benen igår. Förkylningen är så gott som helt borta nu så i helgen kör jag igång med cardion igen. Vill verkligen komma igång med träningen på allvar nu och få känna mig fit for fight igen! Sjukt trött på min sälform... Fettmätningarna vi fick göra på kursen igår var en riktig mardröm. Inte för att jag tar siffrorna på allvar (det säger en del när det skiljer 14 procentenheter mellan lägsta och högsta...) utan själva känslan av att nypa sig i fläsket med en kalipertång. Att det kan gå så fort att komma ur form igen! Känner mig främmande i min egen kropp och det är skitjobbigt när alla kläder sitter så tight...

Jag behövde verkligen ett riktigt break från både träning och diet efter tävlingen, så nu är det bara att jobba sig tillbaka till en bra trivselform och balans i tillvaron. Kostrådgivarutbildningen kom verkligen lägligt, den har fått mig att tycka att det är roligt igen och på ett sundare sätt. Den här veckan har gått alldeles för fort, jag har haft så himla kul och vill inte att det ska ta slut! Längtar redan till vecka två!

Kvällen avslutades med sushi och bio, Snabba cash var riktigt bra! Nu kallar sängen, sjukt trötta båda två... Godnatt på er och trevlig helg!

tisdag, februari 16, 2010

Kostrådgivarutbildning

Då har jag hunnit med de två första dagarna på kostrådgivarutbildningen och än så länge är jag helnöjd! Mycket repetition från universitetet för min del förvisso, men det skadar inte att friska upp minnet. Jag älskar verkligen det här! Det är en väldigt blandad klass på 23 st och lärarna är superbra! Martin Brunnberg och till viss del Kristina Andersson håller i största delen av utbildningen, sen kommer det även att bli en föreläsning vardera med Fredrik Paulún och Susanne Dalsätt. Kursen pågår hela denna veckan sen är det 2 veckors uppehåll innan den fortsätter med en vecka till i mars.
Mer info om utbildningen hittar ni här.

Jag är inte helt fri från förkylningen än, näsan är fortfarande lite täppt och snorig, men idag kunde jag inte hålla mig borta från träningen längre. Direkt efter föreläsningen hoppade jag i träningskläderna och skuttade upp till gymmet ;o) 10 min uppvärmning på crossen sen blev det en genomkörare för ryggen, lite biceps, baksida axlar och rotator. Vi får träna gratis på Forum under utbildningen, skitkul att prova på en massa nya maskiner! Tänkte gå på något pass sen också, grymt sugen på att testa core och indoor walking! Kände mig inte precis vrålstark, men det var sååå skönt att få använda sina muskler igen! Ända sen tävlingen, dvs ett par månader tillbaka, har jag mest tyckt att träningen varit tråkig och känt mig totalt omotiverad. Verkligen mestränat i gymmet... Men nu börjar jag äntligen få tillbaka mitt träningssug, det känns roligt att träna igen :o) Kan dock inte påstå att jag längtar efter att ställa mig på scenen igen med tanke på alla förberedelser som krävs. Just nu vill jag bara träna för att det är roligt och för att jag mår så bra av det :o)

måndag, februari 15, 2010

Theodors dop

Han var så duktig lille Theo! Sa knappt ett ljud på hela tiden i kyrkan, han bara log. Så söt, så söt! Det blev en supertrevlig helg trots förkylningen :o)

Den fina dopklänningen har varit med flera generationer i Lisas släkt.
 Calle blev en stolt gudfar!

Söta dekorationer och servetter på mottagningen efteråt.

söndag, februari 14, 2010

Studiebesök

Tog en liten titt på vår nya anläggning på Kungsgatan i Göteborg :) Superfint!

fredag, februari 12, 2010

Weekend i Göteborg

Direkt efter jobbet idag drar vi upp till Göteborg :o) Har sett fram emot en mysig hotellweekend, men just nu känner vi oss mest snoriga och trötta. Jag är ju nyfiken på vår nya anläggning på Kungsgatan också, men jag får väl nöja mig med med att titta den här gången... Väskan var i alla fall lättpackad nu när inte träningskläderna tog upp hälften av platsen ;o)
Det ska bli jätteroligt att träffa Calles familj igen och gå på lille Theodors dop imorgon. Lille sötnosen är nästan 4 månader nu!

Önskar er alla en riktigt trevlig helg och mysig Alla Hjärtans Dag!


torsdag, februari 11, 2010

Det här är jag just nu...

http://www.echoecoquest.org/images/sneeze1.gif

http://www.hillcrest.org/dont_bug_me/images/sneeze_100mph.jpg

Känner mig fräschare än någonsin, NOT!

onsdag, februari 10, 2010

MåBra söker ett par

Tidningen MåBra söker ett par som träffats på gymmet. Gärna ett par där den ena varit tränare och den andra tränat när det klickat till.

Om det passar in på er och ni är intresserade av att medverka så hör av er till Anki Sydegård på anki.sydegard@aller.se.

Förschnyld

Skit också! Jag börjar bli förkyld. Haft känningar i halsen några dagar, och nu börjar näsan bråkas med mig också :o( Känner inte alls för att bli sjuk nu, har inte tid med det! Fullt upp på jobbet, dop för lille Theo i helgen och sen börjar min utbildning till kostrådgivare nästa vecka. Och precis när jag började få tillbaka träningsmotivationen dessutom. *morr* Men, men, det är bara att ta det lugnt i några dagar då...

lördag, februari 06, 2010

Leo packade ner sig själv idag ;o) Sötnos!

Nya tag

Nu börjar jag bli trött på att känna mig så otränad! Nu jäklar är det dags att sätta fart på fläsket igen! Började dagen med en skön morgonjogg i vinterkylan :o) Var ute i 64 min och joggade i 46 min. Trodde faktiskt aldrig att jag skulle orka så länge, men jag bara körde på. Fanns väl en del energi att ta av efter gårdagens tacos och naturgodis ;o)

Nu måste vi rusa ner i tvättstugan sen bär det av mot familjen i Höganäs :o)

Trevlig helg!

torsdag, februari 04, 2010

Nybörjartävling!

12 juni är det dags för nybörjartävlingen Alströmertrofén igen. Årets tävling utlovas bli större och bättre än någonsin! Som vanligt är staden Alingsås, tävlingsfärg är strikt förbjudet och grenarna man tävlar i är Classic Bodybuilding, damer/herrar och Body Fitness, damer. Så alla tävlingssugna därute, ta chansen nu!!

Håll utkik på deras hemsida för vidare information!

måndag, februari 01, 2010

Vinter

Den här vintern vill visst aldrig ta slut! Tror aldrig vi har haft så här mycket snö så länge under min livstid! Visst är det mysigt, men det börjar bli liiite jobbigt nu. Jag vill ju kunna cykla till jobbet! Så mycket krångligare att behöva passa busstider. Jag tycker att det är lyx att kunna cykla till sitt jobb, och gratis motion får man på köpet :o) Ska köpa mig en riktigt skön damcykel med cykelkorg snart, så himla praktiskt ;o)

Idag hann jag med en halvtimme på AMT-crossen och några magövningar innan jobbet. Det blir inte så mycket styrketräning numera, har verkligen noll motivation för det. Jag kör lite vad jag har lust med bara. Maten är det också lite si och så med. Om dagarna har jag inga problem att hålla mig till bra mat och små portioner, men om kvällarna orkar jag inte bry mig. Det brukar bli fruktsallad, mackor, ostkaka eller ibland någon lagad mat. Godis slinker det också ner lite då och då. Visst önskar jag att formen vore bättre, men jag har verkligen inte motivationen som krävs för att göra något åt det just nu. Utan något mål i sikte är det svårt.

Det har varit en stressig dag på jobbet, måndagar är alltid värst. Man har alltid en del att ta igen efter att det har varit stängt, plus alla nya medlemmar som ska ta tag i sina liv efter helgen. Ikväll var det verkligen tokmycket folk med fullbokade pass! Jag funderade på att köra Body Balance eller sola när jag slutat, men det blev övertid så jag missade passet. Orkade inte lägga mig i solariet heller, ville bara få komma hem till lugn och ro. Kanske blir det ett Yoga-pass imorgon kväll, jag skulle behöva det.

Nu kallar sängen på en trött Lina...