Annons

torsdag, december 31, 2009

Räknar med träningsvärk!

Jag började årets sista dag med mitt första Body Pump pass på sisådär 7-8 år, jag lär få rejält med träningsvärk, haha. Brände gott i varenda liten muskel minsann! Inte direkt van vid högrepsträning, det var riktigt jobbigt och kul med lite omväxling. Ska ge mig ut på en promenad i kylan nu innan det är dags att fixa till oss för kvällens festligheter. Det blir en lugn kväll med middag och trevligheter hemma hos goda vänner :o)

Hoppas att ni får en supertrevlig nyårsafton allesammans!


Happy New Year!

onsdag, december 30, 2009

Lyx!


Älsklingen har köpt hem sushi till oss som väntade på mig efter jobbet :)

Gott Nytt År!!!

http://www.shrani.si/f/u/To/2OideMzm/5/happy-new-year-bunny.gif

Jag vill önska er alla ett riktigt toppenår 2010!

Thaikycklingwok

http://www.homepoint.se/images/stories/b/Bruschettablandning_kvarn.jpgJag lagade en supersmarrig kycklingwok häromdagen :oP Stekte upp kycklingfiléer i småbitar, hackad vitkål, champinjoner, paprika, kidneybönor, 4% matlagningsgrädde och kryddade med en Thaikrydda från Granit. Så gott, så gott!! Det finns fler trevliga kryddor på Granit faktiskt, bl.a. en Bruschetta mix som jag gillar. Kul att experimentera med olika kryddmixer!

Jag fick världens träningsvärk efter benpasset i söndags, haha! Märks att man inte tränat så intensivt den senaste tiden. Skönt att vara igång igen i alla fall. Har inte hunnit med någon mer styrka denna veckan, bara promenader ute i det fina vädret. Men idag blev det 25 intensiva minuter på AMT-crossen innan jobbet. Svettigt som tusan, me like!
Den här veckan har det varit riktigt lugnt på jobbet, alla studenter försvinner ju från stan vid den här tiden. Man får väl passa på att njuta av det nu, för i januari lär man få jobba r*ven av sig igen när alla ska skaffa gymkort. Samma sak varje år ;o)

monica
Monica Brant

söndag, december 27, 2009

Vårt julfirande i bilder



Vi fick massor av snö både i Lund, Höganäs och Vänersborg, och passade på att ta många härliga promenader :o) Ett besök på gymmet i Höganäs hann vi också med.




Första kvällen i Vänersborg tog vi med oss Leo ut för att busa lite i snön. Han var väl inte helt förtjust i att gå i koppel eftersom han är van vid att springa fritt, men det gick bra. Vårt gosiga lilla busfrö!


Dags att fira jul!

Tomtemor Lisa och den sötaste lill-nissen Theodor, 1 månad.




Dags att dela ut klapparna.

Tarzan kunde minsann öppna sitt paket själv.
Tjuvstartade gjorde han också ;o)

Hemma igen




Tänkte lägga in en massa fina bilder från vår julvecka sen, men nu kallar gymmet! Ser verkligen fram emot att återgå till rutinerna med sund kost och träning, blivit lite väl mycket chokladpraliner de senaste dagarna... ;o) Imorgon är det dags att återgå till jobbet också några dagar innan det är dags att fira in det nya året.


lördag, december 26, 2009

Ute och pulsar i snön igen


Snön vill visst aldrig ta slut här!

torsdag, december 24, 2009

God Jul!


Ute och pulsar i 2 dm nysnö, det blev en vit jul :) Hoppas ni har det lika mysigt som jag!

onsdag, december 23, 2009

Snökatt


Vi kom upp till Calles familj i Vänersborg ikväll och tog med oss Leo ut på en liten runda i snön :)

söndag, december 20, 2009

Ut i snön igen ;o)

Avatar var riktigt bra, kan verkligen rekommendera alla att se den! När vi kom ut från bion igår snöade det fortfarande för fullt, vi är inte riktigt vana vid det här i Skåne. Gick bort mot p-huset för att hoppa in i bilen och köra hem, så var där låst! Vi hade helt missat att det bara var öppet mellan 05-24... Snacka om snopet! Så det var bara att traska bort mot centralen och vänta på bussen istället. Tur att man var på gott humör ;o) Nu ska vi klä på oss ordentligt för att promenera in till stan och hämta hem vår bil, hihi. Ska ta med mig kameran och ta bilder på all snö, har nog aldrig sett så mycket!

Snö!


Helt galet va mycket det snöar här!

lördag, december 19, 2009

Julledig :o)

Nu har vi julledigt i en vecka, sååå skönt! Jobbade min sista dag igår, sen var det bara snabbt hem, fixa till sig och iväg på julfest med jobbet på Grand Hotel. Vi hade en supertrevlig kväll med god mat, lite godis och mycket dans ;o) Kommer inte ens ihåg när jag festade senast... Stort tack till alla mina goa kollegor och instruktörer för en riktigt rolig kväll! Hoppas att ni alla får en supermysig jul!

Nu är det dags att ge sig ut på julklappsjakt igen, vi har nästan alla kvar... Alltid lika svårt att komma på vad man ska ge, gillar mer att slå in alla paket ;o) Ikväll blir det biomys med nya storfilmen Avatar, hoppas att den är lika bra som kritikerna säger!



fredag, december 18, 2009

Tävlingsbilder

Jag har verkligen världens bloggtorka just nu, sorry! Kommer inte på något att skriva om, och har ingen riktig lust att blogga heller, men det kommer nog tillbaka ;o) Tänkte i alla fall bjuda på lite fler bilder från tävlingen nu när jag fått några fina av Jonas Lundberg. Jag känner mig fortfarande besviken över att formen inte var min bästa, men men... Bara att gilla läget! Nu vill jag verkligen få en bra balans och förbättra mig ordentligt till nästa tävling, när det nu blir. Inte till våren i alla fall, det är det enda jag vet. Jag behöver lite mer muskler och komma inte betydligt hårdare på scenen.
Dräkterna blev jag i alla fall väldigt nöjd med, alltid nåt ;o) Ett stort tack till Mia på Glitz it för de fina tygerna och stenarna!



 

torsdag, december 17, 2009

Underbara vinter!


Håller tummarna att vi får en vit jul i år :)

onsdag, december 16, 2009

Titta som det snöar i Skåne!


På väg hem från jobbet i ett riktigt vinterlandskap :)

måndag, december 14, 2009

Äntligen tillbaka i gymmet!


Passade på att gästträna på vår fina anläggning i Malmö innan vi hade gruppträningsmöte. Trevligt, trevligt :o) Kände mig lite klen, men shit va kul det var att lyfta skrot igen!! Axlar och bröst blev det den här gången.

lördag, december 12, 2009

Hamstrar gojibär ;)




torsdag, december 10, 2009



Jag och gobiten Sashli strax efter tävlingen :o)
Äntligen fick vi stå på scenen tillsammans vännen!!

Full rulle på jobbet nu, inte en dag som är den andre lik, men det är kul! Började arbetsdagen med hotellfrukost och möten idag, sen fick jag äntligen prova Gourmet Gröns lunchbuffé med hela gänget :o) Inte så stor som jag trodde den skulle va, men det var riktigt fräscht och gott! Imorgon blir det också kontorsjobb, måndag och tisdag är det möten igen plus det vanliga jobbet på anläggningen, och sen blir det stooor julfest på fredag :oD Tiden bara rusar iväg ju, snart är det jul och nytt år!

onsdag, december 09, 2009

Dagsformen



Då har det hunnit gå 4 dagar sen tävlingen och formen har aldrig känts så bra som nu :o) Jag håller fast vid min lilla ökning av energin och har fortfarande inga cravings. Det känns helt rätt att vila från all träning och ge kroppen bra näring nu så att den får en chans att återhämta sig. När jag drar igång med träningen igen kommer jag att äta lite mer, men just nu räcker det bra att bara utöka dietmaten med några frukter. Det är ju sååå gott med apelsin och clementin :oP

Jag är nöjd med tävlingen och hade en jättetrevlig helg med många underbara människor! Så härligt att få träffa er alla igen :o) Placeringen kan jag inte heller klaga på, men jag är inte helt nöjd med min egen form. Som vanligt hade jag önskat att jag vore ett par kilo hårdare och hade lite mer muskler att komma med, men det är bara att jobba vidare ;o) Jag är i alla fall jätteglad över att magknipen och nojjorna som jag hade under fredagen släppte till tävlingsdagen och jag mådde bra och hade riktigt roligt. Jag skippade riset, riskakorna, nutellan och bananen, och laddade bara med havregrynsgröt och sylt i slutet. Ska aldrig mer krångla till det så med ladden! Färgen blev bra redan i första ronden, sååå skönt att slippa ösa på mer mellan ronderna! Vi använde Dream tan red bronze istället för den guldiga och den var så mycket bättre! Mörkare och inte alls lika kletig. Det syntes inte ens några märken på kroppen när jag hade bytt dräkter! Vi hade nog inte behövt ösa på så mycket pro-tan innan (2½ flaska!!!), men nu får jag stå ut med att se ut som en spräcklig pepparkaka i ett par veckor... haha. Dräkterna blev jag jättenöjd med! Gillar verkligen ändringarna jag gjorde i passformen, bara att ändra färger till nästa gång. Trodde aldrig att bikinin skulle bli så bra när jag först hade limmat fast sisådär 200 stenar, tyckte det såg ut som skit, och pillade loss alla igen för att börja om... Trägen vinner ;o)

Jag känner fortfarande en viss tomhet såhär efter tävlingen, antagligen för att det blev ett så plötsligt avslut. Jag räknade inte med att gå till final, men det kändes ändå lite tråkigt när man inte hörde sitt nummer ropas upp backstage. Då var tävlingen liksom över, bara sådär. Månader av slit och så var målsnöret passerat innan man ens hunnit blinka... Men jag tar det som sagt lugnt nu några dagar till, sen är det bara att spotta i nävarna och ta nya tag med träningen! Jag ser fram emot att bygga upp min fysik och hitta en riktigt bra balans.

måndag, december 07, 2009

Matdagbok

Efter tävlingen gottade vi oss ordentligt med pizza, godis och bakverk både lördag och söndag kväll, men nu är den sunda kosten tillbaka. Känns faktiskt jätteskönt och inte alls jobbigt. Min aptit är inte vidare stor och jag känner inga sug ännu. Min plan är att smyga upp energin för att låta kroppen anpassa sig i lugn och ro. Hålla en bra offseasonform och trivas året runt samt ge mig själv en chans att förbättra min fysik.

Såhär har måndagen sett ut i kostväg:

Aminosyror innan jag satte igång med att tvätta undan alla nedfärgade kläder efter helgen och promenerade bort till affären för att fylla på kylen lite. Var inte det minsta hungrig när jag vaknade så frukosten fick vänta några timmar.

Havregrynsgröt med äpple, gojibär, sojamjölk, protein, omega-3, vitaminer.

Proteindrink, clementin.

Kycklingsallad, clementin.

Protein- och kesoröra, ca 10 pistagenötter, clementin.

Kycklingsallad, ½ avocado, gojibär, apelsin, omega-3.

Jag vill inte skriva ut några exakta mängder, det håller jag för mig själv. Men det är i stort sett bara frukten jag har lagt till jämfört med slutet av mitt dietupplägg. Givetvis kommer jag att göra justeringar allteftersom, men just nu känns detta kanonbra!

Jag känner mig rätt utmattad efter helgen och en viss tomhetskänsla nu när mållinjen plötsligt är passerad. Den här veckan blir det ingen träning alls, bara jobb och vila. Även om man är lite småsugen på att träna så är det återhämtning som gäller nu. Sen är det tillbaka till gymmet och jag ser verkligen fram emot att få göra framsteg i träningen igen med en pigg och stark kropp!

En bild från plåtningen

Fick precis en bild från plåtningen med Tomas Ivering så jag bjuder på den här. Ser fram emot att få se de andra bilderna av både mig och Calle :o)


Några bilder från helgen

Tänkte bara slänga upp några av våra egna bilder från helgen innan det är dags att krama kudden. Imorgon är det tillbaka till vardagen igen... Tusen tack för alla lyckönskningar och till alla söta bloggläsare som kom fram och hälsade under helgen, verkligen jätteroligt! Jag lovar att skriva lite mer om min helg när jag fått tid att landa.


Poseringsträning hemma fredag morgon.
Dräkterna satt kanonbra men formen kunde ha varit bättre.

Bikinin som jag tyvärr inte fick visa på scenen, men den fick i alla fall vara med på plåtningen vi gjorde efter tävlingen :o) Kommer bilder sen när jag fått dem.
 
Hela 25 st tjejer var vi i korta klassen!!
Jag slutade på en 8:e plats och det är jag supernöjd med!

Backstage innan baddräktsronden.


Jag slänger upp fler bilder senare när de dyker upp på nätet, våra egna är tyvärr inte de bästa.
Edit: Upptäckte just att muscle.se redan har lagt upp en massa bilder! :o)