Annons

måndag, november 30, 2009

Keep on fighting!

Nu är det TUFFT vill jag lova! Inte mycket energi kvar i min lilla kropp och jag känner mig som en seeeg spaghetti hela jag :o( Orkar knappt flexa musklerna så trötta och tomma dom är... Men det är ju så det ska va under tömningsveckan. Inga kolhydrater alls nu, jag lever typ på sallader och äckligt mycket salt. Så less på saltet! Bara en dag till, sen slipper jag det :o) Då blir det sallader utan salt, hihi. Kör på mina vanliga med kokt kyckling i citron och ingefära, salladskål, böngroddar, lite paprika, pressad citron och olja. Låter säkert skittråkigt, men gud så gott det är att slippa saltet! Alla andra smaker framträder så tydligt då. Ser fram emot att vätskan släpper igen och ännu mer tills det är dags att börja ladda med kolisar så man blir människa igen ;o) Ris och banan kommer smaka ljuvligt!!

Vikten var nere på 52,4 kg igår innan jag började öka på saltet så det känns riktigt lovande :o) Ett par dagars slit kvar nu bara, tjohooo!! Vet inte var jag fick energin ifrån under eftermiddagen, men jag skuttade upp på crossen och brände på i 40 min efter jobbet ikväll :o) Sen blev det en stund i solariet efter det innan jag trampade hem till min salta fisksallad... Yummie!

Nej minsann, nu måste jag komma ner i varv så jag får min välbehövliga sömn! Ska ge benen en omgång med brödkaveln igen, sen blir det natti natti på spikmattan.

lördag, november 28, 2009

Frisk luft


Ute på dagens andra promenad :) Snart hem och äta lite innan vi åker tillbaka till DC. Bara en vecka kvar nu, shit va kul det ska bli!

fredag, november 27, 2009

Decembercupen i Lund



Imorgon är det dags för Decembercupen här i Lund! Vi ska givetvis dit och hämta lite inspiration, men jag orkar nog inte va där hela dagen. Det börjar redan kl. 8.00 och brukar inte vara slut förrän efter 18-tiden. Sen har man ju en del annat att stå i såhär en vecka innan tävling... ;o)

Formen känns bättre och bättre! Jag är fortfarande osäker på om jag lyckas klå förra årets form, men jag tror jag kommer kunna va nöjd i alla fall. Kroppen är galet tom nu, men jag är så grymt motiverad och bara kör på :o) Och jag har inga som helst cravings! Aptiten är som bortblåst nu när jag ligger så lågt. Visst kan jag känna mig svag och i behov av energi, men inte hungrig eller sugen på något. Inte ens choklad, lussekatter eller pepparkakor lockar! Jag tror att det till viss del beror på att jag redan har börjat planera för en sundare övergång till off-season mat för att inte chocka kroppen med värsta kaloribomberna efter denna tävlingen. Jag har gjort ett matschema som jag ska följa första veckan för att sen justera det efter hand. Jag är medveten om att det kommer bli tufft när mina cravings väl dyker upp, men jag ska fixa det! Den här gången har jag bestämt mig för att ge mig själv ordentlig återhämtning, hitta en bra balans och chansen att förbättra mina svagheter. Jag ser det som en ny spännande utmaning, ett nytt mål när tävlingen är över :o)

Men först, fullt fokus på den närmaste veckan! Jag är sååå tävlingssugen!!!

torsdag, november 26, 2009

Då var förberedelserna igång!

Idag drog jag igång med de första förberedelserna såhär inför tävlingen, förutom all träning och diet då vill säga, och dräkterna ;o) Innan jobbet var jag hos frisören för att få nya fina slingor och klippa topparna. Hon är så duktig! Tror det var fjärde gången jag var hos henne nu och jag har blivit supernöjd alla gångerna :o) Underbart! Sen har jag även kört igång med vätskemetoden idag, vilket för närvarande innebär att jag dricker så mycket jag bara kan för att driva ut överskottsvätskan. Siktar på runt 8 liter/dag! Så toaletten är min bästa vän den närmaste veckan, hahaha. Ser fram emot att kolla formen nu på lördag och jämföra med förra årets, jag brukar hinna tappa en del vätska redan de första dagarna. Det närmar sig med STORMSTEG nu!!! :oD

Dags att fixa en kopp te för att inte bli alldeles nedkyld av allt vatten.

onsdag, november 25, 2009

Fitnessresa till Tallinn 2010

LifePortalen kör återigen en fitnessresa till Tallinn, denna gång 18-21 februari 2010 tillsammans med bland annat träningsexperterna Helene Ahlson och Lasse Eriksson. "En träningsresa för dig som vill komma igång eller som behöver ny inspiration till din träning."

Kul med initiativ i branschen! Resan sker med Tallink, boende på Kalev Spa & Water Park. Max antal deltagare är 16, så passa på...

Förhandsinformationen är som följer (mer kommer måndagen 30 november):
  • Resedatum torsdagen 18/2 2010 - Hemkomst Måndag morgon 22/2 2010
  • Båtresa T/R, del i B-hytt och inkl. frukost och middagsbuffe på båten.
  • 2 nätter på Kalev spa, boende i Spa-klass rum
  • Halvpension (Fredag - lunch och middag, Lör och sön frukost och lunch.
  • Tillträde till vattenpark, bastu, gym. Badrock och tofflor.
  • 1 x 45 min saltrummet
  • 1 x 60 min VIP bastu/jaccuzi
  • 4 st PT ledda gruppträning på gym/simhall/grupprum
  • 2 st 60 minuters teorilektioner i grupp
  • Egna SPA behandlingar bokas och betalas av deltagarna själva
På LifePortalen.se finns också en kort sammanfattning av förra årets resa med presentationer av deltagarna samt filmer.


Jag kan varmt rekommendera er att följa med på denna härliga resa!

Längtar hem till min spikis

Idag var det segare än segt att komma igång... 40 min morgonspinning och sen fick benen en omgång på spikmattan, såååå skönt!! Ger en sån härlig avslappning och genomblödning i mina stackars övertränade muskler. Sen var det vidare till gymmet för ett benpass, jisses vad klen jag är nu! Bara att köra på så gott det går för att få behålla sina muskler, sen när tävlingen är över och jag får lite mera mat, då kan jag bygga upp mig igen!

Shit vad min mage kurrade här nu, inte mat än på en stund ju... Idag har jag supergoda sallader med räkor och kräftstjärtar kryddade med Santa Marias Seafood & Fish, mums!! Ikväll blir det varm grönsaksröra med torsk igen ;o) Jag bara steker upp lite vitkål, svamp och krossade tomater, ibland lite spenat, groddar och paprika också, och kryddar med det jag känner för.

Ikväll är det någon form av cardio som gäller igen, sen ska jag somna gott på min kära spikmatta ;o)

tisdag, november 24, 2009

Torsk!


En varm grönsaksröra med torsk blev det till middag idag :-P Fixade minsann 60 min på crossen efter jobbet också! There is nothing to it but to do it!

Berg- och dalbana

Nu går det verkligen upp och ner hela tiden vill jag lova. Ena stunden är man pigg och supertaggad, nästa helt orkeslös och nere. Men det är bara att bita ihop, nu är det verkligen inte långt kvar! Och jag veeet så väl att det kommer va värt allt slit ;o) Det jobbigaste just nu är jag är supernojjig över formen. Det känns som hur mycket jag sliter och späker mig så kommer jag inte bli helt nöjd med slutresultatet. Men jag gör det ändå, annars skulle jag va skitsur och besviken på mig själv på tävlingsdagen. Jag ska minsann känna att jag gjort mitt allra bästa, sen ska jag bara ha sjukt roligt hela tävlingshelgen!!

Igår var det upp som en sol och ner som en pannkaka, ungefär... Började med ett grymt 40 min intervallpass på spinningcykeln där hemma innan frukost. Sen var det vidare till gymmet för ett helt okej pass för axlar, bröst, mage och lite armar. Efter det en lååång och hungrig dag på jobbet. Tänkte tränat där också innan jag cyklade hem, men jag orkade verkligen inte, ville bara därifrån då. Cyklade lååångsamt hemåt och funderade om och om igen på vilken *+%¤# cardio jag skulle köra när jag kom hem... Det slutade med att jag gav mig ut för att promenera, det kändes liksom minst ansträngande... Gick så fort jag bara kunde och pendlade frenetiskt med armarna, men pulsen ville ändå inte komma över 50%. Kändes ju totalt meningslöst! Så med galet trötta ben joggade jag i 25 min innan jag var hemma igen efter nästan en timme totalt. Tog en vända ner i källaren också för att hämta julpyntet och lysa upp den gråa tillvaron ;o)

Imorse fick jag kämpa mig igenom 90 min på spinningcykeln med diverse reklam och tidningar som färdlektyr för att inte bli fullkomligt uttråkad. Undrar vad det blir för någon spännande träning ikväll!? ;o) Men det bästa är ändå mina små matlådor med kall torsk och grönsaker som jag äter på jobbet nu de sista dagarna. Erkänn att ni är liiite avundsjuka, hihi. You just got to love this!

Hunger is just a feeling of shrinking fat cells!!

söndag, november 22, 2009

Prinsen

Så mysigt det var att komma upp till Tobbe och Lisa igår och bara slappa och gosa med deras lille prins! Sååå liten och fin!!! Somnade en stund på soffan med den lille sovandes på min mage ;o)


Jag var så trött hela dagen igår att jag knappt kunde hålla mig vaken. Löpningen tog på krafterna... Kändes idag också när det var dags för morgoncardion, 75 min spinning i världens mestempo. Ikväll lyckades jag dock peppa mig till ett grymt intervallpass! Började med att trampa i 34 min, sen blev det 35 min intervaller och till slut lite nedvarvning, totalt 80 min. Galet svettigt och riktigt bra pass! Jag ska slita röven av mig in i det sista!!! Nu är jag mätt och belåten efter en skön dusch och torsksallad :oP Dags att bänka sig i soffan och dekorera mina dräkter resten av kvällen :o)

lördag, november 21, 2009

Endorfinkick!!!

Vilken grym start jag fick på denna underbara lördag! När vi laddat tvättmaskinerna gav jag mig ut i det fina vädret för att promenera. Suget efter löpningen har kommit mer och mer på sistone, men kroppen har känts för trött och sliten så jag tänkte vänta tills efter tävlingen. Ville ändå testa lite idag, och vilken tur att jag gjorde det! Joggade på i mitt lugna fina tempo och siktade in mig på en halvtimme. Pulsen låg stabil runt 74% och jag hade ett bra flyt. När halvtimmen var nådd ville jag bara fortsätta, ändrade mig till 40 min, sen kom suget att utmana mig själv på en timme ;o) Problemet var inte att orka springa utan snarare att dryga ut rundan för att inte komma hem för tidigt, haha. Rundan tog allt som allt 75 min och jag sprang i 60 min, totala snittpulsen blev 69% och -560 kcal. Spurtade upp för den sista backen innan jag sträckte armarna upp i luften och bara log, fy fasiken vilken endorfinkick jag fick!!! Som jag har saknat att springa, måste verkligen ta upp löpningen igen!

Vad gäller formen så går det åt rätt håll, men jag vill absolut hinna bli hårdare än såhär. Mycket är vätska, men där finns definitivt fett kvar att bränna också. Vikten låg idag på 54,3 kg och även måtten har minskat. Motivationen finns kvar och jag kommer att kriga in i det sista!!

Just nu sitter vi i bilen på väg upp mot Göteborg för att hälsa på det lilla underverket, Calles brorson som föddes i måndags kväll. Ska bli sååå mysigt!


Hoppas att ni också får en alldeles underbar helg!

tisdag, november 17, 2009

Back on track!

Jag kände mig allt annat än pigg och laddad i morse, men till slut kom jag upp på spinningcykeln i alla fall. 90 min trampade jag på innan jag fick njuta av min älskade gröt. Allt går om man bara vill tillräckligt mycket, och jag VILL!!! Bara 2 veckors slit kvar, KRIGA!!!
Sen när det var dags att cykla till jobbet var benen såååå trötta och jag måste sett ut som en zoombie hela vägen... Första halvan av dagen var jag bra seg, det känns att jag legat riktigt lågt på energiintaget och dessutom varit sjuk. Piggnade dock till framåt kvällen, vilken tur att jag hade packat ner träningskläderna! Bara att byta om och direkt upp på crossen för att bränna fläsk i 40 min till innan jag cyklade hemåt, återigen med trööötta ben ;o)

Det känns så jäkla gött att motivationen är på topp, inget ska få stoppa mig nu! Jag är så fokuserad på att nå min bästa form, nåt annat finns bara inte! Fy fasiken vad jag längtar till tävlingen nu!!!

måndag, november 16, 2009

Pyssel i sjukstugan

Usch! Har åkt på nån jäkla magsjuka... Dålig hela dagen igår och fortfarande inte riktigt bra. Ingen aptit heller så vikten rasar, om man ska se nåt positivt i eländet ;o) Lufsar runt här hemma i myskläderna och ligger på soffan och pysslar med mina dräkter. Tänkte bjuda på en liten tjuvtitt av dem innan jag börjar dekorera med stenar. Dock i svartvitt för att inte avslöja mina färgval än, jag gillar att överraska ;o) Jag har använt samma bikinimodell som sist (en enkel trekantsmodell från H&M), men trosor och baddräkt är skurna lite högre och smalare. Känner mig väldigt nöjd än så länge i alla fall :o) Tygerna glittrar redan ordentligt som ni kan se, men det kommer ändå att bli grymt mycket snyggare sen när swarovski-stenarna kommit på!


Det största och bästa urvalet av tyger och stenar hittar ni hos Glitz it!
Resårbanden som jag använder i alla kanter köper jag på ICA, det vita som är 6 mm brett. Jag syr fast resåren med sick-sack, viker in kanten och syr sen fast den med förstärkt raksöm som håller när man sträcker tyget. Bikinispännen samt hyskor och hakar som jag använder i nacken samt för att fästa banden i ryggen finns i syaffärer. Fler tips och bilder från tidigare kan ni hitta här.

söndag, november 15, 2009

3 veckor kvar!

Ny lägstavikt igår på 55,2 kg och bara ett hekto upp till idag :o) Även måtten hade minskat en del sen sist. Jag känner mig fortfarande väldigt svullen och vätskig, men det går i alla fall åt rätt håll. Måtten är så gott som identiska med förra årets mått, men vikten är hela 3 kg mer! Blir inte riktigt klok på var all den här vikten har satt sig, men jag hoppas på att slutresultatet kommer bli bra i alla fall. Kreatinet slutade jag ta för en vecka sedan så det borde inte vara det. Jag misstänker dock att jag kommer tappa en del vatten snart eftersom jag fått skjuta på perioden ett par veckor för att slippa ha den under tävlingen.

Jag bjuder på en dagsformsbild också. Känner mig som sagt väldigt svullen och borde varit betydligt hårdare såhär nära inpå tävlingen, men det såg ändå bättre ut än vad jag hade väntat mig.


Måste laga mer kyckling ikväll, frysen är tom nu. Kanske blir en stund på spinningcykeln sen också om jag känner mig bättre, har mått lite dåligt idag. Men först ska jag sy klart min nya baddräkt, bara banden som ska kläs och spännena sys fast. Har haft ett riktigt bra flyt med dräkterna den här gången, börjar få rutin på det nu ;o) Nästa helg blir det stensättning!

fredag, november 13, 2009

Slutspurt!!

Då var vi 26 st anmälda, herregud va taggad jag är nu!!! Kroppen är trött, sliten och galet vätskig, men jag är HÖG på motivation i alla fall! Nu är det 100% fokus som gäller. Träna, jobba, träna och vila, allt annat får vänta tills tävlingen är över. Visst skulle det vara mysigt att strosa lite på stan, ta en fika och leta lite snygga kläder, men va fan det kan jag ju göra varje dag sen om jag vill! Just nu ska jag ge allt jag har för att toppa min form! Och jag sliter, det vill jag lova. Vare sig jag känner för det eller inte, så är det träning, träning och ännu mera träning. Både före och efter jobbet. Cyklar dessutom fortfarande till och från jobbet varje dag, tack och lov för regnkläder ;o) Maten ser nästan likadan ut varje dag men det spelar ingen roll, aptiten försvinner nästan såhär i slutspurten. Bara jag får i mig lite energi så är jag nöjd. Det jobbigaste är att benen är så sjukt trötta och övertränade och jag fryser nästan hela tiden. Det blir många, stora koppar med värmande te :oP

3 veckor kvar, sen är vi i mål tjejer!!! Fy fasiken va kul vi ska ha på Fitnessfestivalen, wooohoooo :oD

Min nya bikini blev så gott som klar förra helgen, bara lite spännen och stensättningen kvar. Denna helgen blir det till att sy klart baddräkten också. Gud vad jag ser fram emot att få kliva upp på scenen i nya, läckra dräkter och bara stråååla, hihi ;o) I LOVE THIS!!!

Snart är det dags igen :oD
Fitnessfestivalen, årets höjdpunkt!

torsdag, november 12, 2009

Holy crap!

Nu är vi uppe i 23 st kortisar!!! Imorgon är sista anmälningsdagen, spännande att se hur många vi blir. Nu jäklar ska det krigas ända in i mål för att nå min absolut bästa form!

Luciapokalen Body Fitness (lördag 5 december)

-163 cm

-168 cm

+168 cm

onsdag, november 11, 2009

Lifeportalen VIP

Passa på att bli VIP-medlem hos Lifeportalen för bara 89 kr året ut! Det ger dig tillgång till en massa bra tips och råd om kost, träning och hälsa i allmänhet, samtidigt som du kan delta i flera trevliga tävlingar och utlottningar :o) Läs mer här.

http://www.lifeportalen.se/uploads/pictures/normal/170bb88a3fabe68090734d4a413c3f94.jpeg

tisdag, november 10, 2009

Jag är en liten jultoka ;o)

Jag kan inte hjälpa det, jag blir bara så glad och harmonisk av julmusik! Stackars Calle kommer bli tokig på mig långt innan julen är här, haha. Men det får mig verkligen att känna mig gladare när dieten gör mig trött och gnällig. Julen är ju så underbar!!! Förra året satt jag och mös till Leilas jul, på diet! Till helgen åker ljusslingan upp i vår lilla häck runt altanen, älskar hur det lyser upp i vintermörkret! Och snaaart får man plocka fram adventsljusstakar, tomtar och glitter. MYYYYS!!!

Snart dags att göra en liten beställning från Aromboden tror jag ;o)

Håll för öronen alla ni som tycker att det är på tok för tidigt att spela julmusik. Ni andra, lyssna och le ;o)

måndag, november 09, 2009

Bloggtorka

Förlåt, men jag har verkligen urdålig lust och tid till att blogga numera. Motivationen går lite upp och ner, men jag kämpar vidare. Tiden bara rusar iväg och formen känns verkligen inte bra, men men... Jag hoppas att det värsta bara är en massa vätska som bråkar med mig. Inte långt kvar nu och jag vill sååå gärna vara i min bästa form den 5 december. Det borde gå... Det SKA gå!!!

FF 2007

fredag, november 06, 2009

Myshelg!

Packning för helgen och 90 min morgonspinning avklarades innan frukosten. Nu återstår bara lite jobb sen styr vi bilen upp mot Vänersborg och Calles underbara familj. Har inte träffat dem sen i somras så det ska verkligen bli jättemysigt! Och världens bästaste Lisa med sin stooora bebismage, bara ett par veckor kvar nu! Ååååhhhh!! Ska bli så himla mysigt med en bebis i släkten :oD Vi kommer antagligen få träffa det lilla pyret för första gången i samband med Fitnessfestivalen, vilken helg det kommer bli!

Hoppas att ni också får en riktigt myspysig helg!!

http://www.gryningen.eu/images/h%C3%B6st.jpg

http://www.hermann-uwe.de/files/images/four_candles.preview.jpg

onsdag, november 04, 2009

Magen


Det tar sig sakta men säkert. Jag ska f*n va i min absolut bästa form på tävlingen! Bara att kriga vidare!!

Risifrutti a la diet!



Minikeso, Hy-pro äpple-vanilj, vatten, linfrön och kanel. Sjukt gott!!

måndag, november 02, 2009

Titta så många vi är redan!!

Motivationen har kommit tillbaka nu inför slutspurten! Satt och filade på ett nytt träningsupplägg igår och det känns mycket bättre, än så länge i alla fall ;o) Känner att jag behöver få lite mer tid hemma och mindre på gym/jobb för att inte bli helt less på det nu. Lägger därför in 90 min morgonspinning varannan dag ungefär, och de andra dagarna blir det gym + cardio efter frukosten. Jag kan dessutom sova lite längre om morgnarna samt orka med ett kortare spinningpass när jag kommer hem efter jobbet om kvällarna. Jag slipper stressa så mycket då och träningen kommer bli mer effektiv.
Jag har dessutom bestämt mig för att förlänga kortet på mitt gamla gym trots att jag tränar gratis på jobbet. Så mycket tid som jag lägger ner på min träning så tycker jag att det är värdefullt att kunna träna på flera olika ställen. Inte minst för att kunna fokusera mer på träningen och slippa påverkas av jobbet.

Anmälningslistorna växer som ogräs, titta så många Body Fitness tjejer vi är redan!! *Me like* Det här kommer att bli en GRYM tävling, det är jag säker på!

Luciapokalen Body Fitness (lördag 5 december)

-163 cm

-168 cm

+168 cm

söndag, november 01, 2009

5 veckor kvar!!

De nya dräkterna är påbörjade och jag har precis anmält mig till tävlingen. Fitnessfestivalen, here I come!!! För fjärde året i rad ;o) Jag bara älskar den här tävlingen!
Ska dock erkänna att formen känns lite sisådär just nu. Kroppen samarbetar inte riktigt med mig och envisas med att vara svullen, tung och vätskig. Men det är som vanligt i slutet av mina dieter så I'm kind of used to it... Bara att bita ihop och kämpa vidare, förr eller senare så får man lön för mödan. Plötsligt släpper väskan och man kan tappa ett par kilo bara sådär! Då ser man också att allt slit faktiskt har gett resultat.
Den här veckan har vikten vägrat gå ner och jag landade på +0,1 kg istället. Måtten har dock minskat lite ändå så man ska väl inte gnälla för mycket. Idag har vi tagit det lugnt förutom en lång, härlig morgonpromenad i det fina vädret, men imorgon blir det nya, hårda tag!!


Köpte ytterligare ett par av dessa underbara byxor idag.
Sååå sköna!! Jag bor i dom på jobbet ;o)