Annons

lördag, oktober 31, 2009

Lördag :)


Så underbart att vakna till solsken! Dags att kliva upp och ge sig ut på en morgonrunda :)

onsdag, oktober 28, 2009

Känslig

Nu är det verkligen segt och tungt att motivera sig till att träna. När jag väl kommit igång känns det oftast helt okej, men innan man kommit dit... Lika trött varje morgon och det tar emot sååå att köra morgoncardion, och sen dessutom masa sig iväg till gym och jobb! Helst av allt vill jag bara få ligga hemma i soffan under en filt men en bra bok, värmande te och tända doftljus ;o)

http://www.suitable-puppies.com/images/cute-puppy-gallery-02-Large.jpg

Jag ha blivit så otroligt känslig också, känner mig lite nere och tycker lite synd om mig själv utan att veta varför. Vill bara vara med mina nära och kära. Börjar redan drömma mig bort till allt julmys ;o) Tror kroppen protesterar lite mot all träning och energiunderskottet minsann. Idag fick det bli en lugn morgonpromenad i "nya" mysiga kvarter, sen frukost med lite extra energi. Vilar från gymmet idag, men snart kallar jobbet. Två dagars upplärning igen, men nu är det i alla fall inte med en helt ny utan en kollega från kontoret. En riktigt rolig tjej så det ska bli kul att få sällskap i receptionen ;o)

söndag, oktober 25, 2009

Påfyllning

Igår var vi och hämtade ut ett nytt paket från Styrkadirekt :o)



Protein, fiskolja och aminosyror är stapelvara här hemma. Passade även på att beställa några intressanta nyheter från Fairing:

Amino Rush: Innehåller alla de essentiella aminosyrorna som vi behöver få i oss varje dag. Animaliska proteinkällor är fullvärdiga och ger oss alla dessa aminosyror, men under en diet kan det vara ett bra tillskott när man vill hålla igen på energin utan att riskera muskelnedbrytning, t.ex. innan morgoncardion samt mellan styrkan och cardion.

Insane: En ny fettförbrännare som är starkt uppiggande samt ökar mentalt fokus. Innehåller bla koffein, synefrin, l-tyrosin och l-fenylalanin. Jag tar alltid någon fettförbrännare innan mina träningspass för att piggna till och prestera bättre.

Recover: Förbättrar återhämtningen vilket är otroligt viktigt under en diet då man utsätter kroppen för stora påfrestningar. Den innehåller antioxidanter, acetyl l-karnitin, theanin samt 7-keto som reducerar det muskelnedbrytande och fettinlagrande hormonet kortisol.

Checkpoint

Gårdagens mätning gick bra. Det rör sig fortfarande åt rätt håll och jag tror minsann att jag är på väg att passera förra årets form snart :o) Något som glädjer mig väldigt mycket är att jag dessutom känner mig fylligare i musklerna denna dieten, inte så platt och tom som jag alltid varit tidigare.

Trots att jag hade känslan av att vara lite vätskig med träningsvärk i typ hela kroppen, så visade vågen på en minskning sen förra veckan, 55,8 kg (-0,2). Även måtten har krympt.

Midja: 61 cm (-0,5)
Mage: 69 cm (-0,5)
Rumpa: 88,5 cm (-0,5)
Lår: 52 cm (-)

Jag orkade aldrig ta några bilder igår så det får jag väl se till att göra nästa helg. Övar poseringen framför hallspegeln i stort sett varje dag, men ljuset är tyvärr riktigt dåligt där så det är svårt att se om konturerna börjar titta fram. Måste hitta någon plats med bra ljus och spegel, det är bra för självförtroendet, hihi.

Morgonens pass blev hela 90 min spinning som gick oförskämt fort! Tiden bara rusade iväg :o) Nu känner man sig lite småseg igen, men det är bara att ladda om inför gymmet och ett benpass!

lördag, oktober 24, 2009

Kläder efter väder :)



Sparkly dreams


Äntligen har jag fått mina tygprover och lyckats bestämma mig för vilka jag vill ha! Vet att ni är nyfikna, men det får bli en överraskning till tävlingen ;) Längtar tills jag kan börja sy!!

fredag, oktober 23, 2009

Thank god it's friday!


Har haft en otroligt kämpig vecka och behöver verkligen en lugn och skön helg nu. Ska bara ta mig igenom ett pass på gymmet och jobbet först...

onsdag, oktober 21, 2009

I did it!!

Imorse kände jag mig tröttare och svagare än någonsin. Motivationen var som bortblåst och jag ville bara vila bort hela dagen. Kramades med älsklingen och beklagade mig lite, sen satte jag mig till slut på spinningcykeln och började trampa. Det är alltid värst i början, att komma igång när man är så slut! Men det brukar alltid släppa efter en stund. I 24 min satt jag och slötrampade, sen blev det minsann intervaller resten av tiden ;o) 60 min cyklande och sen var jag betydligt piggare och gladare! Underbar känsla när man lyckas vända på det!! :o)

söndag, oktober 18, 2009

Plötsligt kom tröttheten

Ligger på soffan med benen i högläge och datorn på magen ;o) Återhämtar mig efter en riktigt effektiv dag! Vaknade av mig själv redan 7.20 trots att det blev sent i säng igår. Lika bra att gå upp eftersom klockan ändå skulle ringa om tio minuter. Lite seg och yrvaken, men hoppade i mina träningskläder och började diska och sopsortera innan jag gav mig ut på en helt underbar morgonpromenad i det fina vädret. Lugnt och vindstilla ute, jag bara njuter av höstens alla färger!! En dryg timmes traskande blev det, hur mysigt som helst! När jag kom hem satte jag igång med att röja på altanen. Tyckte att det var på tiden att utemöblerna och grillen åkte ner i källaren nu ;o)

Sen blev det min heliga grötfrukost, dammsugning och rensning av garderoben innan jag cyklade till gymmet. Dags att ge benen en ordentlig omgång igen! Phuu.... Trodde aldrig att jag skulle orka med cardion därefter, men 30 min på crosstrainern blev det också innan jag trampade hemåt igen. Först efter duschen och fisksalladen var det som om all min energi bara försvann. Finns inget skönare än att lägga sig på soffan med en stor kudde under benen då ;o)

Ska ligga här en liten stund till, sen ska här lagas kyckling igen. Tänkte även fixa lite med min svarta bikini idag. Har fortfarande inte lyckats bestämma vilka tyger jag vill ha, börjar bli lite ont om tid nu... Visst kan jag använda samma dräkter igen, men det är ju alltid kul att få överraska med något nytt ;o)

[_MG_1714+as+Smart+Object-1.jpg]


Sweet memories :o)

lördag, oktober 17, 2009

Dagsformen

Då så, lite nya bilder! Jag tycker att det är skitsvårt att posera direkt på morgonen och få till det med kameran, men men, jag bjuder på det. Gillar vår nya kamera i alla fall! Vi testade att filma med den idag också och det gick jättebra. Ska ta och göra det med bikini och skor på framöver och lägga upp på bloggen så ni får se, men inte riktigt än.

Vikten låg idag på 56 kg, tror jag gått upp lite i vätska efter att jag åt proteindrink, clementin, gojibär och lite salta pistagenötter till "middag" igår när vi var på bio... Lägsta vikten var igår på 55,6 kg jämfört med 56,9 förra veckan. Måtten har också minskat sen förra veckan, så det rör sig åt rätt håll :o) Jag ligger fortfarande i fas med förra året, men väger mer. Kan bero på att jag använder kreatin varje dag, eller så är det lite mer muskler *hoppas*

Midja: 61,5 cm (-0,5)
Mage: 69,5 cm (-1,5)
Rumpa: 89 cm (-0,5)
Lår: 52 cm (-0,5)




De två första bilderna är från idag och den sista från förra veckan.

Nu ska vi fixa till oss och dra till Höganäs för en mysig slappedag hemma hos mamma och pappa :o) Blir nog några uppfriskande hundpromenader med yrvädret Zezar också ;o)

Passar på att önska ett stort LYCKA TILL till alla som tävlar på nordiska och VM nu i helgen!!

torsdag, oktober 15, 2009

Nu börjar det allt tighta till sig!


Det går bra nu, trots mindre mat och hård träning :) Och resultatet av allt slit börjar äntligen visa sig! Vågen visade rekordlåga 55,7 kg idag :) Jag tankar solenergi och njuter av livet just nu ;)

onsdag, oktober 14, 2009

Längtar!!!

Åh vad det pirrar i magen när jag tänker på det... ;o) Min fjärde raka fitnessfestival, det ska bli så sjuuukt roligt!!! Anmälningslistan har redan börjat fyllas på minsann!


Finaste Evalinda på postern,
STORT LYCKA TILL PÅ VM I HELGEN VÄNNEN!!!



Boka biljetter i tid!!
Mer info om denna underbara helg hittar ni här.

En snabb liten uppdatering...

...innan jag måste ge mig ut i kylan och trampa bort till gymmet.
Det känns som att det går åt rätt håll nu! Vätskan som jag hållt ett bra tag börjar äntligen släppa och formen känns sakta men säkert allt bättre :o) Måndagens träning vart axlar, mage och 30 min seg löpning, sen ett härligt Bodybalance pass efter jobbet. Igår blev det 68 min morgonpromenad, armar och 47 min kvällspromenad med älsklingen direkt efter jag cyklat hem från jobbet. Kallt värre, men härligt! Idag blev det en timmes trampande på spinningcykeln här hemma innan frukosten och nu kallar gymmet för rygg och cardio innan jobbet.

Full rulle hela tiden, därav den dåliga uppdateringen här på bloggen. Tiden räcker helt enkelt inte till! När jag har en liten stund över så vill jag bara koppla av, inte sätta mig vid datorn och fastna där på tok för länge... Men jag ska försöka hålla er någorlunda uppdaterade i alla fall ;o)

tisdag, oktober 13, 2009

Bästa starten på dagen!


En uppfriskande morgonpromenad i det fina vädret :) Jag har tyvärr lite dålig motivation till att blogga just nu, men jag kämpar vidare mot toppformen!

torsdag, oktober 08, 2009

Velig!

Jag har sjukt svårt att bestämma mig för vilka tyger jag vill ha till dräkterna i år, fick beställa en ny omgång tygprover från glitz it precis ;o)

Nu måste jag rusa, träning och jobb kallar!

onsdag, oktober 07, 2009

Nu kör vi!!

Gårdagens träning kändes sjukt bra!! Fick mig en ordentlig motivationsboost och eld i baken ;o) 60 min morgonpromenad sen frukost och vidare till gymmet. Där blev det ett bra ryggpass följt av 20 min löpning och 20 min crosstraining i bra tempo! Efter jobbet blev det power yoga, sen var jag sååå trötter...

Idag var det lite segare med tunga ben och en öm höft, men jag genomförde allt ändå. 50 min morgonpromenad, därefter armar och 45 min crosstraining innan jobbet. Idag har jag dessutom fått släpa på nya leveranser av både stretchmattor och en massa städmaterial på jobbet, så där fick man ännu mera träning ;o)

Maten funkar också bra. Gröt till frukost såklart, sen blir det protein och malto/banan efter träningen, 2 små kycklingsallader med avocado/nötter, en proteindrink, och när jag kommer hem från jobbet en fisksallad. Jag gör mina storkok av kyckling och fisk under helgerna så är det bara att plocka fram portionspåsarna dag för dag. Varierar sen smaken på mina sallader med olika kryddmixer från santa maria :oP

Snart dags för sängen, måste vila upp mig för en ny tuff dag! Imorgon är det redan torsdag, dagarna bara försvinner ju! Snart helg igen för tusan, hihi ;o)

tisdag, oktober 06, 2009

Dags att bita i det sura äpplet


Att det alltid ska behöva ta halva dieten att inse... Det går inte att va godisråtta en dag i veckan om man vill komma i riktigt grym form! Nu jäklar ryker ätardagarna, gasen i botten mot toppformen!

söndag, oktober 04, 2009

Nytt i kryddhyllan!



fredag, oktober 02, 2009

Sötnosar ;o)





70 min morgonpromenad avklarad och ett litet cardiopass till tänkte jag hinna med idag innan det bär av till jobbet och veckans sista arbetsdag :O)

Önskar er alla en riktigt myyysig helg!!

torsdag, oktober 01, 2009

Bloggtorka...

Ledsen att jag är så dålig på att uppdatera bloggen, men tiden bara rusar iväg! Full rulle hela tiden med träning och jobb. Har inte direkt lust eller ork att bänka mig vid datorn när jag kommer hem från jobbet om kvällarna. Då vill jag bara sätta mig och äta min kvällsmat och läsa någon bra bok eller tidning i lugn och ro innan sängen kallar. Det känns i alla fall som att det går framåt så jag kämpar vidare :o) Har börjat köra lite tuffare cardio nu med intervaller, här ska minsann brännas!!

Jag hade verkligen sett fram emot att åka upp till Västerås och kolla SM och träffa alla goa vänner nu till helgen, men i år stannar vi hemma :o( Det är sååå drygt att sitta i bilen i 6 timmar, enkel väg, plus att det kostar en hel del... Känns jättetråkigt, men men... Får väl klara oss fram till DC och Fitnessfestivalen, som jag längtar!!!

Nu ska jag fixa frukostgröten och börja ladda för gymmet och jobbet! Imorgon är det minsann fredag igen, helt galet vad dagarna bara försvinner! 1 oktober idag, och hösten är verkligen här nu. Vi inleder helgen med en biokväll, sen ska det provtränas på nya gymmet i Malmö :o)