Annons

torsdag, april 23, 2009

Ordning och reda

Idag känner jag mig piggare igen, kanske för att jag råkade sova på spikmattan hela natten ;o) Började dagen med en 73 min morgonpromenad ute i det underbara vårvädret! Min pulsmätare krånglar som tusan, tappar kontakten och visar tokhög puls lite då och då, men snittet låg väl på 110 slag/min. Tempot var bra idag, men det känns allt tyngre nu jämfört med under dieten. Väger några kilon mer plus att jag nog är lite förkyld. När jag cyklar känner jag mig verkligen ansträngd :o( Men men... Jag får väl ha lite tålamod med återhämtningen och att friskna till, tills dess får jag fokusera på kosten. Jag äter i stort sett bara bra mat men vill gärna äta mer än jag behöver och då smyger kilona snabbt på. Bara för att dieten är över så kan man inte unna sig något extra varje dag. Bara det att jag börjat äta lite mer vid varje måltid gör ju att jag ganska lätt når upp till mitt energibehov. Jag vill gärna planera lite i förväg vad jag ska äta under dagen för att slippa hamna i fällan. Man är hungrig, vill ha mat NU, fixar något som går fort och det blir oftast lite för mycket... Så igår kväll planerade jag vad jag skulle äta idag:

Före promenaden: Proteindrink, omega-3, vitaminer, några mandlar och gojibär.
Frukost: Havregrynsgröt, äpple, proteindrink, omega-3.
MM: Kung Markatta solrosbröd, makrill i tomatsås.
Lunch: Kycklingfilé, kikärtor, minikeso, pesto, äpple.
Middag: Omelett, räkor, minikeso, grönsaker, omega-3.
Kvällsmål: Kesella, bär, mandlar, omega-3, ZMA.

Jag har haft så himla dåligt med energi för att ta tag i saker och ting innan, men nu börjar den komma tillbaka och det känns som jag är på väg uppåt :o) Har fått gjort en del viktiga saker igår och idag och det känns så skönt att ha fått det ur vägen! Jag gillar inte att ha grejer hängande över mig, ändå skjuter jag gärna på det. Men nu har jag deklarerat, ändrat en del företagsuppgifter hos skatteverket, tagit tag i jobb och skola, och fått tvättat och handlat :o) Vilken lättnad! Och det positiva är att det ger mig mer energi!

Imorgon är det fredag igen och vi kommer att spendera helgen uppe i Vänersborg hos Calles familj. Hoppas att det är lika fint väder där som här, jag längtar efter att få komma ut vid Vänern och promenera! Det är något speciellt med vatten, så vackert och lugnande! Jag blir så harmonisk av att få komma ut vid havet hemma i Höganäs eller att gå genom skogen ut till Vänern. Helt magiskt! Den här gången ska jag minsann sätta mig ute på klipporna och bara njuta av det, leva i nuet!

Avslutar med några sköna bilder från morgonens runda :o)




9 kommentarer:

Sonja sa...

Hej Lina, alltid skönt att få saker och ting gjort!!!
har en supertrevlig helg vid vattnet!
/Sonja

L sa...

hur mycket kcal äter du på en dag då du ex bara går din morgonpromenad och ej tränar något annat?

ha en fin start på helgen
mvh L

Lina Johansson sa...

Sonja: Visst är det! Tack ska du ha ;o)

L: Eftersom jag inte går på diet så räknar jag inte kalorier.
Tack ska du ha =)

//Lina

Jossan sa...

Ha en trevlig helg gumman!=)

KRAAAAAAAAAAAM

LindaH sa...

Du tar omega-3 flera ggr under dagen är det 1st tablett åt gången? Tar du dom varje dag?

Hoppas du får det riktigt skönt i helgen! Det är viktigt att bara vara och stanna upp, njuta!

Lina Johansson sa...

Jossan: Tack detsamma gullet!
Kraaamen!

LindaH: Ja oftast tar jag en åt gången och några kapslar om dagen. Inte så noga. Äter fiskolja året runt, varje dag.
Tack ska du ha ;o)

Madde sa...

hej, måste bara fråga. Längst ned av alla inlägg visar du lite bilder från en tävling du var på en helg. Vad är det för märke på den rosa/orange tröjan du har på dig? Den såg jättemysig ut, hoppas du kan svara på detta! Ha det bra! Ps. Du har en jätteinspirerande blogg :) /Madde

Lina Johansson sa...

Tack Madde ;o)
Den kommer från PUMA!

Mia sa...

Uppdatering?