Annons

onsdag, april 29, 2009

Sommarvärme i april!

Phuu, vilken hetta det har varit idag! Sisådär 25 grader. Blev ju genomsvettig av att promenera genom stan i jeans och t-shirt. Mina stackars fötter kokade, måste skaffa nya sandaler. Men man ska inte klaga, sommaren är sååå välkommen :o) Och på måndag åker vi till Cypern, yeeeeyyy!!!

Träningen igår gick bra! Axlar, bröst och mage blev det, samt cykeltur till och från gymmet. Orken är inte optimal än, men det känns härligt att vara igång med träningen igen! Underbart att få pumpa axlarna ;o)
Kvällen på gymmet flöt på riktitg bra, medlemskväll med lite extra aktiviteter :o) Gjorde en ny fettmätning på mig själv också. Enligt vågen så har jag nu 15.9% fett, ökat 3.1 kg fett sen veckan innan tävlingen. Usch! Men men... Jag har ju knappast försökt undvika det om man säger så. Men nu blir det andra bullar, inga alls vill säga ;o)
32 min kvällspromenad hem från bussen.

Idag blev det en 34 min morgonpromenad till skolan för att på fastande mage ta de första proverna. Det blev blodsocker, triglycerider (fett) och urea (protein). Efter frukosten som vi tillsammans ordnat (solrosbröd med 10% ost, 3 dl apelsinjuice och 1 äpple) gjorde vi även mätningar vid 30 min, 60 min och 120 min efter. Jag fick en riktig peak i blodsockret efter 30 min, 8.0 mmol/liter, förmodligen för att jag inte är så van vid mycket kolhydrater, särskilt inte juice. Annars såg allas värden normala ut och inte så mycket att säga om det förrän vi gjort de nya mätningarna om 2½ vecka. Spännande! Urea mätte vi bara fastande eftersom det inte påverkas speciellt mycket av en måltid. Det visar snarare nedbrytningen av kroppseget protein och är högre hos tränande individer eftersom vi har en högre omsättning.
Mellan mätningarna odlade vi dessutom våra prover från probiotika-testet. Gissa om det blev mycket kiss- och bajs humor ;o) När odlingen är klar kommer vi att räkna bakteriekolonierna och jämföra resultatet före och efter kuren.


Broccoligratäng: ca 600g fryst broccoli som täcks av 500g minikeso blandat med 4 ägg och kryddor. Riven mager ost på toppen. 225 grader ca 40 min. Supergott!

Dagens lunch blev en smarrig broccoligratäng som jag svängde ihop igår, tillsammans med kycklingfilé. Mums! Sen var det in till Malmö för idrottsmassage igen. Slapp hamstrings idag, men plågades istället desto mer med gluteus, rygg och axel.
60 min lugn promenad genom stan i värmen, lite shopping, hämtades upp av älsklingen efter jobbet och vi hämtade ut ett trevligt paket från StyrkaDirekt. Fick Hy-Pro deluxe i alla tre smakerna och lite annat smått och gott, yummiie :oP


tisdag, april 28, 2009

Minidieten igång

Jag smygstartar min lilla Aktins-diet redan idag, även om vi har de första proverna imorgon. Ska komma fastande till skolan, ta prover, äta en gemensam frukost och sen ta samma prover igen några gånger för att se hur maten påverkar värdena. Jag är lite osäker på vilka parametrar vi kan kolla, men jag tror det blir blodsocker och triglycerider i alla fall, hoppas på kolesterol också. Igår efter lunch hade jag ett blodsocker på 4,7 mmol/liter, helt normalt även om jag inte var fastande. Kollade mått och vikt imorse, har gått upp en del sen tävlingen kan man ju säga, 56.4 kg. Hoppas det mesta är vatten! Jag har ju ätit betydligt mer kolhydrater och de binder vätska. Men givetvis är det fett jag har lagt på mig också, tyvärr. Mer mat, godis och knappt någon träning gör ju sitt...

Energin börjar komma tillbaka nu så det är nog dags att komma igång med träningen igen. Jag tror inte att jag blir piggare i vare sig kropp eller knopp för att jag väntar längre, jag behöver min träning för att må bra! Men givetvis kommer jag att ta det lugnt i början och låta kroppen vänja sig innan jag ger mig på de riktigt tunga vikterna. Tänkte faktiskt cykla bort till gymmet nu för ett pass :o) Sen hem igen för klientjobb, plugg, jobbsökande och in till Malmö för att jobba i gymmet ikväll. Full rulle!


Dagens Atkins-frukost

måndag, april 27, 2009

Tävlingsdräkter

Nu fick jag syn på nya härliga tyger hos Glitz it igen ;o) Blir alltid lika sugen på att sy nya dräkter!
Jag sålde förresten min första blåa baddräkt och matchande pumps nyligen :o) Den rosa bikinin finns fortfarande kvar om någon är intresserad, bara att maila! Mina senaste dräkter är inte till salu än, men jag kommer troligtvis att sälja dem så fort jag har nya på gång.

SPLASH - röd SCARY - blå/turkos
SUNSHINE SHATTERED GLASS - svart/silver

Test av Atkins-dieten

Då var man hemma igen efter en skön helg i Vänersborg! Ett par härliga långpromenader längs Vänern, lite shopping och god mat med trevligt sällskap :o)

Vi har grupparbeten i skolan nu där min grupp valt att fördjupa oss i olika dieter för viktminskning. Vi kommer att beskriva olika dieter, för- och nackdelar osv, och även prova på vars en diet under ca 2 veckor ;o) Jag valde Atkins-dieten (inga kolhydrater!), dock med viss modifikation då jag inte äter mättade fetter utan endast hälsosamma alternativ som fet fisk, oljor, nötter m.m. Nu kommer det ju lite olägligt eftersom jag är på Cypern en av dessa veckor, men men... Jag lär väl unna mig någon glass, det är ju trots allt semester, men jag ska försöka hålla mig inom Atkins regler. Det känns lite jobbigt att överge min älskade gröt och solrosbrödet, men ett par veckor ska jag väl klara! Köpte hem mer ägg och kallrökt lax idag, det blir min lyxfrukost :oP Omelett lär det väl bli en del av också. I övrigt blir det kött/fisk/fågel och sallader med lite extra fett. Förmodligen någon portion Hy-pro eller kesella också. Just nu känns det spännande, vi får väl se hur länge jag tycker det ;o)

Nu ska jag fixa mitt kvällsmål; kesella med vaniljsötning, bär och hackade nötter. Så sjukt gott!

Några härliga bilder från Vänersborg!



Skogen var helt full av vitsippor!



Färdkost, tillsammans med några naturella nötter och äpple.

torsdag, april 23, 2009

Ordning och reda

Idag känner jag mig piggare igen, kanske för att jag råkade sova på spikmattan hela natten ;o) Började dagen med en 73 min morgonpromenad ute i det underbara vårvädret! Min pulsmätare krånglar som tusan, tappar kontakten och visar tokhög puls lite då och då, men snittet låg väl på 110 slag/min. Tempot var bra idag, men det känns allt tyngre nu jämfört med under dieten. Väger några kilon mer plus att jag nog är lite förkyld. När jag cyklar känner jag mig verkligen ansträngd :o( Men men... Jag får väl ha lite tålamod med återhämtningen och att friskna till, tills dess får jag fokusera på kosten. Jag äter i stort sett bara bra mat men vill gärna äta mer än jag behöver och då smyger kilona snabbt på. Bara för att dieten är över så kan man inte unna sig något extra varje dag. Bara det att jag börjat äta lite mer vid varje måltid gör ju att jag ganska lätt når upp till mitt energibehov. Jag vill gärna planera lite i förväg vad jag ska äta under dagen för att slippa hamna i fällan. Man är hungrig, vill ha mat NU, fixar något som går fort och det blir oftast lite för mycket... Så igår kväll planerade jag vad jag skulle äta idag:

Före promenaden: Proteindrink, omega-3, vitaminer, några mandlar och gojibär.
Frukost: Havregrynsgröt, äpple, proteindrink, omega-3.
MM: Kung Markatta solrosbröd, makrill i tomatsås.
Lunch: Kycklingfilé, kikärtor, minikeso, pesto, äpple.
Middag: Omelett, räkor, minikeso, grönsaker, omega-3.
Kvällsmål: Kesella, bär, mandlar, omega-3, ZMA.

Jag har haft så himla dåligt med energi för att ta tag i saker och ting innan, men nu börjar den komma tillbaka och det känns som jag är på väg uppåt :o) Har fått gjort en del viktiga saker igår och idag och det känns så skönt att ha fått det ur vägen! Jag gillar inte att ha grejer hängande över mig, ändå skjuter jag gärna på det. Men nu har jag deklarerat, ändrat en del företagsuppgifter hos skatteverket, tagit tag i jobb och skola, och fått tvättat och handlat :o) Vilken lättnad! Och det positiva är att det ger mig mer energi!

Imorgon är det fredag igen och vi kommer att spendera helgen uppe i Vänersborg hos Calles familj. Hoppas att det är lika fint väder där som här, jag längtar efter att få komma ut vid Vänern och promenera! Det är något speciellt med vatten, så vackert och lugnande! Jag blir så harmonisk av att få komma ut vid havet hemma i Höganäs eller att gå genom skogen ut till Vänern. Helt magiskt! Den här gången ska jag minsann sätta mig ute på klipporna och bara njuta av det, leva i nuet!

Avslutar med några sköna bilder från morgonens runda :o)




onsdag, april 22, 2009

Nu är det dags att ta tag i sommarformen!

Kan ni fatta att april snart är slut, det är ju inte klokt! Tiden går så himla fort! Knappt 2 månader kvar till midsommar, semester, sol och bad :o)

Är det så att du känner för att trimma beach-formen så börjar det minsann bli dags nu! Jag hjälper dig gärna med kostrådgivning, träningsupplägg och coaching! Vi går igenom hur du äter och tränar idag, energibehov, målsättningar och specifika önskemål. Därefter skapar jag ett personligt kost- och/eller träningsupplägg åt dig. Om du utöver upplägget känner att du behöver stöd och inspiration, någon som svarar på alla dina frågor och funderingar kring kost och träning, kommer med tips och råd osv, så erbjuder jag även coaching genom täta mail-kontakter.

Hör av dig till mig på adressen härunder, så skickar jag mer information och prisuppgifter!


tisdag, april 21, 2009

Hy-Pro Deluxe!

Åååhhh, vi som precis har beställt... Missade ju dessa godingar!!! Äpple-vanilj är min absoluta favorit och Calle älskar blåbär-vanilj :oP Finns även jordgubb-banan som vi inte testat än.
De är lika suveräna kasein-protein som vanliga hy-pro men innehåller dessutom supersmarriga frystorkade fruktbitar!


Mörbultad

Idag har jag känt mig riktigt trött i kroppen och inte helt kry, får allt ta det lugnt ett tag till. Efter förmiddagens föreläsningar cyklade jag hem och åt lite lunch, sen bussen in till Malmö för att få idrottsmassage. Första massagen efter tävlingen och idag var det faktiskt lite motvilligt, vet ju hur ont det gör... Och inte gjorde det mindre ont dag inte, baksida lår är så fruktansvärt ömma fortfarande! Tar ett stadigt grepp om massagebänken, biter ihop och vet inte om jag ska skrika rakt ut eller lipa typ... Pustar och stönar och vill bara att det ska vara över. Fick även en ordentlig knådning av höft och rygg, välbehövligt även det! Promenerade långsamt bort till ICA innan jag åkte hem igen och somnade på soffan...

Lämnade tillbaka spikmattan jag fått låna idag, men jag har redan hunnit skaffa mig en egen :o) Beställde en till oss och en till mina föräldrar som också fått prova på den lite. Det gör riktigt ont i början, men smärtan försvinner mer och mer och det blir en behaglig värme. Jag har somnat på den flera gånger och vaktat upp 2-3 timmar senare helt svettig ;o) Snacka om att den får igång blodcirkulationen och att man blir avslappnad! Ni kan läsa mer om shakti-mattan här.

http://henrikgustafsson.files.wordpress.com/2009/04/spikmatta.jpg

Nu ska jag fortsätta min lugna hemmakväll medan älsklingen är iväg och tränar. Han som varit så omotiverad tidigare fick världens kick under Sweden GP och bestämde sig plötsligt för att tävla på SM i athletic fitness i september. Det känns skitroligt att han är så laddad och jag ser verkligen fram emot att få följa med vid sidan om :o) Nu är det min tur att stötta och peppa! Följ honom gärna i hans egen blogg!

måndag, april 20, 2009

On my way back

Helgen har varit lugn och skön, lördagen blev en riktig shoppingdag ;o) Köpte ännu ett par av mina favvis-Levis jeans, nästan exakt samma färg för det fanns bara den, men jag ääälskar dom!!! Var på jakt efter en ny handväska också och bara gick rakt på en som jag fastnade för direkt! Örhängen blev det också, och ett par snygga ljusa caprishorts. Och det blev både sushi och fika :oP En superhärlig dag med min älskling! Igår åkte vi ut på landet och hälsade på goda vänner och deras lille 6 månaders pojke, jättetrevligt! Hade med oss Leo för att se om han klarade sig bra ute hos dem eftersom de ska få vara kattvakter snart. Han verkade stortrivas och gav sig ut på upptäcktsfärd direkt, men deras två katthonor fräste åt honom, hihi. Han som är så snäll och go!
Om exakt 2 veckor åker nämligen hela min familj, Calle och min systers pojkvän till Cypern en vecka för att fira lilla mammas 50-års dag :o) Känns helt overkligt, vi ska på solsemester om bara 2 veckor! Åååhh så underbart det kommer bli!!!


Idag började vi med en ny labb i skolan, lite småäcklig men spännande. Vi får välja en valfri probiotisk produkt att testa under ca en vecka. Före och efter testperioden får vi själva ta ett litet avföringsprov hemma som vi sen kommer att odla bakterier ifrån för att se om probiotikan haft någon effekt på tarmfloran ;o) Jag har valt Valios Gefilus MAX, kan väl knappast skada att hjälpa lilla magen på traven nu efter dieten!

Jag känner mig inte helt återställd än, men jag ville ändå in på gymmet och få använda mina muskler lite idag. Hade inte planerat något utan körde vad jag kände för, det blev rygg, rotatorn, baksida axlar och mage. Tog det rätt så lugnt men klarade köra hyfsat tungt i alla fall, och skönt var det! Kör på känn nu denna veckan så får vi se om det är läge att börja med tung träning nästa vecka, eller om det får vänta tills efter semestern.

Oj, tiden rusar iväg här... Dags att fixa till mig och sen åka in till Malmö för att jobba i gymmet!

lördag, april 18, 2009

Beautiful morning!

Idag vaknade jag redan vid 6-tiden och hade ingen lust att somna om. Underbart väder ute så jag gjorde mig i lugn och ro redo för en härlig morgonpromenad. Älsklingen gick det knappt att få liv i så jag fick njuta av morgonstunden för mig själv. Pigg, glad och kroppen börjar kännas starkare nu :o) Höll ett ganska bra tempo idag och promenerade 73 min utan några som helst problem. Hade faktiskt pulsmätaren på mig och visst märks det att kroppen får jobba mer nu, medelpulsen landade på 108 och så fort jag gick uppför så steg den till 115-120. Mycket extra vätska att släpa runt på nu och magen är konstant svullen, längtar tills balansen i kroppen är helt återställd...

Jag bara njöt av vårsol och fågelkvitter hela vägen! Går inte att beskriva hur underbart det var, låter bilderna tala för sig själva även om de inte gör verkligheten rättvisa.







torsdag, april 16, 2009

Hitta balansen

Träningslusten börjar faktiskt återvända så smått, men kroppen känns långt ifrån återhämtad. Jag var ute på en 60 min lugn morgonpromenad idag och bara det kändes lite tungt... Men annars känner jag mig i alla fall rätt så pigg och glad :o) Bara att ta det lugnt i alla fall veckan ut, så får vi se om gymmet lockar sen. Blev sugen på att springa idag när jag såg en massa andra löpare, men det får vänta lite. Och något Göteborgsvarv blir det inte för min del i år. Känns ju lite trist när man är anmäld, men det skulle sabba min kropp totalt om jag pressade mig själv till det nu. Jag har problem så det räcker med höft och rygg, och jag behöver låta min kropp återhämta sig nu.

Jag har samlat på mig en hel del vätska efter tävlingen och magen protesterar en del mot den nya maten, men det går snart över. Jag ser till att äta så mycket bra mat som möjligt, gärna ekologiskt för att undvika en massa tillsatser. Det slank ner lite godis strax efter tävlingen men därefter har jag faktiskt inte haft några sånna sug. Såhär precis efter en lång diet så är det svårt att ställa om sig och börja äta "normalt" igen. Hitta en lagom nivå för just mig och undvika allt eller inget tänket... Det är något som jag måste jobba med nu, att hitta min balans där jag mår bra, känner mig pigg och stark, utan att för den delen rusa upp i vikt. Visst måste man tillåta sig att gå upp en del efter tävling, men jag tycker inte att det ska behövas mer än 5 kg på min lilla kropp.

Passar på att tipsa om förra avsnittet av fitness & figure talk radio som tar upp just ämnet offseason-formen tillsammans med figure-proffset Huong Arcinas.


Chili con carne
400g 5% nötfärs
1 riven morot
Hackad vitkål
1 burk kidneybönor
400g krossade tomater basilika
salt, peppar, vitlök, chiliflakes

Vi åt röran tillsammans med en klick minikeso och sockerfri ketchup. Riktigt gott!

onsdag, april 15, 2009

Mera matshopping ;o)

Cyklade till ICA idag och strosade omkring bland hyllorna lite ;o) Det här kom jag hem med...




Igår hittade jag denna nyhet från Canderel, har dock inte hunnit testa den än. Sötningsmedel med vaniljsmak.

Röd linssoppa

Jag utgick ifrån Kung Markattas recept men gjorde som vanligt lite ändringar efter vad som fanns hemma och sådär...

1 rödlök
2 vitlöksklyftor
lite rapsolja till stekning
500g krossade tomater basilika
ca 7 dl vatten
1 tärning grönsaksbuljong
2½ dl röda linser
2 stora rivna morötter
ca 3 dl hackad vitkål
salt, peppar, oregano, basilika, rosmarin, chiliflakes

Stek upp löken och blanda sedan ner resten. Låt koka ca 20 min och smaka av med kryddorna.
Jag serverade min soppa tillsammans med Kung Markattas supergoda solrosbröd, kallrökt lax, ägg och lättmajonäs. Mums!


Några bilder från tävlingen

Lördag morgon


Lördag eftermiddag, på plats i Varberg.
Äntligen fick jag träffa Tallinntjejerna igen :o)

Helene, jag, Millan och Bella. Denicé och Anna fastnade inte på bild.


Backstage


Grymma tjejer!!! Marina, Kristina och Helene

Fler bilder från helgens alla tävlingar kan ni hitta på nätet, finns en hel del på BODYs forum och Johan Wolff har lagt upp en del.

tisdag, april 14, 2009

Ojojoj...

Ni anar inte hur mycket alla era fina kommentarer värmer! Jag blir helt rörd... Ni är underbara!!! TUSEN TACK!!!

Vi var 9 tjejer i vardera längdklass och 6 st gick vidare till final. Därefter topp 3 från vardera klass till Grand Prix finalen. Det var ruskigt bra klass på tjejerna och då kändes det ju såklart ännu jobbigare att vara så missnöjd med formen och totalt omotiverad... Jag önskade verkligen att få slippa gå till final, jag ville inte gå upp på scenen en gång till. Den här gången ville jag inget hellre än att bli 7:a och hamna precis utanför finalen. Det kom bara som en stor lättnad och en känsla av befrielse!
Vi åkte till hotellet så jag fick duschat av mig färgen, sen tillbaka för att se finalerna och hejja på de andra tjejerna. Det kändes som jag inte ens hade tävlat, som om vi bara var där som publik. Och det kändes hur skönt som helst!

Ett stort tack till alla er som gjorde att jag hade en supertrevlig helg trots allt! Min älskade Calle för all kärlek och för att du stått ut med mig under hela resan. Helene, Millan, Denicé, Anna och Bella - mina goa Tallinnvänner! Det var så himla roligt att äntligen få träffa er igen och ni har varit ett stort stöd för mig! Saknar er redan! Tack till Sofia och Henrik för en supertrevlig och god middag på kvällen! Och givetvis alla mina medtävlande, arrangörerna och publiken - TACK!!!

Just nu känner jag mig väldigt trött både fysiskt och psykiskt, både övertränad och förkyld, så de närmaste dagarna blir det bara vila samt lugna promenader och cykelrundor i det fina vårvädret. Inte för träningens skull utan för att det är skönt. Jag har verkligen ingen träningslust just nu, men det bekymrar mig inte det minsta. Jag passar på att verkligen ta det lugnt nu för jag vet att träningssuget kommer tillbaka snart igen :o) Jag älskar att träna, det har bara blivit lite för mycket på sista tiden.

Bloggen kommer jag att fortsätta uppdatera precis som tidigare så jag hoppas att ni hänger med! Jag har på känn att det kommer bli en del matlagning och nya recept här framöver ;o) Efter en lång och enformig diet finns det alltid en massa nytt man vill prova på. Först ut blir röd linssoppa, något jag aldrig testat men varit sugen på nu de senaste veckorna.

Jag älskar att gå och leta bland hyllorna i stora välsorterade mataffärer! Idag köpte jag hem mina älskade nyttobomber gojibären igen, och lite annat jag längtat efter...

http://www.azon.nu/bilder/artiklar/SUPERF-GOJI160G.jpghttp://www.apples-international.com/Royal.jpg
http://www.kungmarkatta.se/images/pages/jordnotssmor.jpg

måndag, april 13, 2009

Äntligen är det över!

Det är precis vad jag känner nu efter hela den här dieten och tävlingen.
Efter fitnessfestivalen var jag tokladdad att sikta mot min absoluta toppform till Sweden GP, men redan när dieten började så smått i januari så kände jag att motivationen saknades. Med facit i hand kan jag ju säga att jag borde lagt ner satsningen redan då, men jag trodde att suget skulle dyka upp med tiden. Men den motivation och tävlingssug som jag haft tidigare infann sig aldrig och att jag inte gav upp var nog mest på grund av ren envishet. Ju närmare tävlingen jag kom, desto starkare kände jag att det var för sent att ge upp. Har jag kämpat så här långt så kan jag lika gärna fullföllja...

Sagt och gjort, och en erfarenhet rikare. Utan ett tydligt mål och motivation kommer man ingen vart!
Redan innan tävlingen bestämde jag mig för att ta ett break så fort den var över. När nästa tävling blir får tiden utvisa, det enda jag vet är att det inte blir fler tävlingar för mig det närmaste året. Aldrig mer att jag ger mig på en tävlingssatsning utan att vara motiverad till tusen!

Jag lovar att skriva mer om alla mina tankar om detta och om framtiden snart, men just nu ska jag fortsätta njuta av lugn och ro med älsklingen och min familj :o)

Ett stort tack till alla er som stöttat och peppat mig hela vägen och till alla underbara vänner och bekanta som jag fått träffa under helgen! Massor av kramar till er alla!

http://www.drkimberly.com/images/pooh/poohhug.gif

lördag, april 11, 2009

Snart avfärd

Vätskan har inte riktigt velat släppa än, men jag slutar ju med vattnet idag så får vi se. Känner mig lite svullen av kolhydraterna också så det får bli små måltider nu. Har redan fått avsmak för nutellan så idag ska jag köpa sylt och ris ;o) Man blir så sjukt törstig av nutella och det känns ju lagom kul sen när man inte får dricka något alls. Lätt att äta lite för mycket av den dessutom...

Frukosten idag blev mosad potatis med mosad banan, lite sallad, böngroddar och en kokt äggvita ;o) Yummie! Dags för ytterligare ett lager färg, packa klart och sen åka!

Morgonens poseringsträning och formkoll

fredag, april 10, 2009

Förberedelser

Tömningen fortsätter med kycklingsallader och vätska i mängder. Känns som jag har ganska mycket vatten kvar att tappa faktiskt, får hoppas att det släpper lika bra som det brukar. Önskar att formen varit bättre... Man vill ju såklart va i sin absolut bästa form när motståndet är så otroligt tufft. Men det går ju inte att göra mycket åt det nu, jag får göra mitt bästa efter de förutsättningar jag har och se till att ha roligt!

Igår tog jag de sista promenaderna och cirkelträningspasset så nu är det bara vila som gäller. Det blev dessutom spikmatta, benkavling och solariet, skönt! Alla dessa kan dock göra att jag är lite vätskigare än vanligt så nu blir det inte mer sånt. Bara fixa med alla förberedelser och se till att ligga ner och vila.

Ska snart hoppa in i duschen och göra en ordentlig helkropps-skrubb och rakning, torka ut några timmar till och sen sätter vi igång med färgläggningen. Inte världens roligaste, men jag ser fram emot att bli riktigt brun ;o) Och ikväll får jag börja äta kolhydrater igen! Havregrynsgröt med mosad banan ska jag ha :oP Lyxigaste kvällsmaten på lääänge, hihi. Och den där stora nutellaburken som stått här i skafferiet sen i måndags, den får jag snart öppna :oD


torsdag, april 09, 2009

Torsdag

Dagens frukost: Kycklingsallad med en twist av citron ;o)
Vaknade vrålhungrig så träningen fick minsann vänta. Nu kallar solen och gymmet för de sista promenaderna och tömningspasset!

Fick ett trevligt brev med posten igår, 3 st presentkort som jag skrapat ihop genom att samla poäng hos Gratis Bio. Kunde själv välja mellan en massa olika butiker! Får bli en trevlig shoppingrunda nästa vecka ;o)



Avslutar med det coolaste påskkortet jag någonsin fått, tack igen Roger!


onsdag, april 08, 2009

Dricker, saltar, kissar och fryser...

Sista dagen med salt idag, men hinkandet av vätska får jag stå ut med ett par dagar till. Blir så jäkla frusen och ränner på toaletten konstant! Trött och matt i hela kroppen också... Blir lätt så när man inte äter några kolhydrater, ligger på ett rejält energiunderskott och tränar ändå... Äter mest fisk och grönsaker nu. Lax och avocado smakar helt gudomligt gott!

Igår blev det en tuuung morgonpromenad på ynka 46 min, sen väntade jag till kvällen och hängde med Calle till gymmet för 15 min crosstraining, 45 min cirkelträning och 10 min crosstraining som avslutning. Kände mig ganska pigg och klar i huvudet hela dagen, men kroppen vill inget annat än vila nu. Känner mig tröttare när jag vaknar än jag är när jag går och lägger mig...

Idag skonade jag min slitna höftböjare från promenerandet och valde istället 60 min morgonspinning. Världens mestempo, men jag lyckades i alla fall bli lite svettig eftersom jag skippade fläkten ;o) Till frukost blev det lax med vitkål, salladskål, paprika, liiite minikeso och sockerfri ketchup, och ordetligt med salt. Mums :oP Nästa måltid blir det en liknande sallad med alaska pollock och avocado. Mellan måltiderna varvar jag fun-light drickandet med stora koppar grönt eller rött te för att hålla värmen uppe.

Imorgon ryker alltså saltet och då byter jag från fisk till kyckling, så idag ska det lagas mat igen. Utan kryddor, fattigt värre ;o)

http://img.alibaba.com/photo/11302893/Frozen_Maki_Sushi.jpg
Mmmmm.... I wish ;o)

måndag, april 06, 2009

Time flies by...

Idag har tiden bara runnit iväg för mig. Efter morgonpromenad och frukost hann jag med en portion fisk också, sen blev det 35 min promenad till gymmet, 50 min cirkelträning, aminosyror och 45 min promenad hem. Hann bara duscha och äta, sen var det dags att hoppa på bussen till nästa gym ;o) Tack och lov var det lugnt och skönt där ikväll. Och fettmätningen visade ytterligare nedåt, 11,2% idag jämfört med 12,4% förra veckan :o) Härligt!
Pimplade vatten och te hela kvällen, och fick springa på toaletten ungefär sjuttioelva gånger... Smet in i infrabastun och gottade mig lite och passade dessutom på att pumpa lite i några av maskinerna, hihi.

Dags att fixa dagens sista måltid, sen ska jag ligga en stund på spikmattan innan jag somnar. Gjorde det igår också, shit vad ont det gjorde! Tror huden var lite extra öm eftersom jag hade solat för så ont gjorde det inte första gången. Men det är verkligen avkopplande och ger en ordentlig blodcirkulation. Man blir alldeles knallröd!

http://fc72.deviantart.com/fs28/f/2008/132/0/b/Time_Flies_by_janussyndicate.jpg

En lycklig Lina :o)

Idag strålar solen och jag känner mig pigg och glad! Gav mig ut på en 80 min morgonpromenad och idag orkade jag faktiskt hålla ett helt okej tempo hela rundan! Gick och log för mig själv hela tiden, känner mig så lycklig! Bjuder på några härliga vårbilder ;o)



Snart kommer det va alldeles grönt och fint ute!

En söt liten ekorre :o)

Åt min sista portion gröt sen när jag kom hem, mmmm va gott det var! Nu är det nollning av kolhydraterna som gäller fram till fredag kväll, bortsett från det lilla grönsakerna ger. Har precis lagat lite mer fisk och nu ska jag göra mig redo för gymmet. Ikväll ska jag va gymvärd igen och tänkte passa på att göra en sista fettmätning på mig själv, spännande! Kanske lite extra vätskig idag eftersom jag börjat öka saltet, men vikten har i alla fall fortsatt nedåt. En labbrapport att skriva också bara, sen är det påsklov för min del! Det var minsann inte igår ;o) Känns hur lyxigt som helst!