Annons

söndag, november 30, 2008

Nojjig

Vilken lång dag det blev på DC igår! Jättetrevligt att träffa alla nya och gamla vänner! Kände mig dock lite virrig, så overkligt att det bara är en vecka kvar tills jag själv ska tävla. Vart tog tiden vägen liksom!? En viss nervositet och stress över allt som man önskar man hade fullständigt under kontroll. Nojjig över formen som ena stunden känns bra och nästa mindre bra... Det är så mycket att hålla reda på sista veckan, samtidigt som man ska fixa vardagen.

Jag är nu inne på min tredje dag med mycket vatten, 7-10 liter vätska om dagen häller jag i mig... Detta för att få kroppen att släppa på en del överskottsvätska som ligger bunder i underhuden och döljer musklerna. Mån-ons kommer jag att överdriva saltandet också för att lura kroppen ännu mer. Detta kommer göra att jag binder upp en massa vätska eftersom salt binder vatten, inte alls kul... Sen from torsdag är det absolut inget natrium men fortfarande mycket vatten. Kroppen är nu pga saltet inställd på att släppa ifrån sig mer vätska än den normalt skulle göra.
Samtidigt som jag laborerar med vätska och salt så kommer jag from tisdag att nolla kolhydraterna helt och tömma mig på glykogen. Tuffa dagar med lite energi men fortfarande en hel del träning. Fredag kväll eller ev lördag morgon börjar jag ladda på med kolhydrater för att åter fylla musklerna så de ser större ut :o) Förhoppningen är att man under den här veckan har lyckats få bort vattnet som varit bundet i huden och istället ladda in det i musklerna. Det är en hel vetenskap det här och man får helt enkelt prova sig fram för att hitta den metod som funkar bäst för en själv, vi är alla väldigt olika.

Igår blev det 90 min morgonspinning som flöt på riktigt bra och sen 30 min på kvällen som var sååå sega... Idag 90 min morgonspinning igen med trötta ben. Nu väntar en runda på stan för att shoppa lite under julskyltningen :o)

fredag, november 28, 2008

Fredag, äntligen!!!

Mina 90 min morgonspinning flöt på riktigt bra idag, trots ett hyggligt pass för ben och mage följt av 30 min crosstraining igår kväll. Resten av dagen har jag däremot varit heeelt slut. Först var det möte och sen har jag lyssnat på två olika presentationer idag, helt slut i bollen. Det var minsann inte lätt att hålla sig vaken. Slocknade till flera gånger på bussen på hemvägen. För att inte tala om hur trötta mina ben är, släpar mig fram som en zombie idag... Jag vet inte om det blir någon mer träning ikväll, kanske nöjer mig med att tvätta, städa, julpynta, fixa matlådor till morgondagen och jobba vidare med dräkterna. Det finns en del att pyssla med... Om jag inte får en plötslig energikick senare ikväll så låter jag min dödströtta kropp vila och minskar istället lite på maten.

Imorgon blir det upp tidigt fast det är lördag. Formkoll med våg och måttband, sen ett morgonpass innan vi sticker bort till Star Hotell och kollar på DC.

Ha nu en riktigt skön kväll och en supermysig första advent!

torsdag, november 27, 2008

Dagarna går rätt fort ändå ;o)

Känns underbart att det är fredag imorgon och sen helg! Sista helgen innan tävlingen...

Igår kväll blev det 90 min spinning. Det är knappast något imponerande tempo jag orkar hålla nu, men jag gör så gott jag kan helt enkelt. Kände mig ganska pigg och glad under själva passet, även om man såklart blir lite uttråkad, men sen en stund efteråt så var jag helt knockad igen. Skönt att bara kunna stupa i säng då ;o) Kändes inte lika roligt när det var dags att släpa sig ur sängen i morse, bara tanken på att träna gjorde mig helt slut. Men det var bara att hoppa i träningskläderna och ut i friska luften. 80 min morgonpromenad, till en början som i en dvala men sen vaknade jag till något. Min stackars lilla kropp är sååå trött nu, och vätskig. Jag samlar alltid på mig en massa extra vätska i slutet av dieten, inte alls konstigt med tanke på den stress man utsätter kroppen för med så mycket träning, ingen tid för återhämtning och extremt lite mat... Men som sagt, det är inte långt kvar nu!
Imorgon börjar jag öka mitt vätskeintag rejält för att driva ut en massa överskott, och nu är det bara en veckas träning kvar. Den här sista veckan kör jag på så gott jag kan, mest för att hålla igång kroppen och bränna liiite till. Trots att jag är svullen just nu så känns det ändå som tävlingsformen är på väg :o) Blir riktigt spännande att se resultatet sen när vätskan släppt! Sen gäller det att lyckas med laddningen också... Det är en hel vetenskap det där och man kan inte göra annat än prova sig fram för att hitta den metod som funkar bäst för en själv.

Gud vad jag längtar efter att baka en massa julgodis och annat gott nu! Inte för att jag går och suktar efter att äta det egentligen, för jag är verkligen inte sugen på något, men jag tycker det är så kul att baka! Tittar på Leilas jul och andra matprogram när jag kör min spinning eller när jag äter ;o) Calle frågade igår om jag tycker om att plåga mig själv, haha. Men ärligt talat så känns det inte alls jobbigt att bara få "titta på". Jag ser bara fram emot att få tid till allt mysigt julpysslande sen :o) Oj oj oj vad jag ska experimentera i köket sen! Släkt och vänner kan räkna med en hel del godsaker till jul, hihi.

Leilas Rocky Road

onsdag, november 26, 2008

Lite mera tid vore inte dumt...

Igår blev det sent hem från jobbet och sen iväg till gymmet för att träna ryggen. Passet gick rätt så bra faktiskt. Tog lite BCAA och glutamin och traskade sen hem på 45 min. Klockan var nästan tio när jag kom hem och skulle fixa mitt Hy-pro fluff och dessutom laga lite mat tills idag. Helt utmattad och tyckte lagom synd om mig själv då... Stupade i säng någon gång efter elva och somnade som tur var rätt så fort. Jag har inga problem att sova nu längre, det var antagligen för att jag var lite sjuk förut. Men det skulle ju inte skada med 1-2 timmar extra varje natt. Hade man bara haft tid till det så...

Idag var det lite lättare att komma upp ur sängen och jag hade siktat in mig på en lång morgonpromenad. Det blev 93 min med lite extra vikt i ryggsäcken i form av vattenfyllda petplaskor ;o) Jag hade tur som fick njuta av den sista kylan nu innan slasket slog till. Ikväll väntar mera cardio och det lutar väl åt att det blir spinning.

Om man ändå hade lite tid över! Det går i ett hela tiden och jag hinner aldrig pyssla med det jag vill, som t.ex. mina dräkter. Baddräkten hänger halvdekorerad därhemma över köksstolen och tittar på mig varje dag, väntar på att få bli helt klar. Och bikinin har inte fått en endaste sten ännu. Spännen, hyskar och hakar ska också sys dit i alla mina 3 dräkter. Till helgen! Men då är det även Decembercupen hela lördagen och kanske man skulle vilja hinna med en runda på stan under julskyltningen på söndag. Mellan alla träningspass och allt annat som måste fixas såklart... Men men, det löööser sig! ;o) Onsdag idag och halva arbetsveckan avklarad! Plötsligt känns helgen inte så långt borta längre, hihi.

tisdag, november 25, 2008

Bara tisdag...

Önskar att det var slutet av veckan redan. Känns lite småtungt nu, men det är bara att slita vidare. Vi har i alla fall kallt och soligt även idag :o) Ser sämre ut för resten av veckan dessvärre då de lovat plusgrader och regn... Så idag ska jag passa på att njuta lite extra!

30 min lunchpromenad och 90 min kvällsspinning blev det också igår. Lagom tom och trött i hela kroppen sen... I säng nästan direkt efter passet och sen upp och träna igen. Phuu... Idag blev det 72 min morgoncardio varav 30 min löpning. Riktigt kallt ute och benen mina var sååå trötta. Blir en liten lunchpromenad idag också sen är det gymmet + cardio ikväll.

Jag börjar känna en viss stress nu inför tävlingen. Mycket som ska fixas och donas med innan, och man vill ju helst inte glömma något... Började skriva en lista igår på allt som ska med upp till Göteborg, den lär bli rätt lång ;o) I helgen vill jag hinna göra klart mina dräkter helt så jag slipper tänka mer på det i nästa vecka. Då är det dags att bäla i sig vatten och några dagar med extra mycket salt. Nolla kolhydraterna och tömma kroppen helt på glykogen innan laddningen. Det blir tuffa dagar med risk för humörsvängningar, hihi.

Nu kallar solen en stund! Sen lunch :o)

måndag, november 24, 2008

En typisk diet-dag

Eftersom ni är så många som undrar vad jag äter nu i slutet av dieten så får jag väl ge er en typisk diet-dag ;o) Vill dock inte ange några mängder då det är så individuellt och jag är medveten om att jag äter extremt lite just nu.

Före morgonpasset: BCAA, glutamin, Ripped caps.
Efter morgonpasset: BCAA, glutamin, omega-3, vitaminer, Atletix sport.
Frukost: Havregrynsgröt, linfrön, psylliumfrön, pepparkakskrydda, hallon och ovanpå gröten uppvispat Hy-Pro vanilj.
MM: Tonfisk, grönsaker, omega-3.
Lunch: Alaska pollock, grönsaker, omega-3.
MM: Tonfisk, grönsaker, omega-3.
Före träning: Uppvispat Hy-Pro med lite bär och rostat bovete eller endast aminosyror. Ripped caps, Kre-alkalyn, NO2 caps, omega-3.
Efter träning: Vassleprotein och riskakor eller uppvispat Hy-Pro igen.
Middag: Alaska pollock, grönsaker, omega-3, vitaminer, Atletix sport.

Ibland ökar jag fettet lite med lax eller valnötter. För att inte tröttna så varierar jag grönsakerna och kryddorna efter vad jag känner för just då. Alla kosttillskotten kan ni hitta hos styrkadirekt.

Kakor med nutella :oP

Urladdning och nyladdning

Den där energitoppen som jag hade under lördagen försvann på vägen till gymmet igår. Jag var så tom och trött från topp till tå, men axlar, bröst och mage fick sig en rätt bra omgång ändå. Någon cardio blev det dock inte vare sig efter passet eller senare på kvällen, fick hålla igen lite mer på maten istället. Hamnade i en liten svacka där...

Jag hade lite svårt att komma upp idag och det fanns inte energi till att skynda sig heller. Lyckades dock få en bra start på dagen ändå :o) 60 min morgonlöpning blev det. Det växlade mellan snabba lätta steg, och tuuunga lååångsamma, och när jag väl kom hem var jag pigg och glad, laddad med ny energi och motivation :oD Så nu är det bara att köra vidare! 10 ½ tuffa träningsdagar kvar!

söndag, november 23, 2008

2 veckor kvar

Herregud vad det är nära nu! Om 2 veckor från nu är vi redan klara med första ronden! Nytt rekord med hela 20 korta tjejer vilket känns skitkul och otroligt spännande. Många känner jag till men det är också många jag inte har en aning om, så det kan gå precis hur som helst. Jag räknar väl med att ta mig igenom första elimineringen till baddräktsronden, men sen vet man aldrig hur tufft det blir att knipa en av de 6 finalplatserna... En sak är i alla fall säker, jag kommer ge järnet i 2 veckor till och sen ha så grymt jävla kul på tävlingen!!!

Dagsformen från morgonens poseringsträning:


93 min morgonpromenad blev det idag. Jag och Calle var ute och mös i det underbara vintervädret, ännu skönare än igår. Nu ska jag ringa hem till min kära familj, fortsätta limma stenar och senare blir det gymmet.

lördag, november 22, 2008

Piggelina ;o)

Det blev en mysig shoppingrunda idag med älsklingen. Köpte lite småprylar och fikade en kopp grönt chai-te till min proteinröra. Blir så glad av allt julpynt som dykt upp, köpte oss en söt tomte idag, hihi. De senaste gångerna vi varit ute har jag blivit så trött och inte alls tyckt att det varit nåt kul att gå i affärer, men idag var jag pigg och glad :o) Skönt!

Jag satte igång med att dekorera min baddräkt sen när vi kom hem och den börjar bli riktigt fin nu! Så himla kul att göra allt själv, även om man kan bli riktigt frustrerad emellanåt... *fniss* Jag använder mig av gem-tac stenlim och en massa glittrande stenar. Limmet håller suveränt bra och lämnar inga spår på tyget.

Experimenterade lite i köket innan också och fick till en supergod svamp- och vitkåls röra. Stekte upp en massa champinjoner, vitlök, hackad vitkål, örtsalt, japansk soja, pepparmix, sambal oelek och sist på med lite krossade tomater med chilismak och lät det puttra en stund. Gudomligt! Njöt av det tillsammans med en laxfilé.

Trots att jag inte direkt hade lust så hoppade jag upp på spinningcykeln ikväll också. Det är bara att bita ihop nu! Tänkte att det fick räcka med en timme, men energin fanns där så jag trampade på i 90 min :o) Känns riktigt bra!

Nej nu är det allt dags att gå och lägga sig! Ska orka upp och springa imorrn igen tänkte jag. Sen blir det gymmet och poseringsträning.

Godnatt!

Det går framåt

Bra minskningar denna veckan trots att jag brukar samla vätska vid den här tidpunkten i månaden :o) Vikten är nere på 52,3 kg nu. Vill bränna nåt kilo fett till och sen lär det väl försvinna 2-3kg vätska också när jag tömmer. Sist var jag nere på 47,4 kg på tävlingsdagen (sön), vägde in på 49,55 kg (fre).

Jag vaknade upp till ett underbart vinterlandskap idag, solsken, stilla och alldeles vitt ute! Helt underbart! Gav mig ut på 82 min morgoncardio varav 60 min löpning. I början var jag riktigt låg, skulle nog kunnat springa rätt ner i ett dike utan att ens märka det ;o) Men jag kämpade på i mitt lugna tempo och det gick ju riktigt bra!

Dags att fixa till sig för en liten shoppingrunda och hämta min tävlingsfärg som äntligen har kommit! Det tog över 4 veckor så lite nervös har man ju allt varit... Tror jag slapp tullavgifterna =o)


Supergoa byxor från All-Stars och en fisk sallad med smak av sushi :oP Japansk soja, wasabi-sesame krydda och inlagd ingefära ;o) Hur gott som helst!

Byxorna igen och den goa Better Bodies tröjan :o)
Supernöjd med klippning och slingor!
En vit morgon i Lund!

fredag, november 21, 2008

Isgata

Nu har vintern kommit till Skåne! Rena isgatan ute och det har kommit lite snö också. Vädret de kommande dagarna lovar sol och kallt, underbart! Så mysigt ;o)

Benpasset igår gick faktiskt lättare än väntat. Körde inte så vansinning mycket, men det kändes bra! 10 min crosstraining före passet, 10 min efter benträningen, körde lite mage och sen 47 min rask promenad hem till mitt Hy-Pro fluff med bär och riskakor :oP Riktigt nöjd! Det slog mig under promenaden att jag ligger typ hela mitt basala energibehov i underskott nu! Det lilla jag stoppar i mig är ungefär vad jag förbrukar under mina träningspass. Inte konstigt man blir trött och lite grinig emellanåt ;o) Det kanske säger er en del om vad som krävs för att komma i tävlingsform och varför man inte kan vara i den formen året runt.

Jag gav mig ut och lekte Bambi imorse, 80 min morgoncardio varav 30 min jogging. Kroppen kändes riktigt tung och trött idag, men annars mår jag bra. Känns helt underbart att det är fredag! Det ska bli så kul att få tid till att jobba vidare med mina dräkter i helgen! Nu är det bara lite småpill kvar på baddräkten, sen ska allt bling-bling på :oD Bjuder på några bilder av den som jag tog förra helgen. Mycket lättare och snyggare att använda en trekants-BH än en vanlig BH, så det kommer jag absolut att göra i fortsättningen.


Sydde fast kuporna med sick-sack, utan att ha vadderingen och bandet i.

Sen satte jag tillbaka vadderingen och trädde i bandet som jag kommer spara, klä med nytt tyg och korsa i ryggen. I nacken syr jag i ett bikinispänne och sen har jag hyskar och hakor mellan ryggbanden och trosorna, det underlättar en hel del när man ska ta på och av dräkten.

Sydde först fast tyget runt kuporna med små stygn för hand och sen med raksöm i maskinen.
Och en liten sneak-peak av hur den såg ut på... ;o)

torsdag, november 20, 2008

Oj vilka trötta ben!

Igår ville jag få kvällscardion avklarad så fort som möjligt så jag såg bara till att få i mig aminosyror så fort jag kom hem från jobbet och hoppade sen upp på cykeln. 90 min spinning senare var jag helt slut, och hungrig! Inget vidare tempo, men jag är glad att jag tog mig igenom hela passet :o) Fluffade snabbt ihop en portion Hy-Pro som jag njöt av innan det var dags att ta itu med matlagningen. Mera fisk. Jag gör det så enkelt som möjligt, täcker en plåt med frysta alaska pollock filéer, öser på olika kryddor och in i ugnen. Portionerar i påsar och fryser in, sen är det bara att plocka fram och lägga i matlådan tillsammans med wokgrönsakerna och krydda lite till ;o) Avancerad matlagning nu, haha.

Fick en ny leverans från styrkadirekt igår :o) En massa Hy-Pro såklart. Anabolic caps (BCAA aminosyror) använder jag också mycket nu. Atletix sport är en nyhet som jag verkligen gillar, tycker allt att återhämtningen förbättrats sen jag började ta den. NO2 caps tar jag innan styrkan tillsammans med Kre-Alkalyn för bättre pump och ork. Molke är ett nytt dietpulver från All-Stars som även ska vara bra för hår, hud och naglar. Vi fick även med en del kläder nu inför tävlingen, både från Better Bodies och All-Stars :oD Ursnygga! Tusen tack!!!

90 min morgonspinning även idag, har inte så lite skav nu... Kändes riktigt bra faktiskt! Men nu såhär i efterhand så känner jag hur trötta mina stackars ben är. Och jag ska orka med ett benpass ikväll! Just nu känns det som dom skulle vika sig bara jag fick en 10 kg stång på axlarna... Man är minsann inte stark nu alltså! Låter bli knäböj nu för det finns helt enkelt inte krafter nog, jag vågar inte chansa. Jag håller mig mest till maskinerna istället, där kan jag lassa på en del utan att ryggen tar skada. Sen ännu mera cardio efter det... 2 tuffa veckor kvar nu bara! TVÅ fjuttiga veckor!

onsdag, november 19, 2008

Underbara nLife!

Jag bara älskar Nina Ahlms underbara och hälsosamma recept! Gissa om jag ska plöja igenom nLife efter tävlingen :oP Det ska bli så roligt att laga en massa mat och baka igen!
Låt er inspireras!


Igår kväll blev det ett godkänt ryggpass med 10 min crosstraining före och 20 min efter. Höften börjar bråka med mig nu igen vilket gör det hela ännu kämpigare, men det är bara att bita ihop den korta tid som är kvar.
90 min morgonspinning idag, gick rätt bra och svettigt var det! Mera cardio ikväll, lutar väl åt ännu ett spinningpass. Vill gärna fixa lite med mina dräkter också, men vi får se om tiden räcker till. Träning, mat och sömn går självklart före.

tisdag, november 18, 2008

Tankspridd

Jag tror jag hade min första mardröm om tävlingen i natt. Minns inte så mycket, men jag var i alla fall inte alls i någon bra form. Usch! Märks att man funderar mycket kring det här nu när man t.o.m. drömmer om det, haha. Drömde en massa om jobbet också så jag kände mig helsnurrig när jag vaknade... Gick inte så bra att komma upp i tid idag ;o) Men jag gjorde mina 90 min morgonspinning ändå. Svettades och kämpade som bara den. Finns inte mycket energi i kroppen nu, men där finns mer fläsk, so burn it! Det ska bort!

Urk vilket väder det är nu då! Grått, kallt, regnigt och blåsigt. Men jag var inställd på det så det känns ändå okej. Fick ju njuta av det fina vädret igår i alla fall. Och till helgen ser det ut att bli riktigt kallt, soligt och snö även här nere i Skåne! Myyys! Hoppas hinna gå lite på stan och shoppa julpynt med älsklingen på lördag ;o) Ska till frisören snart också och bli riktigt fin i håret, sååå härligt! Känns riktigt risigt just nu så det behöver verkligen en uppfräschning till tävlingen.

Nej nu är det minsann dags för lunch! Alaska pollock och wokgrönsaker med japansk soja och seafood & fish kryddan :oP

måndag, november 17, 2008

Happy day!

Idag har det varit en helt underbar dag! Strålande solsken, kallt och vindstilla, och mitt humör och energin har varit på topp! Så härligt :o) Innan lunchen gav jag mig ut i friska luften och tog en 60 min rask promenad. Så skönt att jag inte ville gå in och jobba igen. Efter jobbet blev det ytterligare en rask promenad på 75 min innan jag kom hem och njöt av en kopp rött pepparkaks-te och mitt älskade Hy-pro fluff :oP

Kroppen känns lite trötter och småsliten nu av nästan 4 timmars cardio idag, men humöret och energin är fortfarande på topp. Fattar inte vad det är med mig idag, hihi. Har inte tagit nåt koffein sen i morse ju! Galet, men jag klagar då inte. Snart dags för en tonfiskomelett, mums!

Måndag

Då var det en ny vecka och allt rullar på som vanligt. Sänker maten ytterligare lite nu och ökar cardion. Kommer bli kämpigt värre, det är jag beredd på, men nu är det verkligen slutspurt! 2½ veckas hårdsatsning! Bara att bita ihop och GE ALLT!!! Sen blir det vila och laddning inför tävlingen :o)

Igår blev det en riktig cardiodag, först 95 min morgonpromenad och sen 90 min kvällsspinning. Smått långtråkigt, men energin fanns där i alla fall. Nu blir det verkligen till att underhålla sig med diverse tidningar och böcker under spinningpassen för att inte dö av tristess. Ibland går det liksom bara inte att få fram de där motiverande tankarna som får tiden att flyga iväg. Då får man bara bita ihop och försöka tänka på något helt annat. Igår satt jag och bläddrade i Jotex sista tiden. Att fundera kring en massa julpynt gör mig på gott humör ;o) Lyssnade till och med på lite julmusik under gårdagen, hihi. Blir så glad och avslappnad av det.

Nu gäller det att verkligen gå upp vid 5 varje dag också så att jag hinner med mina 90 min morgoncardio som planerat, inget mera snoozande och onödigt stressande! Idag gick det bra och det blev 90 min på spinningcykeln. Hungrig redan när jag började men det var bara att bita ihop. Kändes helt okej. Förkylningen är nästan helt borta nu också :o)

Nu börjar det kurra så smått här i lilla magen. Alldeles strax dags för lite tonfisksallad och grönt te. Maten blir väldigt enformig nu, bara fisk och grönsaker hela tiden i princip. Men i helgen fixade jag till en jättegod tonfiskomelett. Blandade ½ burk tonfik, hackad vitkål, rödlök och paprika med äggvitor, örtsalt, pepparmix och lite andra kryddor. Stekte och sen på med lite sockerfri ketchup. Mums! Den vill gärna gå sönder eftersom den blir så tung, men det struntar jag i för gott var det!

lördag, november 15, 2008

Trägen vinner!

Gissa om jag höll på att deppa ihop när jag provade min baddräkt igår kväll och insåg att det såg ut som SKIT! Och det gick verkligen inte att fixa till den heller (det har jag redan försökt några gånger...) Bara att börja om från scratch alltså! Skissade upp ett nytt mönster igår och idag satte jag igång. Det var precis att tyget räckte till en ny! Några timmars jobb och nu är den så gott som klar. Sååå mycket bättre än den förra :oD HAPPY!!! Vilken lättnad! Blev så glad att jag fick energi till dagens tredje träningspass ;o)

Så förutom att sy en helt ny baddräkt har jag idag hunnit med 90 min morgonpromenad. Tungt och deppigt i början, men sen vaknade jag till liv trots det trista vädret ;o) Ett kämpigt men ändå bra pass för axlar och bröst samt 16 min crosstraining på gymmet i eftermiddag. Och vid 22.15 denna lördagskväll hoppade jag upp på spinningcykeln och rev av 45 min där :o)

Nu jäklar ska formen slipas fram!

fredag, november 14, 2008

Envisa #&?%/ virusar!

Åh vad det är underbart att vara förkyld! Och att det är grått, blåsigt och ösregn utanför! Fantastiskt kul, eller hur!? Nej usch, nu börjar jag bli riktigt less på den här förkylningen. Bara 3 veckor kvar (!!!) och jag vill ju kunna ge järnet nu! Istället går man här och snörvlar, hostar och nyser... Suck!

Jag fick till ett hyfsat pass för ben, mage och vader igår och promenerade sedan 45 min hem. Kände mig döseg när vi kom dit, men när jag sen fick se i spegeln att armarna faktiskt börjar se rätt hårda ut så höjdes motivationen lite ;o) Idag fick jag dock skippa morgoncardion och nöja mig med att dammsuga vår röriga lägenhet. Plockade bort 1/3 av min redan fjuttiga grötportion, men den såg lika stor ut sen ändå med extra mycket psylliumfrön i ;o) Det gäller att lura sig själv att man får mycket mat fast det egentligen är musportioner, haha. Idag kommer jag hålla igen riktigt mycket med maten och ta det lugnt. Ligga på soffan i mysisarna, pimpla grönt te och läsa vetenskapliga artiklar.

Det är ju i alla fall fredag :o) Alltså det är inte klokt vad fort tiden går nu! Dagar, veckor och månader bara försvinner! Vart sjutton tog oktober vägen liksom!? Redan mitten av november och snart är det jul.
Om 3 veckor är jag mitt uppe i tömningen (pimplar litervis med vatten och absolut noll kolhydrater), har rakat bort allt kroppshår och fått på det första lagret med färg. Bara timmar kvar till avfärden mot älsklingsstaden Göteborg (nu fick jag rysningar av välbehag!) och inmätningen. Om 3 veckor och 2 dagar (ännu mera rysningar, iiiihhhh) står vi backstage och gör oss redo för första ronden. Ytterligare en timme och vi får kliva upp på den stora scenen och stolta visa upp för domare och publik vad vi slitit så hårt för! Oh God I'm totally sentimental... haha. Aaaahhh, jag kan inte fatta att det är sååå nära nu! GALET!




torsdag, november 13, 2008

Segpropp

I natt kunde jag sova rätt bra faktiskt, skööönt! Men förkylningen vill inte riktigt ge med sig :o( Känns en aning irriterande att behöva tvinga sig själv att ta det lugnt nu när det är så nära, så nära. Men men, det är bara att kämpa vidare! Käkar rå vitlök varje kväll nu ;o)

60 min morgonspinning blev det idag, gick ganska bra även om näsan rann en del. Ikväll är det ben, phhuuu... Blir nog ett rätt kort pass, men ser till att köra så tungt jag kan för att behålla musklerna. Tror jag avslutar med att promenera hem sen som cardio, får se vad jag känner för då. Någon intensiv cardio är det inte tal om så länge jag är krasslig. Hoppas jag hinner bli bra till helgen så jag kan ge mig ut och springa igen!

Snart dags för lunch! Känns riktigt lyxig idag för jag har tagit med mig en burk cola light ;o) I matväg blir det alaska pollok och Findus Bali wokgrönsaker, min favorit! Santa Marias Seafood & Fish krydda på det :oP Ska bli riktigt gott med varm lunch, har ätit kalla kycklingsallader så länge nu.

onsdag, november 12, 2008

Tjohoo!

Vad min kvällspromenad gick undan! Jag bara flög fram i 90 min :o) Det var som om benen liksom gick av sig själva! Härligt! 3 timmar cardio avverkat idag alltså =o)

Dags att fixa morgondagens matlådor, äta fisk + broccolimos och sen hopp i säng. Tänkte att jag skulle varva ner med att läsa en stund, tror det blir lättare att somna sen då. Rensa hjärnan typ. Redan torsdag imorrn, jisses vad tiden går... Men jag klagar inte, ska bli skönt med en lugn och skön hemma-helg ;o) Tänkte se till så att mina dräkter blir helt färdigsydda.

Godnatt på er!

Jag blir så trött...

...på att vara trött, men ändå inte kunna sova! Min hjärna kan inte sluta älta allt möjligt onödigt skit och jag ligger bara och snurrar rundor i sängen hela nätterna. Kan liksom inte slappna av och somna, hur trött jag än känner mig. Skitjobbigt!

Halsen känns rätt bra nu, men jag har blivit snuvig istället. Känner mig inte riktigt på topp precis, men ändå helt okej. Motivationen är fortfarande hög och nu är jag så inne i dieten att jag känner knappt någon hunger eller några som helst sug. Allt går liksom på rutin. Samma mat varje dag, mer eller mindre.

Igår blev det ett klart godkänt ryggpass, cyklade till och från gymmet men ingen mer cardio på kvällen. Idag tog jag mig en uppfriskande morgonpromenad på 90 min och det blir nog en runda nu ikväll också.

Dags att packa ihop och åka hemåt nu :o)

tisdag, november 11, 2008

Nu räknar gymsverige ned…

10 fantastiska tävlingar
9 vassa SKKF-domare är redo
8 är tidslaget fredag kväll för branschens första Prisgala
7 år har gått sedan idén till Fitnessfestivalen föddes
6 vältränade atleter går till final i Luciapokalen
5 gånger så stort sedan starten
4 av världens bästa bodybuilders på plats!
3 i varje klass får de åtråvärda prispokalerna
2 konvent avhålls under helgen
1
är platsen alla vill ha

…fram till Fitnessfestivalen den 6-7 december!

Fitnessfestivalen växer så att det knakar. I år händer mer än någonsin under denna helg, vilken många anser vara “årets höjdpunkt” för alla som tränar på gym.


Iiiiihhhhh, pirr i magen!!!!
19 anmälda i korta klassen!

No stress

Jag pressade mig nog lite för hårt under spinningpasset igår kväll. När jag vaknade idag kände jag mig lite mer krasslig igen och fick ta det riktigt lugnt med mina 45 min morgonspinning. Värsta mestempot men jag vågade inte ta i mer. Känner mig som tur är bättre nu än i morse!

Dagsformen på magen


måndag, november 10, 2008

Träning i Vänersborg

80 min spinning avverkat ikväll, därmed totalt 2 1/2 timmes spinning idag! Har också hunnit med att laga en massa fisk som jag äter till kvällsmat varje dag.

Här kommer de utlovade träningsbilderna från gårdagens pass för axlar, bröst och mage. Dags för mig att hoppa i säng nu!



Back on track!

Ja då var man tillbaka i vardagen igen. Började med 70 min morgonspinning, lite lugnare än mitt vanliga tempo med ändå helt okej. Förkylningen verkar ge med sig :o) Normalt håller jag pulsen på 120-130 i snitt och idag hade jag 112, max 122. Det är alltså inte konditionsträning jag är ute efter när jag kör mina spinningpass. Jag kör långa låg-medelintensiva pass för att bränna fett och orka träna väldigt ofta. Skulle jag hålla samma intensitet som under instruktörsledda spinningpass skulle jag aldrig klara av 90 min varje morgon och mer därtill.

Helgen bjöd på lugn och ro, kalas och trevligt umgänge hemma hos Calles föräldrar i Vänersborg. Jag måste säga att jag lyckades sköta dieten alldeles utmärkt trots en hel del frestelser! På vägen upp var det McDonalds för Calles del och på kvällen pizza för alla utom mig. Visst luktade pizzorna gott, men jag nöjde mig gott och väl med min kalkonsallad med stekta champinjoner :oP Under lördagen blev det kalas och det bjöds på räkmacka till förrätt, men bara ägg och räkor för min del. Huvudrätten åt jag samma som de andra, rostbiff, grillad kyckling och sallad, men uteslöt potatisgratängen. Sen blev det efterrätt; päron med glass och grädde, då jag bara fick titta på ;o) Inte alls jobbigt faktiskt, jag var så mätt redan. En stund senare tårta och då fixade jag till ett stort fluff av hy-pro vanilj med hallon och rostat bovete istället :oP Ljuvligt! Senare på kvällen åkte även godisskålen fram men jag kan ärligt säga att jag var inte det minsta sugen. Jag var helt galet trött och satt och halvsov i fåtöljen... Torsdag, fredag och lördag hade jag verkligen energinivån nere vid fotknölarna och jag somnade så fort jag satte mig till ro. Nu är jag tack och lov piggare igen! Gårdagens gympass kändes helt underbart! Jag hade verkligen saknat gymmet och glädjen spreds i hela kroppen när jag fick komma dit och lyfta vikterna igen :oD Motivationen som legat lite i dvala under vilan var plötsligt på topp! Blev inte ens sugen på Calles kanelbulle i bilen på hemvägen ;o) Nu är det verkligen fokus på målet!!!

Bjuder på några bilder från gårdagens långa, uppfriskande morgonpromenad i Vänersborg. Bilder från gymmet kommer senare.



söndag, november 09, 2008

Då kör vi vidare!

Ett snabbt litet inlägg innan jag ska hoppa i säng... Hemma igen från en trevlig och skön helg i Vänersborg :o) Förkylningen verkar vara på väg över och jag har hunnit avverka 2 långa morgonpromenader, och ett kanonpass för axlar, mage och bröst idag =o) Som jag hade längtar efter gymmet! Underbart att få pumpa upp musklerna igen och kolla så dom inte hade förtvinat alldeles ;o) Blir supernojjig när jag inte kan träna ordentligt, särskilt nu när det är så nära tävling. Blev lite posering och fotade lite också, så det kommer väl någon bild här så fort jag har tid att lägga upp.

Godnatt!

fredag, november 07, 2008

En grå fredag

Fy vad det suger att vara sjuk! Jag trodde jag skulle må bättre idag efter att ha vilat hela gårdagen, men vaknade likväl upp med en ond hals och tungt huvud :o( Så det blir nog inte tal om någon träning idag heller. *Suck*

Men nu när jag vilat från träningen har jag i alla fall hunnit jobba med mina dräkter :o) Trosorna känns betydligt bättre nu och t.o.m. baddräkten börjar bli klar! Måste bara köpa nya resårband innan jag kan sy klart svarta trosan och baddräkten. Sen ska det i bikinispännen och hyskar/hakar i alla dräkter, och slutligen på med bling-bling ;o)

I eftermiddag bär det av upp till Calles familj i Vänersborg. Ska bli mysigt att träffa alla igen, inte så ofta vi ses. Segt att sitta i bilen så länge bara... Enligt SMHI ser det inte ut att bli något jätteroligt väder, men i alla fall inte så blåsigt som det är här. Så några promenader kanske jag kan få till i alla fall, och förhopningsvis något gymbesök också om jag hinner tillfriskna. Annars blir det helt enkelt till att fortsätta vila och hålla igen extra mycket på maten. Som om det finns så mycket mer att dra in på liksom, äter ju redan minimalt ;o)

Några ryggbilder från igår kväll. Nu börjar man bli riktigt liten! Ser verkligen fram emot att få komma tillbaka till gymmet och köra TUNGT igen!

torsdag, november 06, 2008

Vila

Det ska mycket till för att jag ska hoppa över cardion nu, men imorse vågade jag inte chansa. Vaknade med en rasslig hals och tungt huvud, så idag blir det till att ta det lugnt, kurera mig ordentligt och se till att bli frisk så fort som möjligt!

Igår kväll blev det ett lugnt spinningpass på 45 min. Kände mig relativt pigg även om kroppen var trött, men andningen var klart mer ansträngd än normalt trots mitt låga tempo. Känns som det är vettigare att vila helt från träningen nu och hålla igen ännu mer med maten istället.

onsdag, november 05, 2008

Lite krassligt

Calle har åkt på en förkylning och jag känner mig heller inte helt frisk. Får ta det lite lugnare med träningen. Igår kväll blev det ben, vader och mage men ingen cardio, cyklade bara till och från gymmet. Blev faktiskt ett bra pass, även om jag inte orkade köra sådär jättetungt. Idag blev det 60 min morgonspinning och jag höll medvetet pulsen lite lägre än normalt.

Hmmm...Vad händer annars då? Inte speciellt mycket faktiskt. Man hinner inte med så mycket mer än jobb och träning. Och hela helgen kommer att försvinna nu igen eftersom vi ska upp till Vänersborg. Det ska bli jättetrevligt att få hälsa på Calles familj igen, men jag känner mig en aning stressad över att aldrig hinna med allt jag behöver göra. Bland annat sy mina dräkter... Kanske hinner greja lite med det ikväll om jag har tur.

Nu tror jag min platta med DNA är klar att analysera!

tisdag, november 04, 2008

Läckra nyheter...

...hos Glitz it!