Annons

fredag, februari 29, 2008

Provrumsångest

Började min dag med en uppfriskande morgonjogg, ute i 50 min varav 30 min var löpning. Var ett tag sen sist jag sprang så mina förväntningar var inte direkt höga. Vet att min kondition blivit rätt kass dessutom. Men det gick ändå hyfsat, jag orkade springa hela den där halvtimmen i alla fall. Kändes bra! Jag nämnde ju att jag skulle dra ner lite på cardion nu så jag bygger bättre, men jag kan bara inte ta bort det helt. Då får det hellre ta lite längre tid att bygga. Vi satt och pratade lite om vår crosstrainer innan ikväll och plötsligt längtade jag efter att få använda den igen, köra ett riktigt svettigt pass!

Hade ett ärende inne i centrum i förmiddags och passade på att springa runt lite på stan efter det. Provade en hel drös toppar, blusar och linnen, men allt såg ut som skit. Usch! Tycker det är fruktansvärt att se sig själv i det hemska ljuset och speglar från båda håll. Blek och flubbig. Är det bara på mig som alla kläder sitter så illa!? Tycker det är skitsvårt att hitta toppar som sitter snyggt, allt är liksom gjort för spaghettiarmar och smal figur. Och jag som tycker jag är ganska liten ändå... Tydligen inte. Såg ju ut som ett svullo!

Nyss hemkomna från ett supertrevligt släktkalas med en massa god mat och tårta ;o) Mätta och glada! Ändå vart jag lite sugen på att köpa någon chokladbit på hemvägen, men jag lyckades stå emot. Skönt! Fattar inte hur jag kan vara sugen på mer fast att jag är så mätt. Helskumt!

Hoppas ni får en trevlig helg!!

torsdag, februari 28, 2008

Soligt

Både jag och Calle sov jättedåligt i natt, låg och snurrade hela tiden. Usch... Inte alls kul att gå upp imorse. Som tur är så är jag ändå relativt pigg idag, kanske solens förtjänst ;o)
Hade planer på att köra bröst, axlar, mage ikväll, men eftersom jag var så sliten igår så får det vänta till lördag. Imorrn blir det nämligen kalas, min lilla farmor fyller 80 år idag . Ska faktiskt bli riktigt kul att träffa släkten och äta lite gott =o) Tänkte att vi skulle stanna hos mina föräldrar över natten sen.

Annars händer det väl inte så värst mycket... Sitter med en massa statistikjobb här... Känns sådär stimulerande. Men det kan ju dyka upp något spännande samband ;o)

Måste betala in min licensavgift till SKKF idag så jag slipper förseningsavgiften!

onsdag, februari 27, 2008

Efterklok

Eftersom ryggen är lite mörbultad efter bahandlingen igår så hade jag funderingar på att byta ut det inplanerade ryggpasset mot bröst och axlar. Men så tänkte jag att spänningarna kanske skulle ge med sig lite om jag tränade musklerna, så jag körde rygg i alla fall. Såhär i efterhand så var det nog inte ett alltför smart beslut. Roddövningarna kunde jag köra på rätt tungt som vanligt, men latsen och baksida axlar gick rent åt skogen. Rehaben för rotatorcuffen kändes dock bra.

Känner mig lite besviken och missnöjd med passet, men jag får skylla mig själv. Till nästa gång vet jag att det är bättre att vila en extra dag. Känner mig rätt slut nu, och proppmätt. Dags att krypa ner i sängen och zzzzoooova gott.

Spice it up!

Såg en massa reklamafficher från Santa Maria ute på stan, en ny kryddserie som jag bara måste prova! Verkar hur goda som helst!



Nu bär det av till gymmet!

Hungrig

Jag är huuungrig!! Tur att det bara är några minuter kvar tills jag kan gå ner och käka lunch. Det blir tonfisksås med matvete, precis som igår.
Jag vart helt slut igår kväll, vilken tur att jag ändå bara skulle slappa. Riktigt skönt att inte göra någonting. Kom dessutom hem sent eftersom vi hade seminarier efter jobbet.
Ikväll blir det andra bullar, rygg och baksida axlar står på schemat. Ska även slänga in några rehabövningar som massören tipsade om igår. Tycker sånt är lite trist, men det är säkert jättebra för mig så jag får väl göra ett försök.

Nu blir det minsann lunch!! =o)

tisdag, februari 26, 2008

Smaktest del 1

Då så, här kommer det utlovade smaktestet av MrBigs Muscle Protein.
I den här omgången har vi smakat 4 av de 14 (!) smakerna. Vi blandade 10-12g pulver med 1 dl kallt vatten. Proteinet löser sig mycket lätt med några få skak i shakern, inte en enda klump.

Vanilla cream: Min favorit i testet! Den smakar som Marsán vaniljsås, jag skojar inte. Jag älskar den vaniljsåsen och kan lätt äta den som den är, och nu kan jag njuta av smaken utan en massa socker och transfetter. Verkligen helt underbar! Till och med Calle som brukar avsky vaniljprotein tyckte den var riktigt god.

Jordgubb: Calles favorit i testet och klart godkänd av mig också. Den känns fräsch och äkta i smaken, innehåller t.o.m. små rosa prickar så den ser riktigt jordgubbsaktig ut.

Choklad: Rejäl kakaosmak, ungefär som stark oboy. Jag gillar normalt inte chokladprotein, men denna kan t.o.m. jag tycka är OK. Calle blandade till en med mjölk sen efter testen och uttryckte sig då såhär: "Smaka nu när det är lite skum, man vill ha sex med den!" Okej, det säger väl en del... *fniss*

Stracciatella: Riktigt spännande och god! Lite likörkänsla över den. Jag tycker den påminner om vienettaglass. Innehåller små, mörka chokladbitar :o) Det här är lyxprotein!




Vi har även hunnit mumsa i oss några stycken Pro-plex bars i smaken strawberry-youghurt. Oh my... Den var gooood!!!


Sådär, det var del 1 av vårt smaktest. Återkommer längre fram när vi hunnit smaka fler protein och bars. Jag ser fram emot att få smaka precis allt dom har =oP Cappuccino, strawberry-banana, citro fresh, coconut, pistazie, wildberry, white chocolate..... Inte lär man tröttna på sitt protein när det finns så många härliga smaker att välja bland!


Gå in på Styrkadirekt eller Fitnessdirekt och leta fram era favoritsmaker redan nu till nedsatta priser!

Gottade mig nyss med en fruktsallad med "vaniljsås" :oP Mums.....

Kan det vara vilan som är nyckeln?

Hade en helt fantastisk dag igår, kändes som allt gick min väg. Hur härligt som helst! Glad att jag kände mig frisk igen och tillbaka på jobbet, underbart väder ute, och jag bara längtade efter att få köra ett riktigt tungt pass på kvällen. Calle blev lite senare hem så jag hann ladda ordentligt med gröt. Strax innan passet blev det dessutom en portion intensity NO-X för ännu mera energi och pump. Jag körde biceps, triceps och mage och jisses vad det gick!! Jag var lite tung i huvudet, kanske druckit för lite under dagen, men motivationen och styrkan var det då inget fel på ;o) Grymt tryck hade jag! Härligt, härligt.

Blev lite störd på att där va så mycket folk att man knappt fick plats, men jag kunde i alla fall isolera mig och fokusera ordentligt på min träning med mina nya braiga hörlurar. Äntligen slipper jag störas av allt ljud runt omkring! Kan tipsa er som fortfarande inte har testat någon form av silikonhörlurar att göra det, grym skillnad! Jag köpte mina för bara 49 kr på CDON och dom känns kanonbra! Finns både vita och svarta från Cresyn. Sköna är dom också.


Idag blev jag mörbultad av min idrottsmassör igen. Jisses vad han plågade mig med triggerpunkterna... Han tog en ny "approach" som ha sa, jo tack jag kände det! Men det behövs hårda tag för att få bot på mina envisa muskler. Min lats verkar vara i rätt dåligt skick, ligger och spänner hela tiden ute vid armhålan och det irriterar mig sååå mycket. Den ömmar t.ex. när jag sitter vid datorn och hindrar mig från att träna så hårt som jag vill. Han ska ge triggersen några ordentliga omgångar nu så får vi hoppas att de ger med sig.
Sen påpekade han att jag borde lägga in någon vilovecka eller lugnare tränignsvecka var 4:e-5:e vecka för att ge musklerna en ordentlig chans att återhämta sig och hämta ny energi. Jätteviktigt när man tränar så hårt. Jag vet så väl att det är viktigt, men ändå glömmer jag liksom bort att göra det själv. Så nu har jag faktiskt skrivit in i min kalender redan nu när det är dags för lite extra vila. Tänkte passa på att lägga in den första veckan i samband med påsk, passar ju bra när vi ändå ska åka bort lite. Och ni får hjälpa till att hålla koll på mig så att jag inte glömmer bort att vila! Idag är den redan inplanerad.

Tänk så är det en sån enkel grej som mer vila som behövs för att jag äntligen ska komma vidare i min träning!? Vila mig till större muskler och bättre form, det låter ju inte så dumt egentligen ;o)

måndag, februari 25, 2008

Nya sponsorer!

Ett nytt tränings- och tävlingsår och ett nytt spännande sponsorsamarbete! Jag och Calle kommer framöver att använda oss av kosttillskott från Fitnessdirekt och Styrkadirekt. De har ett brett utbud av kosttillskott från ett flertal olika leverantörer, och är de enda i Sverige som säljer MrBig och All Stars sortiment.
Vi hämtade ut vår första leverans i fredags och nu provas det för fullt här hemma!




Vi hade ett litet smaktest av MrBig proteinet igår som jag snart ska redovisa här på bloggen. Kan ju redan nu avslöja att alla smakerna är löjligt goda ;o) Skoja jag ser fram emot att få testa All Stars HY-PRO, de ska tydligen vara snäppet värre.
Till kvällens pass blir det till att testa någon av pump-produkterna Amino Booster eller Intensity NO-X. Det här ska bli spännande!



Passa på att testa MrBig och All Stars sortiment nu när de har rea!!


söndag, februari 24, 2008

Mot mer muskler!

Äntligen känner jag mig som mig själv igen! Betydligt piggare och välmående ;o)
Har varit superduktiga och storstädat lägenheten idag, så fint här är nu! Mycket mysigare. Sen var vi ute på en 75 min promenad i blåsten. Lite kyligt när vi gick i motvind, men jag njöt ändå av att få vara ute i friska luften. Hade lite problem med mina vanliga krångelområden nu när jag varit inaktiv hela veckan. Hoppas de ska reda till sig nu när jag kommer igång igen. Ska dessutom till idrottsmassören igen på tisdag.
På bara en vecka har vårtecknena blivit ännu tydligare!


De gula små blommorna fanns överallt!


Såg flera träd och buskar som fått ordentliga gröna knoppar nu. Snart kommer det vara alldeles grönt och fint ute! *Längtar*

Imorrn är det tillbaka till jobbet igen. Ska faktiskt bli skönt, men jag har nog en del att ta igen nu...
Sen gäller det såklart att komma igång med träningen på allvar igen. Har bestämt mig för att jag måste dra ner lite på mängden cardio nu om jag ska kunna bygga på mig några muskler. Och dessutom sköta mig utomordentligt bra med kosten. Jag vill ju bygga muskler, men inte dra på mig det där onödiga späcket... Jag ligger ca 5 kg från tävlingsformen nu och mer än så vill jag inte dra iväg. Så nu blir det till att börja använda den nya träningsdagboken och se till att öka i vikter för varje pass. Mina muskler ska minsann få veta att det är tillväxt som gäller nu! Genom tyngre och tyngre träning och noggrann kosthållning ska det väl kunna hända något med dom där små liven. Blir nog till att be Calle om lite pass-hjälp då pch då så att jag har möjlighet att öka vikterna. Färre reps kommer det också till att bli. Kontakten kommer jag dock inte att tumma på. Får jag ingen kontakt när jag styrketränar så känns det totalt meningslöst, då sänker jag hellre vikterna något.

Ser verkligen fram emot att börja med en tyngre period nu. Tror att träningsdagboken är precis den motivation jag behöver för att se till så att jag verkligen går framåt i träningen. Annars blir det lätt att man bara kör på utan att tänka så mycket, och får kanske heller inga resultat. Under dieten är man ju supernoga och följer sina framsteg varje vecka, men så fort går det ju inte att bygga muskler. Då får man istället mäta sina resultat i träningen och hoppas att den ökade styrkan faktiskt innebär muskeltillväxt. Resultatet ser man först när nästa tävlingsform närmar sig.


Nästa gång ska jag minsann ha liiite mer muskler!
Och vara hårdare, men det jobbet får jag ta tag i till hösten =o)

Myskväll

Tortillapizzor och TV-kväll blev det igår. Myspys!
Fullkorn-tortillas, krossade tomater med örter, svamp, feferoni, kalkon och riven 10% ost hade vi på den här gången.


lördag, februari 23, 2008

Tjuvstart

Jag skulle ju vila mig hela helgen, men det blev ett litet träningspass redan idag. Fick ju besök på gymmet så då kunde jag ju inte stanna hemma heller! Mia, JP och Jörgen tittade förbi =o)



Det blev ett halvbra pass för ben och vader. Styrkan och energin var ju knappast på topp precis, men det gick rätt hyfsat. Tog det såklart lugnt och lyssnade ordentligt på kroppen. Kände mig lite darrig och småsnurrig emellanåt.

Har fortfarande lite svårt att äta, det mesta smakar lite halväckligt. Ser till att äta ofta eftersom jag inte kan äta så mycket åt gången.
Ikväll blir det hemmagjord tortillapizza och till melodifestivalen ska jag mumsa på dietorelle toffee. Förvånansvärt goda för att vara sockerfria. Hittade nya fräscha tuggummin från V6 idag också, grönt te och jasmin.



Hoppas ni får en riktigt härlig helg!!

fredag, februari 22, 2008

På bättringsvägen

Nu verkar det som jag är på väg att bli bättre, äntligen! Magen är fortfarande åt skogen, men jag mår mestadels bra och känner mig betydligt piggare. Aptiten kommer mer och mer, även om det inte direkt är den sundaste maten jag är sugen på... Bara jag får något i mig så är jag nöjd. Ser i alla fall till att få i mig en del probiotika för att få ordning på lilla magen. Calle han har varit supergullig och handlat hem mat och annat gott åt mig varenda dag denna veckan ;o)
Har missat en hel vecka på jobbet nu så jag hoppas verkligen att det ska räcka att vila över helgen också. Blev tvungen att avboka min massagetid idag, ska dit på tisdag istället.

Börjar i alla fall känna mig som en människa nu igen och det är så skönt!

torsdag, februari 21, 2008

Findus Grön Deli

Jag har själv inte hunnit testa dem, men det kommer jag nog att göra ganska snart. Hittade nämligen ett par trevliga rabattkuponger på nätet ;o) Passa på ni också!





Svag och eländig

Usch vad trist det är att vara sjuk. Börjar bli riktigt less på det nu. Har knappt kunnat äta något de senaste två dagarna. Vad jag än hittat på så har det smakat illa och jag har fått slänga hälften. Har mest sovit bort dagarna. Idag har jag äntligen fått i mig lite mat, hoppas jag får behålla den också. Vore skönt att återfå sina krafter snart.

Fick min träningsdagbok från fitness magazine igår, att börja använda den känns dock rätt avlägset... Det lär dröja några dagar till innan jag ens kan fundera på att träna. Inte för att jag är speciellt träningssugen nu ändå, jag vill bara bli frisk!

tisdag, februari 19, 2008

Magsjuk

Jag som trodde att det bara var en liten förkylning jag hade, mådde ju ändå ganska bra igår, men idag var det annorlunda... Har mått illa hela dagen och knappt kunnat få någon mat i mig. Det lilla jag lyckades klämma ner det åkte just upp igen. Urk... Mår lite bättre just nu så man får väl passa på att försöka äta lite igen. Förövrigt är det soffläge som gäller hela dagen.


måndag, februari 18, 2008

Trångt i grytan



Tror minsann vi får införskaffa en ordentlig gryta och en stor wokpanna så jag kan röra om ordentligt i mina storkok. Det var verkligen på gränsen att det svämmade över både igår och idag.

Tonfisksås
Fräs hackad rödlök i lite rapsolja
Häll på krossade tomater (t.ex. basilikasmak)
Ös i dina favoritgrönsaker, jag hade gul och röd paprika, rivna morötter, broccoli och feferoni.
Låt puttra en stund och krydda med salt, peppar, buljong eller vad du känner för.
Vänd ner tonfisken och rör om ordentligt.

Servera med pasta, ris, bönor eller vad du gillar bäst. Eller ät som den är bara, det gjorde jag nu ikväll.

Nu kallar sängen! Imorrn är det jobb och förhoppningsvis träning på kvällen.

Läs dig till kunskap och motivation

Nästa vecka drar årets bokrea igång, så varför inte passa på att fynda en massa böcker om kost och träning! Kolla redan nu in dina favoriter från t.ex. Fitnessförlaget.

Några förslag att hålla utkik efter



Dagens lunch


Till lunch blev det en del av gårdagens storkok med kycklingwok och matvete och till det en skål med strimlad rödkål och päron. Supergott!
Woken blev riktigt stark den här gången! Satte fart på min lilla näsa, tihi.

Dags att göra en ny kopp grönt te och lägga sig på soffan igen med näsan i diabetesboken ;o)

Lyckligt lottad

Det var riktigt segt att komma upp ur sängen idag, trött och krasslig. Gjorde mig redo för jobbet som vanligt, men sen när jag satt där vid frukostbordet så tänkte jag att jag kan ju lika bra jobba hemifrån idag. Vilken tur jag har som kan välja att göra det! Så idag har jag bytt ut den obekväma kontorsplatsen mot soffan =o) Fördriver tiden med att plugga diabetes och kurera mig med grönt te och echinacea. Idag är det VILA som gäller.

söndag, februari 17, 2008

Förkylning på gång?

Igår blev det italiensk kycklingpasta med vin och sen mascarponeglass till melodifestivalen. Sååå gott!



Har börjat få lite känningar av att en förkylning är på gång. Köpte hem echinacea-brus igår och hoppas kunna bli av med den direkt. Vilade från cardion men styrka blev det idag ändå. Kände mig seg, var helt inställd på att det skulle gå urkass och att formen skulle se värdelös ut. Så nog blev jag förvånad alltid när det faktiskt såg rätt OK ut i spegeln och jag satte nya personbästa i säkert varenda övning. Skumt eller vad! Hur kul som helst i varje fall =o) Älskar att känna mig stark och kunna trötta ut musklerna riktigt ordentligt. Jag körde förresten bröst, axlar och core idag.

Efter träningen handlade vi lite mat och sen hem för storkok. Idag blev det matvete till min kycklingwok. Tänkte även göra min tonfisksås igen till resten av matvetet. Underbart med frysen laddad av den bästa träningsmaten. Bara att ta upp en påse och lägga över i morgondagens matlåda, eller på en tallrik och värma direkt i micron. Enklare kan det inte bli, och tusen gången bättre än "snabbmat".

lördag, februari 16, 2008

Vårtecken och mat-tänkande

Vilket väder vi vaknade upp till idag! Kunde knappt tro att det var sant. Solen strålade och det var helt vindstilla. Det låg lite is på vattnet med ändå var det riktigt skönt ute, inte alls så kallt som igår. Det blev en ljuvlig morgonpromenad på 85 min tillsammans med älsklingen, mp: 108, max: 125, -365 kcal. Längs vägen såg vi det ena vårtecknet efter det andra, trots att det bara är mitten av februari.



Ett minst sagt annorlunda träd ;o)



Gula blommor.

Angående det där sockerförbudet som jag satte upp för ett par veckor sedan eller så... Vi kan nog säga att det är nedlagt. Det var liksom inte så kul upptäckte jag, haha. Nej men allvar, vill man njuta av lite choklad eller någon kaka så ska man väl kunna göra det om man inte går på diet då vill säga. Men att trycka i sig en halv påse godis som jag gjorde igår kväll, det är bara onödigt och inte alls speciellt gott. Den här typen av svullande, en känsla av att man bara vill ha mer och aldrig blir nöjd, skyller jag på de typiska ätardagarna de flesta har under diet. Hade jag vetat hur svårt det är att tänka normalt kring mat sen när dieten är slut så hade jag aldrig haft ätardagar, och jag tänker aldrig mer ha ätardagar under diet. De skapar ett allt eller inget tänkade som inte är det minsta sunt.

Under min senaste diet hade jag nästan inga riktiga ätardagar. Jag åt god dietmat som jag blev glad av att äta varje dag, och jag kom på det ena efter det andra sättet att lyxa till maten på dietvänliga sätt när det behövdes något extra. Att stå emot kroppens svältsignaler är minsann inte lätt alla gånger, man får göra sitt bästa för att lura kroppen att den får precis vad den behöver. Ett sätt att få upp volymen på maten och få känna mättnad utan att det ger en massa extra energi är såklart att äta en massa grönsaker och dricka mycket vatten.

På något sätt glömmer man bort detta när dieten är över och plötsligt lockar allt det där sockersöta igen. Kroppen blir överlycklig så fort den får smak på kolhydraterna den saknat så länge och skriker efter mer och mer... Här gäller det minsann att överleva! Ja så var det ju förr i tiden, och hur ska kroppen kunna veta att det inte råder någon brist på föda nu!?

Nu när jag inte längre går på diet och inte ligger på något energiunderskott är sugen givetvis inte lika frekventa och starka, men dom finns där då och då. Det tar tid att komma i balans efter en diet. Jag hoppas kunna bli av med de värsta sugen helt och hållet. Jag vill hitta min balans då både kropp och knopp mår bra varje dag.

fredag, februari 15, 2008

Sunny day!!

Jag tyckte så synd om mig själv igår för att jag inte hade tid att vara ute i det fina vädret, men idag så! Började med en morgonpromenad på 42 min, mp: 106, max: 118, -170 kcal. Sen blev det en liten snabbis innan lunchen precis också, 20 min ute i strååålande solsken. Kallt som attan, men mysigt. Härliga sol! Tog några bilder med mobilen som jag tänkte lägga in senare.

Här kommer bilderna...


Soldyrkande pippisar ;o)



Då var det alltså fredag igen =o) Myskväll! Och tvätt-tid... Inte riktigt lika kul.

Tror min labb börjar bli klar här nu så det blir till att analysera resultaten lite. Studerar en mutation i beta1-receptorn hos feta och normalviktiga barn just nu.

torsdag, februari 14, 2008

Jobb och träning

Det har varit en smått hektisk dag på jobbet och jag vart helt slut när jag kom hem idag. Men vi kom till gymmet ikväll ändå, och det gick klart bättre än väntat. Jag körde biceps, triceps och mage. Fick ordentlig pump! Jag var lite slö och seg, men ändå ganska stark, skum känsla. Orkade fler dips än på länge, 10+6+6 st blev det. Känns riktigt bra att vi stack iväg och tränade idag trots att vi var trötta =o) Supernöjd!

Hann även med ett 30 min morgonpass på crossen idag, mp: 133, max: 166, -200 kcal.

Hoppas ni haft en mysig alla hjärtans dag. Vi tänkte mysa till det lite på lördag istället med god mat och vin. Ja snart är det ju helg igen, jisses vad tiden går... Nu ska jag hitta på något gott att äta till kvällsmat och softa lite framför TVn innan det är dags att hoppa i säng.

Happy Valentine's Day!!


onsdag, februari 13, 2008

Trotsar mörkret

Bestämde mig igår kväll för att idag ska det minsann bli en morgonpromenad. Jag ska trotsa kylan och mörkret och ge mig ut i friska luften! Och så blev det. Hur skönt som helst! Inte speciellt kallt heller eftersom vindarna hållt sig borta nu de senaste dagarna. Så kan det vara varje dag tycker jag, hatar när det blåser en massa.
Det blev en morgonpromenad på 50 min, mp: 106, max: 126, -203 kcal. Har rätt ordentlig träningsvärk i benen så det var lite småkämpigt ;o) Annars gick det bra. Får absolut bli morgonpromenader lite oftare nu!

Rygg och baksida axlar igår kväll gick också bra. Masserade lite med tennisbollen innan passet för att få loss lite spänningar i musklerna, och sen kändes det ännu bättre att få igång cirkulationen ordentligt också under styrketräningen. Blev många roddövningar igår, både i cable, med skivstång och med hantlar. Behöver få lite köttigare rygg.

Dags att läsa vidare... Ska ha en liten tenta på diabetes och endokrinologi i slutet av mars innan jag blir antagen som doktorand. För närvarande går jag på stipendie, vad det nu spelar för någon roll egentligen. Det är praktiskt taget ingen skillnad alls, bara tramsiga formaliteter...

tisdag, februari 12, 2008

Sovmorgon och benträning

Tog lite sovmorgon både igår och idag, verkligen välbehövda. Jag var så trött och seg hela gårdagen, Calle likaså, men vi tog oss ändå bort till gymmet och lyckades få till riktigt lyckade benpass båda två. Det är en sån skön känsla när man får till ett klart godkänt pass efter en sån tung dag. Efter passet var huvudet inte längre så tungt, men benen var däremot ;o) Det gick inte fort att ta sig till bilen precis, haha. En härlig trötthet!
Ben och vader igår alltså. Ikväll, efter en extra lång arbetsdag, ska jag köra rygg och baksida axlar. Hoppas att jag inte blir lika spänd och öm av att sitta vid skrivbordet hela dagen som jag blev igår.

söndag, februari 10, 2008

Scrapbooking och räksallad

Ägnade kvällen åt att klippa och klistra med våra tävlingsbilder, så nu är albumet uppdaterat =o) Ser fram emot att få fylla varenda sida, kunna bläddra igenom det, se sina förbättringar och minnas allt kul!




Kvällsmaten blev en smarrig räksallad med lite sweet chili marinad. Räkor är ju bara för gott!!

Lästips!

Hamnade precis på en sida med en intervju med Figure-proffset Gina Aliotti.

How does she get that lean? How does she stay that lean even in the off season? How did she sculpt that amazing body? What does she eat? When does she eat it? How does she train?

In this interview, we cut the small talk and get right to what MWA readers want to know. In this interview, Gina breaks in down!