Annons

onsdag, december 31, 2008

Happy New Year!

Då var vi framme vid den sista dagen på året, känns det inte som 2008 bara flugit förbi? Jag har i alla fall haft ett bra år och hoppas att ni också haft det. Just idag är det ju som bekant många som lovar dyrt och heligt att förbättra sig på både det ena och det andra planet. Kanonbra att man tar tag i sitt liv, men för de allra flesta rinner det tyvärr ut i sanden. Man kör gasen i botten direkt och tröttnar lika fort som man börjat. Sätt upp realistiska mål! Utmana dig själv och jämför inte med alla andra. Låt dig gärna inspireras, men hitta din egen väg.

Jag började årets sista dag med en 53 min runda ute i kylan, joggade 20+5+5 min. Idag var det riktigt tungt! Kallt, snuvigt och en seg kropp, men så är det ibland. Jag gav mig ut i alla fall och det är jag glad för, annars hade jag varit småtjurig hela dagen ;o) Jag behöver min morgonträning! Nu ska det städas här hemma, sen är det dags att fixa till sig för Seth och Johannas nyårsfest i Ystad :o)

Va rädda om er ikväll! Och ett litet tips till er som brukar falla i skräpmatsfällan på nyårsdagen, förbered någon bra mat redan idag och ladda kylen ;o)

Gott Nytt År!

http://content.expressen.se/blog/96/06/35/lisag2/images/fyr01.jpg
http://data3.blog.de/media/242/2246242_2ca91c96f9_m.jpeg

tisdag, december 30, 2008

Färsfyllda paprikor

Det var längesen vi gjorde denna härliga, goda och enkla rätt!
Bara att steka upp nötfärsen och krydda som man vill. Vi hade dessutom i rödlök, vitlök, 3% fetaost, sojabönor och kidneybönor idag. Sen fyller man de delade paprikorna, river över lite mager ost, lägger tillbaka locket och in i ugnen, 200 grader i ca 15 min.
Ät som de är eller servera med något gott bröd eller ris till. Vi lyxar till det idag med färskt bröd och hemmagjord cream cheese (1 lättkesella, ca 10 inlagda soltorkade tomater, salt, peppar). Så himla gott!


Kvällens ryggpass kändes kanonbra by the way :o) Nu ska jag hugga in på den goda maten!

Vänt på dygnet

Vi hade planerat att träna igår kväll men klockan hade redan passerat 19 när jag upptäckte att gymmet stängde redan kl 20. Sååå störigt! Men men, vi får ta det idag istället helt enkelt. Blir nog ett pass imorgon också tror jag, trots att det är nyårsafton :o)

Jag höll på med datorerna här hemma hela kvällen igår och tiden bara flög iväg. Kom inte i säng förrän framåt 3 i natt... Och trots att vi ställt väckarna båda två så vaknade vi inte förrän 12.20 idag! Herregud! Så länge har vi inte sovit på flera år!
Alla foton som låg i den gamla datorn har jag bränt över på CD-skivor, och det jag ville ha i min laptop är flyttat. Vi håller på att formatera den gamla segproppen nu, sen åker den ut! Gissa om det ska bli skönt att slippa den klumpen! Och allt jäkla krångel... Skrivbordet kommer bli så snyggt nu :o)

Detta var första blogginlägget från min nya darling ;o) Jag är sååå nöjd med den!

måndag, december 29, 2008

Iiiiihhhhh

Lina har shoppat idag!!! :oD
Äntligen har jag hittat en laptop som jag gillar till ett bra pris! Kan knappt tro att det är sant, hihi. Så fort vi fått igång den och sparat över allt vi vill ha så åker den gamla klumpen ut i soprummet. Underbart! I'm sooo happy!


Home sweet home!

Borta bra men hemma bäst som man brukar säga ;o) Efter en vecka på resande fot var det minst sagt skönt att få sova i sin egen säng i natt! Det har varit jättetrevligt både hos min och Calles familj samt igår hos familjen Hällstorp. God mat och en massa mys :o) Men nu ska det bli lite ordning på tillvaron här igen!

I morse gav jag mig ut för att springa i kylan. Kondisen är väl sådär nu, men det är bara att vara envis så kommer den snart tillbaka. Hela rundan tog 66 min och jag sprang 30+15 min. Jag kommer springa några gånger i veckan nu för att öka distansen och till slut klara Göteborgsvarvet (2,1 mil) i maj. Samtidigt blir det återigen diet med siktet inställt på att toppa min form till Sweden GP i Varberg 12 april. Jag har en spännande vår framför mig! Älskar utmaningar!

lördag, december 27, 2008

Tränat :o)

Åh va skönt det var att träna igen! Vi promenerade bort till gymmet i det fina vädret, jag värmde upp lite till med 5 min på crossen och körde sen axlar, bröst och mage. Riktigt bra pass blev det! Gött att plåga musklerna litta! Gillar verkligen Motionspalatset, men dyrt är det... 120 kr för att träna en gång! Sen gick vi genom hamnen längs Vänern hem igen och njöt av våra proteindrinkar och bananer :o) Solsken, vindstilla, kallt och friskt. Tog mig en massageomgång till sen också, hihi. En riktigt skön lördag! Tror det nalkas pizza här snart, kommer inte ens ihåg när jag åt det sist. Det kan väl va gott ibland men det är inte direkt något jag brukar längta efter. Tänkte jag skulle piffa till min halva med psylliumfrön och minikeso. Jag är knäpp, jag vet ;o)

Sista natten i Vänersborg, imorgon åker vi ner till Varberg för att hälsa på fam Hällstorp :o) 3:e stoppet den här resan, Leo undrar nog vad sjutton vi sysslar med. Men sen ska vi hem till Lund! Några dagar i alla fall... På nyår åker vi till Seth & Johanna i Ystad :o)

Massage

Risgrynsgröten med minikeso, päron, frön och nötter ligger i magen och jag har gett ryggen och nacken välbehövd massage :o) Calles föräldrar har precis investerat i en massagedyna från OBH Nordica. Måste säga att den tog bättre än jag hade väntat mig, skulle kunna sitta där hur länge som helst ;o) Men nu är det dags att göra sig redo för gymmet!


fredag, december 26, 2008

Börjar bli mätt på julen

Nog för att det är gott med julmat och allt godis, men nu börjar jag verkligen längta tillbaka till min vardag igen. Att få äta regelbundet i normala portioner och slippa vara övermätt och hög på socker. Nu får det vara nog med julgodis! Ärligt talat mår jag lite illa bara jag tänker på choklad nu... Ikväll gjorde jag mig en fruktsallad med minikeso och blandade nyknäckta nötter istället och det smakade faktiskt mycket bättre! Jag mår sååå mycket bättre av dietmaten så det ska faktiskt bli skönt att styra upp allt igen i januari.

Min älskling på julafton

Busfröet Zezar

Vi är nu uppe hos Calles föräldrar i Vänersborg. Det är kallare här än i Skåne, men någon snö har vi tyvärr inte här heller. Vi får nöja oss med lite frost och is. Tog oss en skön morgonpromenad idag på 46 min och sen blev det en snabb runda på mellandagsrean. Jag fick äntligen tag i ryggsäcken jag letat efter ett tag och en kjol blev det också. Givetvis var inget av det på rea, men jag var nöjd ändå ;o)


Större bild,CORKER
En svart Haglöfs corker och en brun kjol från H&M som jag redan har i svart blev dagens inköp.

torsdag, december 25, 2008

Juldagen

Även idag vaknade man fortfarande mätt och med en svullen mage... Känner mig som en riktig julgris nu, har fått för mycket av det goda (chokladpraliner och kakor). Tur att vädret lockade till att gå ut! Jag och Calle hoppade i träningskläderna och gav oss ut på en riktig långpromenad på 100 min. Började nere längs havet, åt andra hållet idag, och det var helt underbart! Ångrade mig så att jag inte tog med kameran. Sen vände vi hemåt och gick ute på landet mellan åkrar och hagar tillbaka :o) Hur skönt som helst!
Väl hemma blev det såklart julmatsrester till frukost ;o) Mitt bröd blev riktigt uppskattat! Ja allt smakade bra faktiskt! Mammas köttbullar, kallrökt lax, olika sorters sill, skinka, rödbetssallad, julost, ägg... Och såklart mammas risgrynsgröt! Tror jag får ta med mig en portion som färdkost idag när vi kör upp till Vänersborg ;o) Dags att öppna vår nya stora resväska och börja packa! Nästan så att jag får plats i den själv tror jag, hihi.

onsdag, december 24, 2008

Julaftonscardio

Jag började min julafton med 60 min morgoncardio varav 45 min löpning. Magen full av mat, godis och kakor sen gårdagen och benen tunga och ömma av grym träningsvärk efter benpasset häromdagen, men det gick bra ändå! Skam den som ger sig ;o) Svettigt värre var det, men det gick ändå bättre än väntat med tanke på hur längesen det var jag sprang. Bara att köra på nu! Mot Göteborgsvarvet, och en bättre tävlingsform till påsk dessutom :o) Men däremellan blir det en vecka på Cypern med hela familjen och våra pojkvänner för att fira mammas 50 års dag :o) Vi visste att det skulle bli någon resa, men inte vart, så igår fick vi vars ett kuvert med bilder från hotellet och bokningsinformationen. Gud va härligt det ska bli!!!

Sunes jul DVDn är på där nere nu och man hör Calles skratt hela tiden ;o) Dags att hoppa in i duschen så man är fräsch när folket börjar droppa in här. Sen blir det till att fixa mina kålsallader och hjälpa mamma med resten av maten. Och titta på Kalle Anka såklart!

Bilder från pappas födelsedag igår

Syskonkärlek! Frida och Jesper

Samuel och Frida

Pappa och mamma

Mamma och Calle

Bezzerwizzer (jag och Calle var sämst varje runda...)

God Jul på er sötisar!

http://i251.photobucket.com/albums/gg294/wafpaf/glitter/christmas-merry/christmas-merry3.gif

Hoppas att ni får en riktigt mysig jul tillsammans med era nära och kära!

Massor av julkramar från mig!

tisdag, december 23, 2008

Uppfriskande morgonpromenad

Vi tog en skön runda längs med havet och inom skogen på 70 min innan frukosten. Hur härligt som helst nu när blåsten lugnat sig! Snön lyser dock med sin frånvaro...Calle fick syn på en katt i skogen och ville såklart gå fram och hälsa på den. Han har blivit en riktig kattmänniska sen vi skaffade Leo, det är hans lilla bebis ;o)

Utsikt mot havet från skogen.

Vår lilla älskling vet verkligen hur man myser!

Nu ska vi åka och sola, ska bli skönt med lite värme och jag behöver verkligen bli brunare! Ikväll blir det god mat och trevligt umgänge med hela familjen. Pappas födelsedag idag :o)

måndag, december 22, 2008

2 dagar till julafton

Idag har vi minsann hunnit med allt vi planerat! Calle fick tag i de sista julklapparna. Jag bakade kolakakor och mjuk pepparkaka när vi kom hem. Sen stack vi till gymmet och tränade ben, mage och vader. Ett riktigt bra pass faktiskt! Skönt att få ta i ordentligt! Längesen jag körde ben. När vi kom hem hade mamma gjort lasagne :oP Mmmm, det var inte igår!

På väg till Väla för att julhandla :o)

Tasty House har fint julpynt och en massa goda nötter :o)

Calle och lillebror Jesper är lagom roade av att pynta granen... Tur att någon i familjen tycker att det är kul ;o) Jag fick göra jobbet själv, sen erbjöd sig syster med pojkvän att lägga dit alla klappar, I wounder why...

Kvällsmålet som ligger i magen nu :oP Fruktsallad med minikeso och nykrossade valnötter och pekannötter.

Höganäs

Söndagen började vi med en 50 min morgonpromenad och att tvätta. Sen vart det packning och avfärd mot min familj i Höganäs. Trodde aldrig att vi skulle lyckas få in allt i den lilla bilen, men det gick minsann riktigt bra! Jag slapp sitta med halva packningen i knäet som jag hade räknat med ;o)

Nu ska vi åka ut till favoritshoppingcentret Väla och inhandla det sista inför julen. Trängas med alla andra julhandlare... I eftermiddag kommer min syster och hennes pojkvän ner från Göteborg :o) Vi ska också iväg till gymmet för ett pass och så ska jag hjälpa mamma med att baka lite mer. Och ikväll ska granen pyntas :o) Mysigt värre!

Ha det gott så länge!

http://franskaliljan.blogg.se/images/2008/julljus_m_ppen_bok_1200847029_5545882.jpg

lördag, december 20, 2008

Nybörjartävling!

Ni som funderar på det här med att tävla, ta chansen och testa på en riktig nybörjartävling!

Lördagen den 13 juni 2009 arrangeras den andra upplagan av den äkta nybörjartävlingen i Alingsås: Alströmertrofén. Tävlingen ger absoluta nybörjare, damer och herrar, chansen att pröva vingarna i Bodybuilding/Classic Bodybuilding. Tävlingen arrangeras i samförstånd med SKKF - med förhoppning på en tillväxt av antalet tävlande i framtiden. Läs mer på BODYs forum...

Nybörjartävlingen Alströmertrofén 2008 arrangerades i mitten på juni i Alingsås och blev mycket uppskattad. Lerums Tidning talar med Marie Schöld från Lerums Sportcentrum som vann långa damklassen: ""Störst muskler vinner." En sanning med modifikation inom bodybuildingvärlden. Marie Schöld från Gråbo berättar om den udda sporten."

Bilder på alla klasser finns på janulf.se/alstromertrofen.

Bättre alternativ

När vi äter tacos numera så använder vi Santa Marias organiska kryddmix och bröd. Inte bara för att de är organiska, den här kryddmixen har dessutom betydligt bättre innehåll än den vanliga! Jämför själva nästa gång.
Organic Taco spice mixOrganic Multigrain Tortilla
Organic Taco Spice Mix har en väl avvägd balans och styrka. I den typiska mexikanska kryddblandningen ingår ekologiskt odlad lök, vitlök, paprika, tomat och oregano. Vi drar ner både socker- och salthalten i produkten. Socker från 27% till 7% och salt från 25% till 15%.
Organic Multigrain Tortilla är en fiberrik tortilla bakad på bla ekologiskt stenmalet rågmjöl, havremjöl, surdeg av råg och krossade linfrön.


Så här i jultider brukar det slinka ner en hel del fet mat och socker i alla dess former. Givetvis ska man unna sig lite gott, men ät med måtta! Och dra med er familjen ut på några uppfriskande promenader eller kör ett pass på gymmet också mellan varven. Det kommer ni alla att bli piggare och gladare av!
Lite fräscha alternativ på julbordet är heller aldrig fel! En julig sallad gjord på strimlad vitkål, apelsin och valnötter kommer bli en favorit i repris hos oss. Gör nog en variant med rödkål, äpple och nötter också. Och jag har bakat eget grovt bröd med nötter och torkad frukt. Utgick ifrån detta receptet men bytte ut det mesta av vetemjölet mot fiberhavregryn och dinkelmjöl. I en limpa hade jag hasselnötter, aprikos och lingonsylt, i det andra massor av valnötter och några russin. Sååå gott!

Lätt hälsolimpa

Tillbaka på gymmet :o)

Så härligt det var att få träna ordentligt igen! Ligger och vilar mig på soffan efter dagens pass :o) Idag körde jag 12 min uppvärmning på crossen och sen rygg, baksida axlar och rotatorn. Väx, väx, väx!!! Styrkan börjar komma tillbaka och det är så skönt att låta musklerna jobba! Jag älskar att träna! När jag inte tränat på några dagar blir jag seg, spänd och öm i musklerna och grinig. I am addicted! Kunde knappt slita mig från gymmet idag ;o) Så skönt nu när de flesta studenterna flytt stan och det var lagom med folk där. Fasar dock för hur det kommer bli efter alla nyårslöften...

Vi tänkte köra ett pass imorgon också innan vi packar bilen full för avfärd mot Höganäs och julfirandet :o)

fredag, december 19, 2008

Påfyllning


Fick ett nytt paket från Styrkadirekt i veckan :oD
Hy-Pro (kasein, ett tjockt långsamt mjölkprotein) verkar gå åt som smör i solsken nu! Inte direkt förvånande :oP Passa på att fynda bland WNTs småburkar, det är 3 för 2 nu! Finns en massa bra grejer att välja bland! Några av mina favoriter är ripped caps (uppiggande och fettförbrännande), daily caps (vitamin/mineral), anabolic caps (BCAA aminosyror), atletix (ökad blodcirkulation, pump och återhämtning).

Sista dagen

Fredag och sista dagen på jobbet innan julledigheten! Sååå underbart! Ska ha det så mysigt så mysigt ;o)

Några morgonpromenader har jag hunnit med, men på gymmet har jag inte varit på ett tag. Börjar dock få tillbaka suget nu :o) Kommer bli minst ett pass i helgen och sen tar vi även med oss träningskläder när vi åker bort. Gillar att träna på andra gym och sen är det ju så härligt att ge sig ut och promenera eller springa i en annan stad! Både Höganäs och Vänersborg är riktigt vackert, precis vid vattnet. Ser jag fram emot =o)

Dags att labba vidare så jag hinner få klart alla mina prover idag...

Trevlig helg på er!

onsdag, december 17, 2008

Jämförelse



Poseringen gör skillnad! (FF08-FF07)
Att försöka hålla in eller spänna magen ger ingen snygg hållning. Bättre att sträcka på sig ordentligt!

Förutom en snabb morgonpromenad på 37 min i morse så är det vila från träningen idag också. Jag känner mig inte helt hundra, kroppen är riktigt trött och jag känner mig lite hängig. Behöver återhämta mig mer, och lägga mig i tid om kvällarna. Men morgonpromenaderna vill jag fortsätta med då och då i alla fall, det ger en sån härlig start på dagen!

Snart Leilas jul och mys i soffan ;o)

Sista veckan innan jul :o)

Det blev ingen träning igår, ägnade istället kvällen åt de sista(?) julklappsinköpen, tvätta, mer julbak och matlagning. Gjorde en smarrig wok med kyckling, massa vitkål, paprika, riven ingefära, vitlök och japansk soja. Ser fram emot lunchen idag :oP Annars händer det väl inte speciellt mycket intressant... Försöker få undan så mycket som möjligt på jobbet denna veckan så man kan njuta ordentligt av julledigheten sen. Imorgon är det julfest med jobbet, på söndag kväll åker vi hem till min familj i Höganäs för att fira jul, och på juldagen kör vi vidare upp till Calles familj i Vänersborg. Ska bli sååå härligt! Ser verkligen fram emot att umgås med nära och kära =o)


Prisutdelningen

tisdag, december 16, 2008

Segpropp

Usch vad jag är seg idag! Hoppas man inte håller på att bli sjuk nu... Både jag och Calle känner oss lite hängiga :o( Trött, huvudvärk och nåt som spökar i halsen. Skulle så gärna åka hem och bara ha det mysigt nu! Byta om till mjukisarna och slå sig till ro i soffan med tända ljus och en bra film ;o)

Känner mig väldigt tveksam till om det blir någon träning ikväll, i så fall axlar och bröst. Vill få bättre axlar! Riktigt stora och bulliga :o) Ryggen ligger också som prio, men jag dras fortfarande med problem kring höger axel/lats som bromsar mig. Skulle minst sagt behöva en rejäl omgång massage nu! Sååå spänd och öm! Att sitta framför datorn mest hela dagarna gör knappast saken bättre heller...

måndag, december 15, 2008

Det ska vara roligt att tävla!

Tack till Tobias Karlsson för dom fina bilderna! Kommer fler senare :o)
Nu längtar man ju ännu mer till nästa tävling, hihi. Men först ska vi ha en riktigt mysig jul med nära och kära. Ska bli sååå underbart härligt!

Fler bilder

Perh har lagt ut bilder från tävlingarna:
Rond 1
Rond 2+3
Jag väntar även på några bilder som Tobias har tagit så det kanske dyker upp någon mer här snart :o)

Igår blev det en mysig runda på stan för lite julshopping och fika med älsklingen. Vi var inne i flera butiker som sålde diverse godsaker och jag funderade på om det fanns något jag var sugen på som jag ville unna mig. Men det gjorde det faktiskt inte så jag lät bli. Det känns så himla skönt att faktiskt inte vara sugen på en massa choklad och bakverk hela tiden! Visst varierar det från dag till dag hur mycket cravings man har, men det känns faktiskt som det blivit lättare för varje tävling jag gjort. Jag väljer hellre att äta sånt som jag vet är bra för min kropp, just nu blir det mycket frukt och nötter :oP
Ett tips för er med jobbiga sötsug är tillskott av krom, det har jag själv börjat ta nu.

Sen stack vi till gymmet och jag körde vader, mage och biceps. Kändes som ett bra pass, även fast jag var lite småsnurrig. Idag blir det helvila, ska nog baka lite ikväll ;o) Har en massa jag ska baka nu inför julen och ge bort. Hemma på köksbordet står 4 korgar som jag håller på att dekorera och fylla med godsaker. Gillar ju att pyssla, hihi. Skulle gärna visa dem för er men jag vet ju att mamma och pappa är inne på bloggen ;o)

Nu är det dags för en kopp grönt julte och äpple med minikeso, kanel och valnötter :oP

Måste bara låna ett citat från underbara Jossans blogg, för det är så himla bra!

"If you want to fly, you've got to give up the shit that holds you down!"

söndag, december 14, 2008

Kramp

Jag gav mig ut för en runda löpning i morse men det blev inte så mycket med det. Gick raskt 5 min och sen hann jag väl jogga i ungefär 10 innan kramperna i låren kom. Och inte ville de ge med sig heller! Så det blev till att stanna och stretcha, gå lite, stanna lite till, knåda benen lite och vandra lååångsamt hemåt. Jag som var så sugen på att springa! Men men, det var i alla fall skönt att få komma ut i friska luften. Måste ta det lugnt och lyssna på kroppen, den är inte i balans än efter tävlingens påfrestningar förra helgen. Benen vill som sagt gärna krampa när jag ökar tempot och jag håller fortfarande väldigt mycket vätska. Inte konstigt när man rubbat salt- och vätskebalansen så, och sen dessutom börjat äta mycket mer kolhydrater. Kroppen får helt enkelt ta den tid den behöver för att komma i balans igen och jag får vara extra snäll mot den ;o)

Jag körde mitt första pass på gymmet i fredags och det gick riktigt bra! Härligt att ha sånt grymt tryck med ådror överallt, hihi. Körde igenom i princip hela överkroppen med fokus på rygg och axlar. Kände mig inte så jättestark än, men det kommer! Känns i vilket fall klart bättre och roligare att träna nu än i slutet av dieten när man är så tom och trycklös. Det blir nog ett pass i eftermiddag också, får se vad jag kör då.

Igår var vi ute och köpte de första julklapparna och passade på att äta sushi på favvisrestaurangen :oP På kvällen gjorde vi en underbart god middag med rostade rotfrukter, 3% fetaost, valnötter och grillad kyckling. Gud vad det är gott med rotfrukter och rosmarin!

Palsternacka, morot, potatis och lök, olivolja, rosmarin, salt.
225 grader ca 30 min.

Valnötter, 3% fetaost och grillad kyckling.

Idag blir det nog en liten runda in till Malmö för mera julklapps-shopping och mys :o)

lördag, december 13, 2008

Underbara scones

Det lockade inte med en morgonpromenad till ICA för att köpa frukostbröd idag så jag bakade scones istället. Jag använder aldrig något smör i mina utan kör med lättkesella istället, och byter ut det mesta av mjölet mot havregryn. Så här gjorde jag idag, supergoda!!!

2 scones-kakor
1 dl havregryn
1,5 dl fiberhavregryn
1 dl dinkelmjöl
0,5 dl kruskakli
0,5 dl linfrön
2 tsk bakpulver
0,5 tsk salt
1 riven morot
1 burk lätt kesella
1-1,5 dl vatten

Calle fick dessutom solrosfrön i sin och till mig själv blandade jag i hackade nötter och russin. Tryck ut 2 till kakor på en plåt med bakplåtspapper och grädda i 225 grader 10-15 min. Mums!

fredag, december 12, 2008

Mellis-tips


Mitt nyttiga alternativ till bröd med ost och marmelad:
Supergott knäcke med mini-keso och sockerfri marmelad. Visst är den lilla burken söt! Finns dock i större också :o)

Nu är det dags att göra sig redo för gymmet!

Härligt med fredag!

Och vi har fått snö här nere i Lund igen :o) Väldigt blött, men jag hoppas den får ligga kvar ett tag för det är sååå fint! Jag vill ha en vit jul!!! Redan när jag såg att det började snöa igår kväll bestämde jag mig för att det skulle bli en morgonpromenad idag. För att slippa bli alldeles blöt och kall om fötterna så tog jag mina vinterkängor, men då fick jag skoskav istället... Det var i alla fall jätteskönt att få komma ut. Jag tycker det är så mysigt att ge sig ut i mörkret och få gå och filosofera för sig själv. Det blev en runda på 75 min och snön gjorde att jag fick upp pulsen lite extra. Man väljer ju såklart att gå där det inte är plogat, hihi.

Ikväll ska vi till gymmet för första gången sen tävlingen. Ska bli skönt att lyfta lite skrot igen! Tänkte köra lite vad jag får lust till, förmodligen hela överkroppen, benen får vila lite till. Sen ska vi hyra någon film och handla så vi kan fixa någon god middag :o) I morgon blir det julklapps-shopping och lucia-mys!

Önskar er en riktigt mysig Lucia och trevlig helg!

Godaste pepparkakorna!

Ett litet tips: Aromboden säljer pepparkakskrydda på burk och har en massa annat gott till jul! Smaksatt te och kaffe, tryfflar m.m. Goda kryddmixer har dom också!

Vad gillar ni bloggens nya utseende förresten? Fick ett litet ryck, ville ju matcha min bikini, hihi.

torsdag, december 11, 2008

Balans

Hmmm, jag tar tillbaka det där jag skrev om att inte ha några cravings... Sitter här i soffan, mätt på lussebullar, pepparkakor och choklad. Nice kvällsmat ;o) Nej det får minsann bli bättre ordning på den biten! Dagarna fixar jag utan problem med mina matlådor, men sen på kvällen gäller det att fixa bra mat så det inte blir en massa småätande bara. Blir nog lättare sen när jag kommer igång med träningen igen och får rutin på vardagen. Just nu tar jag det bara lugnt och njuter av att ha tid över om kvällarna. Körde dock 30 min morgonspinning idag. Härligt att orka pressa upp pulsen igen och få svettas lite!

Nähe, om man skulle ta och göra i ordning morgondagens matlådor. Får se vad man kan hitta på för nåt kul den här gången. Idag blev det faktiskt alaska pollock och wokgrönsaker till lunch, hur trött jag än är på den fisken. Kan inte med att bara slänga den. Den slinker ner utan problem, men det mättar inte lika bra längre. Hungern är betydligt starkare nu när jag börjat äta mer igen, och sugen efter något. Och unnar jag mig något så vill jag bara ha mer. Oftast tycker jag att det är betydligt enklare att låta bli helt, då blir jag inte så sugen.
Dags att styra upp lite och hitta balansen. Efter ett halvår på diet har man ju typ glömt hur det är att leva "normalt". Har inte tänkt mig några större förändringar, men lite mer energi måste man ju såklart ge kroppen. Både för att få resultat av träningen och för att må bra.