Annons

måndag, april 30, 2007

Valborg

Det blev en riktigt vilodag igår. Var så makalöst seg hela dagen, kände mig sååå svag. Lika bra att vila då och hämta nya krafter.
Började dagen med 50 min morgonpromenad. Fick känningar i ryggen med en gång vilket gjorde mig så besviken och irriterad. Jag ville ju köra på för fullt nu ju! Istället fick jag nöja mig med en lite kortare runda och avslutade med 5 min jogging. Efter frukost och ett litet mellanmål bar det av till gymmet. För att skona ryggen fick det bli armar och mage idag. Pluggade i mina lurar och värmde upp med 6 min löpning på bandet. Kändes ganska lätt. Musiken höll mig fokuserad och passet gick bra! Avslutade med ytterligare 10 min löpning på bandet och svetten bara rann av mig. Nöjd, men fortfarande lite irriterad. Fick en dålig start på dagen och jag lyckas inte riktigt bli av med min irritation. Vet knappt vad det är jag stör mig på, men ändå finns den där... Ska snart ta och städa här hemma, kanske blir på bättre humör efter det. Hatar att städa, men jag brukar bli glad när man ser hur fint det blir.

Jag vet inte riktigt vad mina ryggbekymmer beror på, men det skulle kunna vara så att den får för dålig återhämtning. Därför har jag bestämt mig för att lägga om styrkeschemat lite så att ryggpasset inte kommer efter benpasset, utan jag kör armar därimellan som jag gjorde idag. Fortfarande ungefär varannan dag styrka. Måste även se till att dra ner på promenaderna och hålla mig till crosstrainern lite oftare. Av någon anledning så får jag väldigt mycket känningar i ryggen av armarnas pendlande under promenaderna. Försöker slappna av, men det känns ändå.

Dagens lunch blev en riktigt god laxfilé med ett täcke av 1 pressad vitlöksklyfta, soltorkade tomater och spenat. Salt, peppar. Till det åt jag harricot vertes och ärtor.
















Ikväll blir det en lugn promenad ner till stranden för att kolla in majbrasan och fyrverkerierna. Kan knappt fatta att det är 1:a maj imorrn! Tiden går så fort...

söndag, april 29, 2007

Benträning och fest

Efter frukosten igår blev det en snabb runda på maknaden tillsammans med Calle. Gud så mycket skit... Vi gick bara rakt igenom, fortsatte till andra änden av stan så att jag kunde köpa min fina skrivbok, sen gick vi hem igen. Medans Calle var iväg och jobbade som väktare, cyklade jag mig till gymmet för ett benpass. Fick ta lite omvägar för att komma dit eftersom maknaden blockerade min vanliga väg, folk överallt! Smått irriterande... Men jag kom i alla fall fram och fick ha gymmet nästan för mig själv =o) Hög musik i lurarna så var man igång! Benen var sådär härligt skakiga efteråt ;o) Skönt pass!!

På kvällen var vi sen hos en vän till oss och jag vågade sjunga karaoke, tillsammans med en annan tjej. Vi var verkligen urdåliga, men gud så kul vi hade, hahaha. Vi provade hur många låtar som helst, alla lika dåligt framförda. Nåja, vi vågade i alla fall ;o) Tror jag avstår nästa gång. Nu vet jag att jag vågar!
Det blev lite vin under kvällen och en snabb runda till ett ställe i stan, innan vi traskade hemåt igen. Vi är verkligen inga festprissar.
Sov länge idag. Måste ha lyckats stänga av klockan direkt i morse, har dock inget minne av att den har ringt... Inget att bli sur för, jag behövde säkert sova ut lite. Blir nog en lugn dag, passa på att njuta av solen. Väntar med ryggträningen tills imorrn. Behöver en dags vila efter benpasset och sen är det väl knappast så smart att träna dagen efter man druckit alkohol... Får räcka med nån promenad i solen!

fredag, april 27, 2007

Promenader, jobb, shopping och formcheck

Då så, dags för en uppdatering!
Torsdagen började med 65 min morgonpromenad ute i det härliga vårvädret och det blev lite jogging på stranden igen. En sån frihetskänsla och underbar start på dagen! Efter det känns det OK att stå inne i en butik och jobba hela dagen. På bussen in till stan läste jag vidare i "Självkänsla nu" och kände mig på toppenhumör! När jag hoppade på bussen hem sen igen träffade jag en gammal klasskompis som jag knappt träffat sen gymnasiet, så det var roligt att snackas vid. Efter det blev det en lugn kväll framför TVn, sååå trött!

Idag var jag sådär barnsligt trött och kunde inte förmå mig att gå upp ur sängen förrän mamma ringde vid halv 9 för att bestämma vilken tid vi skulle åka. Antagligen för att jag inte hade bestämt mig för vad jag skulle göra; promenad, styrketräning eller crosstraining. Istället låg jag bara kvar och tiden rann givetvis iväg, *dumma mig*. I vilket fall så satte jag lite fart så jag hann med en promenad på 55 min. Hade viktmanschetterna på idag, och joggade lite smått också. Riktigt varmt ute! Fick ta av mig jackan och gå i en tunn tröja bara. Härligt! Sen fick jag lite bråttom... Snabb dusch och i med gröten, sen blev jag hämtad av mamma och syster för en shoppingrunda ;o) Köpte lite småsaker och bytte en topp som jag fick i förtidig födelsedagspresent av Calle igår, bara en knapp månad i förväg ;o) En sån där supersnygg från Stay in Place! Har sagt länge att jag ska köpa en sån när jag tycker att jag har råd, så den var verkligen uppskattad! Calle var dock lite för optimistiskt vad gäller mina ryggmuskler och köpte en för stor. Men bättre det än att få en för liten väl!? ;o) Upptäckte även en ny färg som jag nog aldrig klätt mig i tidigare, nämligen grönt. Skitsnyggt ju! Blev 2 gröna tröjor på en gång, hihi.

Innan jag rusade ut på min promenad i morse så hann jag med att göra en snabb formcheck. Vikten är ca 1 kg mindre än vid starten för 1 månad sedan och alla mått har minskat med 1-1,5 cm var. Inte mycket, men jag har heller inte ansträngt mig speciellt mycket tycker jag. Jag har inte räknat några kalorier alls och på helgerna har jag unnat mig en del. Jag har heller inte tränat mer direkt. Tycker mig se att fettet börjar bli lite lösare, inget vidare snyggt, men det är ju ett gott tecken! Så jag är nöjd och glad att det rör sig åt rätt håll utan att jag behöver vara något kontrollfreak. Väntar gärna med det till den "riktiga" dieten drar igång. Det känns bara skönt att vara igång, äta bra mat i lagom portioner, inget skräp osv...

Imorrn är det vårmarknad här i vår lilla stad. Ser i princip identisk ut år efter år, men det är ändå ganska kul att gå en vända fram och tillbaka. Hela stan är liksom där, typ... På kvällen blir det karaokefest hemma hos en god vän till oss och förmodligen utgång efter det. Får se om jag vågar mig på att sjunga något... Sjunger hellre än bra om man säger så, hihi. Hade även tänkt att hinna med ett benpass tidigt på dagen, så det får bli vila ifrån morgoncardion imorrn.

Trevlig helg!! Hoppas att det blir mycket sol och värme nu när det är långhelg =o)

onsdag, april 25, 2007

Roligt träningspass

7 böcker fick jag med mig hem från biblioteket så nu ska här minsann jobbas med den mentala biten! Först ut blir "Självkänsla nu" av Mia Törnblom. Läste 3 kapitel innan träningen och blev på bra humör direkt. Känner igen mig i så himla mycket... Var även inom bokhandeln för att köpa mig en ny fin anteckningsbok där jag kan skriva upp en massa positiva saker som har hänt osv så att jag anstränger mig lite mer än att bara läsa böckerna. Hittade ingen jag ville ha, men sen när jag väl var hemma så kom jag på att jag nog ville ha den där som var klädd i rosablommigt sidentyg i alla fall, hihi. Kanske får bli den.

Kvällens träningspass blev bröst, axlar och mage och det kändes riktigt bra. Jag var på bra humör, kände mig laddad för att äntligen få köra axlar igen. Det var kul att träna idag helt enkelt! Efter träningen blev det en länge efterlängtad laxfilé (har varit sugen på det ett bra tag nu men det har varit så dyrt) med en gigantisk portion riven vitkål och morot. Supergott! Så nu är jag mätt och glad ;o)

Ska snart hoppa i säng och fortsätta läsningen. Imorrn blir det jobb igen. På fredag ska jag följa med mamma och min lillasyster på shoppingrunda. Jag har inte träffat min syster sen i november eftersom hon har varit i Sälen och jobbat. Ska bli riktigt roligt!

Hitta sig själv

Eftersom jag promenerade igår så skulle det ju blivit crosstraining idag, men när solen sken så härligt så kunde jag ju inte låta bli att ta en morgonpromenad idag också ;o) Det blev en lång runda idag, 80 min. Bra tempo och lagom svettigt. När jag kom ner vid havet såg stranden så lockande ut, så jag avvek från grusvägen och gick nere i sanden istället. Med favoritlåten i mp3 spelaren på hög volym började det spritta i benen på mig och jag joggade fram mellan stora stenar, snäckor, mjuk sand, tång och en doft av saltvatten. Så uppfriskande och riktigt roligt!

Då var april snart slut och det är lite drygt 3 månader sedan jag tog min examen. Finns inte direkt någon uppsjö av jobb att söka, så man blir lite smått deprimerad. Funderar mycket på vad jag vill arbeta med, vart jag vill bo, hur jag vill leva mitt liv osv osv... Det är skitjobbigt emellanåt! Jag hatar att känna mig så osäker som jag gör nu. Det känns som att jag har blivit utkastad från skolan och tryggheten, nu är det helt plötsligt dags att klara sig på egen hand och bli vuxen på riktigt. Så mycket att hantera på en gång... Jag vill inte gräva ner mig för mycket i allt tänkande utan leva i nuet och se vad livet har att erbjuda. Men samtidigt vill jag ha struktur, jag vill ha kontroll över mitt liv! Vart sjutton ska man börja!?!?
Nu är verkligen rätt tillfälle att på allvar ta tag i den mentala träningen, och just därför ska jag bege mig till biblioteket så fort tvätten är klar och låna hem så många böcker jag kan hitta om ämnet. Istället för att låta all den lediga tid jag har nu rinna ut i sanden genom att göra i stort sett ingenting och gnälla över hur uttråkad och rastlös jag är (man kan ju faktiskt inte träna all vaken tid!) så får jag ta vara på den. Lära mig mer om mig själv och utecklas! Jag vet att det här är en övergående period och att jag kommer komma ur den med ett starkare självförtroende och bättre självkänsla. Det gäller bara att ge det lite tid.

tisdag, april 24, 2007

Värmen är tillbaka

Jisses vilken svettig morgonpromenad det blev idag! Inte trodde jag att det var såå varmt ute. Hade både tjocktröja och vindjacka, men det hade nog nästan räckt med t-shirten... Snacka om att jag var genomblöt när jag kom hem efter 65 min, haha. Bra tempo blev det i alla fall med den nya musiken ;o) Gick undan som bara den! Lite stelt i skulderpartiet som vanligt, men inte så farligt faktiskt. Tror det är bra om jag går max varannan dag och kör på crossen varannan, i alla fall tills jag har rett ut spänningarna med en massa massage.

Fick min första lönespec från Stadium idag och jag får ut ganska mycket mer än jag väntat mig, sååå underbart! Behöver verkligen pengarna! Har inte haft någon direkt inkomst sen i december... Fått lite av mina föräldrar men annars har jag levt på besparingar och det suger verkligen! Längtar tills vi har en stabil ekonomi så man slipper snåla med allt. Jag är urdålig på att snåla...

Fick precis nya numret av BODY så nu ska här läsas!

måndag, april 23, 2007

Armar och mage

Broccolisoppan blev sådär. God smak men lite grynig. Kokade upp 4 dl vatten med 1 grönsaksbuljong, i med 400g broccoli och mixade. Hade dessutom i en vitlöksklyfta. Väldigt salt, men helt OK. Det blev 2 portioner som vi åt med en klick minikeso i. Utmärkt dietmåltid i varje fall! Ska jag lägga på minnet och plocka fram i vinter när det är kallt och man är sliten av en lång diet. Soppa är så himla gott ibland!

Calle är fortfarande förkyld så jag fick träna själv idag. Tog cykeln bort till gymmet och körde biceps, triceps och mage. Fick makalös pump i mina biceps! Ett effektivt pass med ganska bra flyt trots att det var mycket folk på vårt lilla gym. Så härligt att cykla hem sen efteråt. Skulle gärna cykla oftare men Calle har ingen cykel. Skulle kännas lite fånigt om han tog bilen och jag cyklade...

Chefen ringde idag och ville att jag skulle jobba på torsdag. Toppenbra! Annars hade det inte blivit mer förrän i början av maj. Behöver alla pengar jag kan få. Har dessutom varit duktig och sökt 2 nya jobb idag!

Nä nu kallar Prison break!

Svettigt morgonpass

Nog blev det en riktig vilohelg alltid. Lyfte knappt ett finger utöver jobbet i lördags ;o) Tog det bara lugnt här hemma och åt lite gott. Ganska skönt att ha det så ibland.
I morse var det dock nya tag! Det tog en stund innan jag lyckades förmå mig upp på crosstrainern, men sen flöt det på bra. En genomblöt timme senare hade jag precis lyckats tangera rekordet på 536 kcal och jag är nöjd! Herrejesus vad jag fick spurta i slutet för att lyckas nå målet... Flåsade som bara den, här snackar vi halsbränna! Men jag skulle inte ge mig förrän jag nådde 536 kcal, och det gick ju bra ;o) Favoritlåten är utan tvekan Cascadas "7 years and 50 days", nästan 6 minuter lång och högt tempo rakt igenom. Skoja man är helt slut efter den! Det går liksom inte att låta bli att ta ut sig till max när man hör den. Detsamma gäller de fletsa av Cascadas låtar, men denna är klart grymmast.
Smakade ljuvligt med gröt efter det passet! Blev även en stor kopp hett vatten med några bitar ingefära, pressad citron och sötningsmedel.
Senare idag tänkte jag prova receptet på broccolisoppa ur senaste numret av Fitness, superenkelt och nyttigt! Får se om det blir gott också. Tänkte äta soppan med en klick minikeso för proteinets skull.

söndag, april 22, 2007

Vilohelg

Meningen var ju att det skulle styrketränas idag, men vi är båda trötta efter att ha jobbat och känner oss lite krassliga, så det blir en vilodag till innan vi kör igång en ny träningsvecka med nya krafter! Hellre vila en dag extra än att få ett halvtaskigt träningspass och bli ännu sjukare.

Satt och surfade lite efter tävlingsbilder här nyss och hittade ett par på mig själv som jag missat tidigare på swedegym.com. De finns nu upplagda i fotoalbumet under NOGP.
Så här i tävlingstider börjar man längta sig bort tills det är dags att tävla själv igen. Trots allt det jobbiga man går igenom under en lång diet med flera timmars träning varje dag, den enformiga kosten, tröttheten, krämporna, humörsvängningarna och de sista dagarnas finslip med vätsketömning och allt vad det innebär, så är det något som lockar en att göra det igen. Det är så spännande att se hur man reagerar i de olika situationerna. Hur man växer som individ när man lyckas prestera mer än man någonsin trodde var möjligt. Alla förberedelser med dräkter, skor, smink, färg m.m. Lyckoruset man får av att gå upp på scenen och visa vad man lyckats åstadkomma med sin egen kropp. Jag kan inte sätta fingret på något speciellt, utan det är helheten med den här tävlingsformen som jag gillar så mycket.

fredag, april 20, 2007

Jobb, jobb, jobb...

Det tar på krafterna att jobba, särskilt när man inte är riktigt van. Stod i kassan 12-19 igår. Kände mig lite lost till en början eftersom jag inte varit i butiken på 2½ vecka, men man kom in i det ganska fort igen. Var fullkomligt slut i hela kroppen när jag kom hem. Blev bara lite omelett och sen bums i säng. Kände mig som en zoombie när klockan ringde i morse, fortfarande dötrött trots att vi la oss tidigt. Efter en stund lyckades jag i alla fall ta mig ur sängen och så småningom även upp på crosstrainern. Dessvärre inte lika taggad idag. Kroppen var trött och även huvudet. Kände mig dessutom en aning förkyld. Näsan rann som bara den, men jag trampade i alla fall på i ett bra tempo i 40 min. Ville inte pressa mig lika hårt idag eftersom kroppen sa ifrån. Sen bar det av in till stan och ännu en lång dag i kassan. Blir jobb imorrn igen, lite kortare dag tack och lov. Sen är jag ledig igen ;o)
Blir 3 dagars vila från styrketräningen pga av jobbet. Funderade på att träna innan jobbet idag, men eftersom jag ändå inte kände mig riktigt kry så får det vänta. Efter jobbet hinner jag inte någon av dagarna. Tur att jag inte jobbar dessa tider så ofta. Fasar lite för hur det ska bli i sommar med mer jobb och sämre öppettider på gymmet... Men det ska väl gå att lösa på något vis.

Well, well...Inget vidare intressant inlägg det här inte! Är för trött för att skriva egentligen. Måste fixa morgondagens matlådor nu och sen ska här soooovas. Dags för ny formcheck imorrn! Spännande!

torsdag, april 19, 2007

I'm on fire!

Vilken energi jag hade under morgonens crosstrainer-pass! Trampade igång lite lugnt och lät kroppen vakna. Hoppade fram några låtar och så var jag igång. Pustade och flåsade och svetten bara rann ;o) Att något så jobbigt kan vara så skönt! Musiken ger mig sån energi! Trampade på för glatta livet som om jag vore med i Tour de France eller nåt, hihi. Tur att inte grannarna kan se mig, de skulle nog få sig ett gott skratt åt mina lustiga grimaser =o) Ja, det blev ett riktigt kanonpass idag, slog till och med gårdagens rekord och landade på 536 kcal idag! Vilken underbar start på dagen!

Det blev ett lyckat ryggpass igår. Började med lite tunga chins men sen kom jag igång. Blev nya rekord på baksida axlar. Hade min mp3 spelare med mig, vilket jag aldrig har annars eftersom jag tycker den är lite i vägen, men det var verkligen härligt att kunna lyssna till sin egen musik och skärma av sig från omvärlden. Blev mycket mer fokuserad.

Hittade något nytt i affären igår, Santa Marias kalla såsmixer. Ska prova lemon & herbs till min tonfiskwok idag. Blandade den med lättkesella och lite vatten. Börjar få lite bråttom här nu, ska snart iväg till jobbet. Blir en lång dag, ska jobba 12-19 så jag är inte hemma förrän efter åtta ikväll...

onsdag, april 18, 2007

Musikens påverkan

Jag bestämde mig redan igår för att det inte fick bli någon promenad idag. Av någon anledning så verkar det vara väldigt påfrestande för min rygg just nu att gå dessa långa, raska promenader. Jag har haft lite problem med just det högra skulderpartiet länge nu, och det blir väl knappast bättre av att jag går varje dag. Så nu får det bli mer variation i min träning.

Jag började dagen med 60 min på crosstrainern hemma i vardagsrummet. Öppnade balkongdörren och satte igång med musiken i mp3-spelaren på hög volym. Underbart! Flåset kom igång och svetten började rinna, såå härligt att bara trampa på för allt vad man är värd! Musiken fick verkligen igång mig idag! Jag bytte ut flera av låtarna i mp3:n igår just för att jag kände att jag behövde lite mer tempolåtar. Det var mest mysiga, sköna låtar som gjorde mig glad, men absolut inga tempolåtar- därav blir det svårt att hålla ett bra tempo i träningen. Så jag tankade in en hel drös med Cascada-låtar. Det var dessa låtar som höll igång mig under hela min första diet, dag ut och dag in under varje cardiopass. Till slut så var jag smått trött på dem och tog bort alla, men nu kände jag att de passade igen, och WOW vilken effekt de gav! Jag körde i takt till musiken, vilket innebär ett högt tempo i stort sett rakt igenom. De korta stunder som är lite lugnare lät jag pulsen sjunka lite och sen körde jag igång för fullt igen, helt taggad av den peppande musiken. Jag bara trampade och trampade och trampade och energin flödade! Kände mig som en tävlingscyklist när jag lutade mig framåt och höll i det fasta handtaget samtidigt som jag trampade på i högt tempo. Vilken härlig känsla!
När 10 minuter återstod insåg jag att jag nästan redan var uppe i mitt medel vad gäller kcal-förbrukningen, så jag bestämde mig för att kämpa in i det sista och slå nytt rekord. Kom inte ihåg vad mitt gamla rekord var så det gällde att bara kämpa på för fullt. 525 kcal kom jag upp i, och enligt min träningsdagbok var det gamla rekordet 505 kcal. Gött!!
Underbart pass! Kände inget i ryggen så det blir garanterat fler pass på crossen och färre promenader framöver. Nu ska minsann min kondition förbättras!! Och sommarformen komma fram, såklart ;o)
Jag fyller år om lite drygt en månad och jag kom på vad jag önskar mig idag, en pulsklocka! Mycket roligare att träna kondition när man kan se hur man ligger till och pressa sig själv lite extra på det sättet.

Dags för rygg och baksida axlar ikväll. Idag ska jag verkligen se till att ladda ordentligt och få till ett riktigt kanonpass! Innan dess ska här snart tvättas och så ska jag njuta av min sista lediga dag innan det är dags för 3 dagars jobb. 3 ynka dagar på en hel månad... Förra månaden blev det 1 v halvtid och typ 1 v heltid, så lite pengar blir det allt den 25:e. Blir värre nästa månad... Blir lite mer jobb i maj i alla fall och sen ska jag snart få sommarschemat som troligtvis kommer att innebära ganska mycket jobb, det behöver jag!

tisdag, april 17, 2007

Glitter!!

Lyckades inte fokusera ordentliget under gårdagens benpass och det gjorde mig så irriterad. Jag kände mig smått omotiverad redan på vägen dit, trots att jag ville träna. Hoppades på att musiken skulle få igång min motivation när vi kom in på gymmet, men den var på tok för låg och jag var inte på humör för att gå ut i receptionen och be dem höja. *Grrrr* Efter uppvärmningen körde jag igång med knäböj i smithen. Det stör mig så att jag inte kan köra tungt, min svank fixar inte det. Jag vill köra riktigt djupa men det går bara med lätta vikter. Så fort jag lastar på lite mer så känns det som hela ryggen ska vika sig bakåt så fort jag närmar mig 90 grader. Skitläskigt! Jag får helt enkelt nöja mig med lite lättare vikter i knäböjen och köra tunga benpressar istället. Blev ganska många övningar igår. Efter knäböj och benpress blev det bencurl, några benspark, raka marklyft och avslutningsvis min favorit höftlyft med viktplattor på magen. Kändes i alla fall som om baksidan fick sig en ordentlig omgång trots att jag inte alls var på humör, och det är den som prioriteras.

Idag blev det en morgonpromenad igen, 65 min. Blåste rätt ordentligt så det var kallare än väntat, men ändå rätt skönt. Ryggen kändes inte så mycket idag heller.
Efter att jag ätit min kära grötfrukost hoppade jag in i duschen. Precis när jag fått i schampot i håret så stängs vattnet av... Sådär lagom kul liksom! Väntade 5-10 min, lagom frusen, för att se om det sattes igång igen, men inte. Så det var bara att vira in sig i handduken och vänta några minuter till innan man kunde duscha klart. Borde vara förbjudet att stänga av vattnet utan förvarning! Tur att man inte hade bråttom till jobbet eller nåt.

Fick resten av min beställning från Glitz it idag, Swarovski-kristaller och lim. Superläckra! Tack än en gång Mia!! Det blir en himlans massa pillande sen när alla dessa stenar ska fästas på dräkterna, men det är bara kul ;o) Kommer glittra så fint så!

måndag, april 16, 2007

Njuter av våren

Igår blev det verkligen en härlig dag ute i solen. Efter morgonpromenaden gjorde vi oss i ordning och sen åkte vi och ett par vänner till Ängelholm och besökte hembygdsparken där. En bekant till våra vänner kom också dit med sin 1 åriga dotter. Parken var full av barnfamiljer på pick-nick! Vi hade också en liten pick-nick i gräset och det var hur skönt som helst. Kunde sitta bararmad och med uppkavlade ben och barfota, bara njöt av solen =o) Jag och Calle hade fixat tonfisksallad som vi hade med oss och åt. Hur mysigt som helst!

Trots att vi gick och la oss tidigt igår, helt slut efter en lång dag ute, så sov jag länge. Råkade nog stänga av väckarklockan helt istället för att snooza som jag alltid gör. Calle väckte mig sen strax innan 8 då han skulle till skolan, men jag låg kvar och somnade minsann om. Klockan hann bli 9 innan jag gick upp, smått yrvaken av all sömn, hihi. Gjorde mig i alla fall klar för en morgonpromenad i det fina vädret. Idag är det nog till och med ännu finare väder än igår för det blåser lite mindre. Kände mig först lite sliten i kroppen, men när jag gått en stund blev den varm och smidig. Så härligt att kunna gå utan jacka! Blev så varm att jag t.o.m. tog av mig tjocktröjan mot slutet. Riktigt vårväder! Pigg och glad, redo för en ny dag =o) Lycklig för att ryggen inte värkte så mycket som den brukar heller.

Ikväll är det dags för ett benpass så det blir till att ladda nu under dagen så man orkar köra hårt!

söndag, april 15, 2007

Ätardag

Vi började vår ätardag igår med frukostbuffé på ett konditori i stan. Var verkligen sugen på nybakade frallor med en massa gott pålägg, men det var inte så gott som det brukar. Blev väldigt mätt. När vi hunnit smälta maten en aning så bar det av till gymmet och det blev ett mycket lyckat pass! Jag körde axlar, bröst, mage och sen hann jag även med att träna underarmarna lite. Provade 3 nya varianter av axelövningar som alla kändes bra. Man fick grym kontakt och kunde inte fuska med utförandet. Riktigt skönt!

Sen var det dags för kalas eftersom det var Calles brors födelsedag. Det blev alltså inte riktigt det vi planerat att äta på vår ätardag, men en hel del annat gott istället. Först var vi ute på en restaurang och åt god mat, sen blev det en smarrig tårta och kaffe hemma hos Calles föräldrar. En stund senare ostbricka och på vägen hem köpte vi lite smågodis bara för att få äta det också innan ätardagen var över. Så mätt!! Egentligen var jag inte det minsta sugen på godiset, men några bitar var jag bara tvungen att ha ändå. Nu är jag motiverad nog att sköta dieten en vecka till, hihi. Konstigt nog känner jag mig inte alls så uppsvälld och tung i kroppen som man brukar göra efter en ätardag. Kanske för att dieten precis har börjat, jag vet inte. I vilket fall så känns det bra att gå på diet nu! Jag mår mycket bättre av att sköta maten och inte äta för stora portioner.

Idag började vi dagen med en 80 minuters promenad ute i solskenet. Riktigt varmt och skönt! Tyvärr känner jag nästan jämt av mina spänningar i det högra skulderpartiet när jag går fort. Musklerna är så himla spända och det blir bara värre när jag rör mig. Idag såg jag till att stretcha en del innan vi gick ut och även efter, och det gjorde att jag inte kände lika mycket under promenaden. Får väl försöka mjuka upp kroppen lite mer i fortsättningen och kanske variera min träning lite också, inte promenera varje dag. Sen måste jag snart ta och boka en tid hos en massör eller naprapat som kan lösa upp spänningarna i mina stackars muskler. Calle har försökt knåda min rygg ett par gånger, men det försvinner inte. Antar att det sitter rätt djupt och ordentligt med tanke på hur länge jag har känt av det här. Under dieten i höstas gick jag på massage någorlunda regelbundet och då blev det bättre, men nu har jag varit för snål. Jag tror även att detta är orsaken till att jag håller min högra axel högre upp när jag poserar. Det känns som att jag står rakt, men det gör jag verkligen inte... Det är bara det att jag är rädd att det kommer krävas en hel del behandlingar innan detta släpper, och jag har verkligen inte råd med det just nu. Jag får väl stå ut med det ett tag till, så farligt är det ju faktiskt inte. Jag kan säkert lindra det lite själv genom noggrann uppvärmning och stretching i samband med varje träningspass.

Ännu en solig och härlig vårdag alltså. Vet inte riktigt vad man ska hitta på idag, vill ju helst bara vara ute och njuta av det fina vädret.

fredag, april 13, 2007

Sommarvärme på balkongen!

Idag har det verkligen varit sommarvärme här i Skåne! Solsken och vindstilla hela dagen. För skoj skull ställde jag ut termometern mitt i solskenet på vår balkong, och det blev bara varmare och varmare. När jag tog in den var den uppe i 45 grader!!! Inte konstigt att man kände sig stekt där ute ;o) Gäller att vara försiktig så man inte bränner sig!

Snart åker vi hem till mina föräldrar på lite fredagsmiddag ;o) Gör ett litet avhopp från dieten redan ikväll, men dock inget frossande.

Glömde ju berätta att jag mätte och vägde mig i morse igen. Vikten blir jag inte klok på, den går upp och ner för var dag. Men alla fem måtten är ½ cm mindre än vid starten för 2v sedan. Inte mycket, men det är egentligen bara den här veckan som varit mer seriös. Jag räknar ju inget på vad jag stoppar i mig så det är inte säkert att det är något större underskott. Jag är i alla fall glad att det går åt rätt håll och att jag har motivation till att sköta kosten nu. Det känns så mycket bättre!

I helgen får vi sällskap på gymmet av Calles bror Tobbe och hans tjej Lisa, som också tävlar båda två. Ska bli riktigt roligt att träna ihop! Vi träffas inte så ofta eftersom de bor i Göteborg. Sist vi sågs var när jag, Lisa och Tobbe tävlade på Fitnessfestivalen i december och vi bodde hemma hos dem i deras tvåa. Tre förvirrade tävlande och en stackars coach som var tröttast av oss alla, haha. En riktigt trevlig helg!

Tyger från Glitz it

Idag fick jag tygerna till mina kommande tävlingsdräkter. Gud så läckra!!! Jag kommer verkligen att glittra uppe på scenen, hihi. Ett STORT TACK till Mia på Glitz it!! Så tjejer, gå genast in på hemsidan och kolla in deras sortiment av tyger och kristaller i all världens färger! Är säker på att ni också kommer att hitta några riktiga favoriter där. Och till bra priser dessutom!
Nu blir det till att börja fila på hur mina dräkter ska se ut, och så får jag bestämma mig för om jag ska våga mig på att sy själv eller anlita någon av mina gamla gymnastikdräkt-sömmerskor. Hade jag bara haft en bra symaskin så hade jag nog gjort det, men mammas är sådär... Skulle dock vara roligt att göra sina dräkter helt själv. Jag hade ju faktiskt MVG i syslöjd, i nian... Fick mönster av en lagkamrat som även var vår dräktsömmerska, och sen sydde jag 2 dräkter själv i slöjden. Superkul!

Gårdagens pass gick helt OK. Började med biceps där det blev repcurl, sittande bakåtlutade hantelcurl och vanliga hantelcurl. Sen blev det triceps och skivstångspress mot pannan, kick-backs och press i cable. Avslutade med några magövningar och körde sen 10 svettiga minuter på crosstrainern innan jag fyllde på med caffe latte protein och lite godisar ;o)

Efter morgonens promenad som blev på 65 min, satte jag igång med mitt Fitness-fotoalbum =o) En massa klippande och klistrande och nu är det klart. Kul var det, och det ska bli roligt att fylla på med mera framöver. Fotona blev riktigt bra, över förväntan! Så nu blir det till att använda kameran riktigt flitigt och fånga många minnen.

torsdag, april 12, 2007

Vart tog solen vägen!?

Jag som trodde att man skulle kunna njuta av sol och värme varje dag nu, men idag är det helt molnigt här. Man får väl vara glad för att det inte blåser i varje fall, så det blev en härlig morgonpromenad ändå, 70 min idag. Trodde att jag skulle vänja mig vid de där viktmanchetterna, men de känns fortfarande tunga. Man känner verkligen skillnad när man går med dem, benen blir tyngre. Kanske ska skippa vikterna ibland så att man kan hålla ett något högre tempo istället. Lite variation är väl aldrig fel.

Inte mycket att göra idag heller. Började som sagt med morgonpromenad samtidigt som jag tvättade. Ikväll blir det gymmet, armar och mage på schemat! Fortfarande grym träningsvärk i min stackars rygg och baksida axlar, men idag är det inte fullt så obehagligt. Skulle dock inte skada med en ordentlig massage...

För några dagar sedan beställde vi vår allra första framkallning av digitala foton. Nästan sorgligt att man slutat framkalla bara för att man har alla bilder i datorn. Men jag har gått och tänkt länge nu att jag skulle vilja göra ett fotoalbum med lite roliga minnen och bilder från våra tävlingar. Klistra in lite av varje liksom. Sen kan man ha det att bläddra i när man behöver lite motivation eller för att tänka tillbaka på allt roligt. Jag har alltid älskat att pyssla så det ska bli riktigt roligt att fixa till =o) Ska hämta ut bilderna på posten ikväll.

Nu ska jag lägga mig på soffan och läsa i vidare i "Änglar". Var ett tag sedan jag läste i den så det är fortfarande mycket kvar.

onsdag, april 11, 2007

Rastlös!

Min rygg mår som som den förtjänar idag, sjuuuk träningsvärk! Nästan obehagligt. Ser till att ta det lugnt så den får återhämta sig. Började dagen med en timmes morgonpromenad precis som planerat, sen har det bara varit lugnt. Har varit så rastlös och uttråkad idag. Kunde inte komma på något att göra! Om det inte vore för min stackars slutkörda rygg så hade jag gärna tränat mer, men det är bara dumt. Min kropp behöver sin vila, den ska inte få lida pga av att jag är så rastlös!
Har suttit en del vid datorn här hemma men den är riktigt bråkig nu igen, säkert full av virus och skit. Datorer ska bara funka! Jag blir galen när den inte gör som jag vill. Tidigare idag verkade det som om musen var inne på sista versen. Jag fick klicka femtioelva gånger på varje länk innan den fattade, och sen ville den inte ens flytta på sig, förutom hoppa omkring lite när jag slog den i bordet... Som om det skulle hjälpa. Så jag gav upp och stängde av datorn istället.
Solade lite ute på balkongen idag också, riktigt varmt och skönt nu igen. Blev avbruten av att Leo hoppade upp på grannens balkong och gick in till henne... Det är typ 1½-2 meter upp! Fattar inte hur han kan hoppa så högt. Hur pinsamt är det inte när han smiter in hos grannarna. Tur för honom att han är så söt!

Jag har kommit in i en sån period då jag har ett behov av att köpa saker hela tiden, vilket inte alls är passande när man knappt har någon inkomst. Men idag beställde jag i alla fall mer caffe latte protein från Dalblads, fortfarande underbart gott! Protein kan man ju faktiskt inte leva utan, hihihi. Och sen så bestämde jag mig faktiskt för att beställa tyger, kristaller och lim till mina kommande dräkter från Glitz it, så nu får jag inte ändra mig! Skulle jag hitta något annat tyg jag vill ha så får jag helt enkelt spara det tills nästa tävling. Det kommer garanterat fler tillfällen =o)

Idag blev det ännu en kryddig middag! Tacoköttfärs, sojabönor och rivna morötter, en massa grönsaker och hemmagjord guaccamole igen. Supergott trots att vi åt det utan tortillas. Man kan faktiskt hitta på mycket god mat utan en massa onödiga kolhydrater! Men vi går båda och längtar efter den stundande ätardagen på lördag ;o) Vi har varit så duktiga hela veckan så nu förtjänar vi en ätardag! Tänkte bl.a. prova den nya glassen från Carte d'Or.
På tal om att prova något nytt så köpte vi den nya Fun Light Darling Rhubarb idag och den var riktigt mumsig!

tisdag, april 10, 2007

Vilket kanonpass det blev!!

Är sååå glad! Kunde aldrig tänka mig att det skulle gå så bra att köra rygg idag, så spända som mina ryggmuskler varit på sistone. Men vilket kanonpass det blev! Började med en ordentlig uppvärmning, 10 min på bandet så svetten rann. Brukar sen börja med chinsen men där var upptaget så det blev skivstångsrodd. Och nytt rekord blev det dessutom! Sen fick det bli hantelrodd och ännu ett nytt rekord! Kunde knappt fatta hur bra det kändes =o) Sen blev det några chins, lite tyngre idag men ändå OK. Två hantelövningar för baksida axlar och avslutade sedan med smala latsdrag och ännu ett nytt rekord. Kunde kanppast gått bättre! Jag som skulle ta det lite lugnare idag, jo visst... Efter passet fyllde jag på glykogenlagerna med överblivet påskgodis istället för maltodextrin, hur gott som helst ;o) Nu sitter jag här med helt utmattade muskler och det känns såå skönt!

Såhär efter passet funderade jag lite på vad det var som gjorde att det gick så bra idag. Tror att det var en kombination av flera saker:

- Jag blev jättenöjd med mina nya slingor och klippningen.
- Jag slipper åka in till jobbet för att skriva på anställningsavtalet, det kunde vänta tills jag ska jobba igen.
- Värmen är på väg tillbaka!
- När vi kom in på gymmet var musiken på nästan för hög volym, och det var bra musik dessutom. Blev peppad direkt!

Fixade precis en supergod middag! Strimlad kycklingfilé med fajitakrydda som vi åt tillsammans med rivna morötter, strimlad vitkål, majs och hemmagjord guaccamole (1 avocado, ½ lättkesella, citron, vitlök, salt, peppar). Hur gott som helst!

Jag är så motiverad med min diet nu och det känns grymt bra. Förra veckan var liksom inte riktigt på allvar, men nu jäklar! Till helgen ska det vara mätbara minskningar!
Kände mig så stolt efter lunchen idag. Kom hem senare än väntat från frisören och var därför vrålhungrig. Ville bara ha något att äta genast, och då vill man ju ha ordentlig mat som mättar. Kolhydrater!!! Men jag ställde mig och skalade 2 morötter som jag knaprade i mig innan jag stekte ihop en smarrig omelett med kalkon, purjolök, ketchup och keso.
Det är i dessa situationer det gäller att vara stentuff och följa sin plan, inte ge efter för frestelserna. Det bästa är att alltid ha sina matlådor redo, då slipper man fundera ut vad sjutton man ska äta när man står där och håller på att kollapsa av det låga blodsockret. Det är väldigt lätt hänt att man gör dåliga val i ett sånt läge, just därför ska man ALDRIG handla hungrig!

Gud vad jag ser fram emot min morgonpromenad imorrn! Jag verkligen längtar!!!

Frisören

Idag ska jag äntligen till frisören! Har inte klippt mig sen i november så det är verkligen på tiden... Här snackar vi kluvna hårtoppar! Ska faktiskt slinga mig också, trots att jag egentligen inte har råd. Kan inte gå runt med sån här utväxt, inget vidare snyggt. Och att göra det själv hemma kommer inte på fråga! Har förstört mitt stackars hår sååå många gånger nu, så aldrig mer att jag färgar det hemma. Sist blev det nån grå-grön-brun historia...


Ryggen har ju fått vila sig lite nu ett par dagar och det känns äntligen som om spänningarna börjar släppa. Så det blir nog ett ryggpass idag i alla fall, men jag ska värma upp ordentligt och köra lite försiktigt.
Efter frisören måste jag åka in till jobbet för att skriva på anställningsavtalet. Känns lite onödigt att behöva åka in till stan bara för det, men det kunde tydligen inte vänta tills jag ska jobba igen om 1½ vecka.

måndag, april 09, 2007

Spända ryggmuskler

Jag har känt mig i behov av ryggmassage ganska länge nu men helt enkelt varit för snål. Igår var Calle snäll och masserade min spända rygg, men efteråt känns det nästan värre. Precis som om musklerna kämpar emot och spänner sig ännu mer. Kände av spänningarna hela kvällen igår och de sitter fortfarande kvar. Så irriterande! Stretchade ordentliget efter morgonpromenaden idag och shit vad det stramade... Tycker inte att jag har gjort något speciellt som kan ha förvärrat det... I vilket fall så får det väl bli en riktigt massage snart för såhär kan jag inte gå omkring. Tveksamt om jag kan träna ryggen imorrn, får kanske bli något annat istället. Har förövrigt grym träningsvärk i baksida ben, härligt =o)

Dieten känns bra. Igår kände jag av hungern och det var faktiskt ganska skönt att känna av att man går på diet. Behöver krympa min magsäck lite och vänja mig vid att äta mindre. Calle har hoppat på nu också och det känns lite roligare när vi gör det tillsammans.
Till frukosten (som i regel alltid är efter en morgonpromenad) blir det gröt. Innan styrketräningen kommer jag också att äta gröt och efter träningspassen blir det snabba kolhydrater. Utöver detta blir det inga kolhydrater mer än ifrån grönsaker och lite frukt. Vi ligger högt på proteinet och ganska högt på fettet också. Räknar inget på det än så länge utan går på känslan.

Idag gjorde jag en grönsaksgratäng till lunch som jag åt tillsammans med tonfisk och sockerfri ketchup (är en obotlig ketchupmissbrukare, hihi). Gott var det!
Jag blandade ihop ½ burk lättkesella, 1 ägg, en skvätt minimjölk, salt och peppar och hällde sedan i en lagom mängd fryst broccolimix. På med lite riven ost och sen in i ugnen, 200-225 grader i 20-25 min.

söndag, april 08, 2007

Dagens dietlunch

Kycklingfilé med soltorkad tomat, vitlök, olivolja, spenat, salt och peppar, gjord i ugnen. Till det åt vi rivna morötter och vitkål samt ½ avocado med pressad citron och örtsalt. Underbart gott!

Dags att spotta i nävarna...

Påskaftonen började bra med ett lyckat benpass men slutade med en massa mat, godis och för mycket vin... Hoppsan... Tack och lov mår jag bra idag trots allt vinet och dagen kunde börja med en morgonpromenad precis som vanligt. Dock något försenad ;o) Nu är jag laddad att köra hårt med träningen och sköta maten igen, för formen den ska vara bättre än såhär när det är dags att visa sig på stranden. Att bulka är verkligen inte min grej. Det får hellre ta lite längre tid att bygga de där musklerna. Jag vill kunna trivas med min kropp året runt! Och jag trivs inte med flera överflödiga kilon!
Att kombinera muskelbygge och diet är knappast optimalt, om än möjligt, men man får väl göra så gott man kan. Det får blir mycket BRA mat och hård, tung träning. Och självklart VILA! Det är väl bara att ge sig fan på att det ska gå, så går det! Den riktiga dieten inför vinterns tävling kommer i vart fall inte att börja förrän mot slutet av sommaren, så det ska väl gå att bygga lite mer fram tills dess.

lördag, april 07, 2007

Darriga ben ;o)

Nyduschad efter ett svettigt benpass. Fick bli träning redan på förmiddagen eftersom gymmet stänger så tidigt idag. Lyckades ladda trots att jag bara hunnit äta 1½ gång innan passet och mina ben är så shaky nu! Underbart! Det blev ett lyckat pass. Djupa knäböj, raka marklyft, benpress och rumplyft med vikter på magen. Kändes som mina gluteus skulle explodera i sista övningen =o) Så skönt!

Snart dags för påskmiddag hos svärföräldrarna och sen blir det fest hos en vän som fyllt år ikväll. Späckat schema =o)
















fredag, april 06, 2007

Godissug

Varför ska det vara så svårt att motstå godissuget!? Tänkte ju väntat tills imorrn, men jag kunde bara inte låta bli... Och sen satt jag där, sååå illamående och äckligt mätt, trots att jag inte åt speciellt mycket. *Grrr* Det var ju inte ens gott! Hur onödigt var inte det! Nåja, gjort är gjort. Men för att göra det bästa av situationen hoppade jag i träningskläderna och upp på crosstrainern. En svettig timme senare mår jag såå mycket bättre =o) Nöjd och glad! Hoppade in i duschen och njöt sedan av mitt älskade caffe latte protein från Dalblads och ett par riskakor med kalkon. Så mycket godare än godis =o) Och nu sitter man framför datorn och väntar in alla resultat och bilder från dagens tävlingar. Underbart!

Tävlingshelg i Västerås

Idag och imorrn är det Muscle Tech Grand Prix i Västerås. Önskar sååå att vi kunde vara där och titta, men det är så långt att åka och det blir så dyrt. Vi åkte upp till SM som också gick i Västerås i höstas, och det tog ca 6 timmar enkel väg med bil... Såååå segt! Sen smällde vi väl ca 3000 på den helgen också... Man tror att det inte behöver kosta så mkt, men bensin, hotell, biljetter m.m. det blir ju en del. Jag älskar att åka på tävlingar, vare sig man ska tävla själv eller inte, för det är så roligt att träffa alla med samma intresse som en själv. Man känner ju folk från nästan hela Sverige nu och det är bara på tävlingarna man ses i princip. Så himla kul och motiverande! Det är något man går och ser fram emot i veckor!
Snart är det i alla fall dags för MM sports beachvolleyboll i Göteborg, och då tänkte vi åka upp för att träffa lite folk. I samma veva blir det nog en helg hos familjen Hällstorp i Varberg. Träning på deras nybyggda hemmagym och en massa prat och tokerier ;o) Det ser vi verkligen fram emot!

Träningspasset igår började lite halvtaskigt. Kände mig svag och lite sliten i axlarna, så det fick bli lätta pressar. Sen blev jag sur och bestämde mig för att jag minsann inte skulle mesa mig igenom ett axelpass! Lyckades vända det till ett helt OK pass! Härligt! Pumpade mina axlar ordentligt med dropset i både sidolyft och frontlyft. Me like! Bröstet fick sig lite mesig träning. Började passet med bänkpress i smithen men det kändes mest i axlarna. Blev några hantelpressar också sen sket jag i det. Gillar inte att träna bröst, och det är min absolut lägst prioriterade muskelgrupp. Magen fick sig rätt ordentligt med träning dock. Någon cardio hann jag inte med, Calle tränar så mycket fortare än mig...

I morse vaknade jag redan 06.45 och tänkte att det var lika bra att gå upp. Solen sken och det såg ut att vara riktigt härligt väder. Väckte Calle efter en stund och vi gav oss ut på en skön morgonpromenad på 65 min. Viktmanchetterna hänger med fortfarande! Vet inte riktigt vad man ska sysselsätta sig med resten av dagen. Långfredag som det är... Vad gör man en sån här dag!? Usch vad jag ogillar dagar då allt är stängt! Jag har verkligen inte ro i kroppen för att bara ta det lugnt och njuta. Oh no! Rastlös som man är... Får väl fundera ut något jag kan pyssla med ;o) Lär väl hänga vid datorn en del och vänta ut tävlingsbilder i alla fall, hihi.

Vägde och mätte mig igen imorse. Vikten var rekordhög av någon anledning (åt rätt mkt igår kväll så det är väl en massa vatten) och magen var hyfsat svullen. Men ändå har måtten på överkroppen minskat lite. Har inte ansträngt mig något vidare den här veckan, så det känns helt OK! Blir en del godsaker nu till påsk, men sen blir det skärpning igen. Sommaren är här fortare än man tror...

torsdag, april 05, 2007

Morgonpromenad-beroende

Vet inte vad det är med mig idag, är på sååå dåligt humör! Tror det är för att jag inte gick någon morgonpromenad idag. Att det kan ha sån stor inverkan! Börjar i alla fall kännas lite bättre nu... Har läst en del i boken om mental tuffhet idag igen, får mig verkligen att inse en massa bra saker. Snart dags för gymmet, favoritpasset axlar, bröst och mage idag! Lite snabb cardio tänkte jag också hinna med. Sen håller gymmet stängt fredag, söndag och måndag. På lördag har de öppet i hela 3 timmar!! Men man får väl vara glad för det lilla.

GLAD PÅSK PÅ ER ALLA!
Ät nu riktigt många ägg och lite godis också ;o) Det ska jag göra!

onsdag, april 04, 2007

Balkongfixande

Varm tonfisksallad på en solig balkong blev det till lunch idag.

Stek upp en lagom mängd frysta grönsaker och blanda i en burk tonfisk mot slutet. Smaksätt med lite sweet chili sås eller valfria kryddor. Blanda i en klick minikeso vid servering. Riktigt mättande och gott! Massor av protein!

Skönt när man kan använda frysta grönsaker, de färska är så tråkiga och dyra nu. Längtar tills de svenska tomaterna blir lite lättare att få tag på och sjunker i pris, de är ju så mycket godare! En av mina riktiga favoriter är tomat med trocomare örtsalt, eller grillade tomater med örtsalt, vitlök och lite örtkryddor. Underbart gott!

Idag tänkte vi ta en sväng ut till en växthandel och köpa något fint till balkongen. Göra den mysig nu till våren och sommaren =o) Blir nog en balkonglåda och några söta blommor, kanske något att plantera själv också. Ska bli riktigt roligt. Vi flyttade hit i slutet av förra sommaren och innan dess hade vi ingen balkong, så det blir första gången. Den ser så tråkig ut nu, bara betong och två pinnstolar... Men i perfekt söderläge med sol hela dagen =o)

Idag är det härligt väder igen och det blev en morgonpromenad på ca 70 min. Kanske ska bort till gymmet ikväll igen, har inte riktigt bestämt mig. Skulle nog inte skada med lite vila men vi får se. Annars kanske det blir en runda med inlinesen istället. Ska ta och skriva en ny arbetsansökan också tänkte jag. Ett 6 mån vikariat på ett läkemedelsföretag inne i stan. Kanske inte precis det som jag vill jobba med, men det är ju alltid bra att få in en fot!

Se så fint det blev!
Det är vi och pensionärerna =o)
Köpte smultronfrön också som vi har sått. Hoppas på att kunna njuta av egna smultron i sommar!

tisdag, april 03, 2007

Ett bra armpass!

Det blev en liten runda in till stan igår. Gick omkring lite och njöt av solen, tittade in i några affärer och fikade. Sen åkte vi strandvägen hem och tittade på alla fina hus *drömmer oss bort* hihi.

I morse regnade det faktiskt lite och jag blev så förvånad! Men det kan inte kommit många droppar innan solen sken igen. Vid lunchtid gick vi ut på en dryg timmes promenad, och just då var det såklart mulet, blåsigt och inte alls behagligt ute. Näsan rann, halsen krånglade och jag blev sååå gnällig... *skäms* Hatar när jag blir sån, skärpning Lina! Blev lite bättre när jag fick mat i mig sen, börjar lära mig det där nu.

Ikväll blev det biceps, triceps och mage, ett riktigt lyckat pass! Blev några nya rekord och jag kände mig ganska stark idag, härligt! Försökte förbereda mig mentalt på passet innan vi kom dit. Har läst en del i den där boken om mental tuffhet idag, den får mig att tänka till lite extra. Tänkte gå och lägga mig och fortsätta läsa lite i den snart. Blev så trött i kroppen efter passet idag, kändes som om jag verkligen lyckades köra slut på musklerna. Så nu blir det lite välförtjänt vila.

Kvällsmaten idag blev omelett med lite purjolök, kalkon, örtsalt, pepparmix, minikeso och sockerfri ketchup. MUMS!

måndag, april 02, 2007

Klarade nästan 2 chins

Det kändes nästan dumt att bege sig till gymmet för att träna igår när det var så härligt väder ute, men vi hann allt med att vara ute i solen också. Morgonpromenad vid havet och sen på kvällen blev det en tur med inlinesen, premiär för i år! Gick bättre än väntat, inga vurpor ;o) Och lite solande på balkongen blev det också, riktig sommarvärme! Underbart!








För att göra promenaderna lite tyngre så har jag letat fram mina gamla viktmanchetter som jag spänner fast runt vristerna. Trots att de bara väger ½ kg styck så känns det allt! Funderar på att skaffa mig lite tyngre snart...

Jag körde rygg och baksida axlar igår och det blev ett lyckat pass. Blev många övningar; chins, smala latsdrag, cablerodd, skivstångsrodd, hantelrodd, chins igen och 2 olika hantellyft för baksida axlar. Jag ville verkligen klara chins själv och jag var såååå nära att klara 2 st. Kommer inte riktigt hela vägen upp med hakan, men det är på gång! Kämpar vidare. Tror det blev ett nytt rekord i de smala latsdragen dessutom. Hantellyften gjorde jag i några nya varianter och de kändes riktigt bra båda två. Härligt när man får sån kontakt i baksida axlar! Har lite träningsvärk i både ryggen och axlarna idag :o)

Efter inlinesrundan på kvällen blev det film hemma hos goda vänner. Jag gjorde en fruktsallad med minikeso och vaniljprotein som jag smaskade på medans vi såg Casino Royal.

Vi har en härlig vecka framför oss nu. Calle har påsklov och jag har inget arbete inplanerat förrän om ett par veckor igen (eventuellt blir jag inkallad tidigare om någon skulle bli sjuk). Så härligt med en massa ledig tid i detta underbara väder! Började dagen med en härlig morgonpromenad idag igen, drygt en timme blev det. Vet inte riktigt vad vi ska hitta på idag, men ute lär vi vara i alla fall ;o)

söndag, april 01, 2007

Älskar våren!

Morgonpromenad och jobb igår, sen lite god mat och godis hemma hos mina föräldrar på kvällen. Nu ska det snart ut och promeneras här igen, kan inte låta bli i det här underbara vädret!! Vi tänkte leta fram våra gamla inlines i källaren sen också. Har sålt massor under dessa två veckor som jag jobbat! Perfekt för det nu, solsken och vindstilla! Var ett bra tag sedan vi åkte så vi får se hur det går ;o) Ska hinna med ett styrkepass idag också. Eftersom det bara blivit 1 pass denna veckan så hoppar jag över benpasset (de har ändå fått en massa träning av promenaderna) och kör rygg istället.