Annons

måndag, december 31, 2007

Happy New Year!!

Trodde inte jag skulle hinna med att blogga idag, men nu kan jag ju önska er gott nytt år igen då ;o)

Det blev som sagt rygg och baksida axlar på gymmet igår. Styrkan kommer mer och mer även om ländryggen ömmar lite. Har skärpt till mig nu med att köra styrka även för ländryggen i alla fall, brukade knappt göra det förut. Behöver verkligen bättra på min bålstyrka! Har fortfarande en del känningar i högra delen av rygg och höft, vilket troligtvis har gjort att jag även tappat lite styrka där. Känner mig sned och tycker även att mitt bäcken ser snett ut då jag t.ex. kör raka marklyft. Får väl börja knaka sig snart igen... Så jäkla dyrt bara.

Vaknade lite senare än planerat idag så det hade redan hunnit bli ljust ute. Men vilket härligt väder det var! Hoppade i träningskläderna direkt, ivrig att få komma ut. Ville invigt mina nya skor med en löprunda, men förkylningen satte stopp och jag fick nöja mig med att promenera. Skönt var det i alla fall =o) Underbart med nya skor!!

Nähe... Om Leo kunde ta och dyka upp så att vi kan åka snart. Han ska följa med upp till Hällstorps och fira nyår ;o) Sist när vi skulle ha honom med hem till mina föräldrar fick vi springa runt och ropa på honom i över en timme innan han dök upp. Skitkul när man vill komma iväg... Nåja, vi är inte riktigt klara själva heller ännu, så lite tid har han på sig ;o)


Vårt lilla monster ;o)

söndag, december 30, 2007

Fyndat lite :o)

Igår ägnade vi nästan hela dagen åt shopping, först inne på ett köpcenter och sen en runda på IKEA. För en gång skull lyckades jag fynda på rean! Brukar aldrig hitta något som är på rea, men den här gången blev det bl.a. 2 par jeans för 300:- st (jag som verkligen behövde jeans!) och mina favoritskor Asics Kayano för 1295:-



Inne på IKEA fick vi äntligen tag i en golvlampa till vardagsrummet och en taklampa till sovrummet samt lite annat smått. Så skönt med ordentligt ljus här hemma!



Benpasset i förrgår gav mig en ordentlig dos träningsvärk och snart är det dags att åka bort till gymmet för att köra rygg och baksida axlar. Lite förkylda båda två, men det ska nog gå ändå ;o) Har vilat från cardion i alla fall. Imorrn bär det av upp till Varberg för nyårsfirande i goda vänners lag. Förmodligen klämmer vi in ett träningspass på nyårsdagen också innan vi åker hemåt igen.


GOTT NYTT TRÄNINGSÅR!!

fredag, december 28, 2007

Småkrassligt

Gav mig ut på en lätt morgonpromenad imorse trots att jag känner mig lite småkrasslig. Hoppas inte att det blir nåt av det, ska ju köra ben ikväll! Orkar inte med någon förkylning nu. Min nya mp3-spelare är kanon i alla fall =o) Supernöjd!

Jag har precis uppdaterat mitt fotoalbum (länk i högerspalten) så nu finns där även några bilder från min senaste tävling i "Fitnessfestivalen 2007" samt några på Calle och en på Zezar i "Blandat". Ni har nog redan sett de flesta, men nu finns dom samlade i alla fall.

Idag tänkte jag baka bröd till nyårsafton som vi ska fira hemma hos familjen Hällstorp i Varberg. Ser verkligen fram emot att träffas igen!


Leo och Zezar gjorde skäl för uttrycket "som katt och hund" under julen. Leo han satt så fint i trappan och bara iacktog, medan Zezar gnydde och skuttade omkring som en tok så fort man bara nämnde Leo =o)

torsdag, december 27, 2007

Nya träningsprylar

Förutom nya kläder och saker till lägenheten så är jag självklart även på jakt efter lite nya träningsprylar för att förgylla det kommande årets alla träningspass ;o)


Jag vill ha en egen pulsklocka så att Calle kan få ha sin för sig själv.


Nya, sköna löparskor med ordentlig dämpning. Mina gamla är helt utslitna nu.


En värmande tröja med andasfunktion för vinterns joggingrundor. Fleece är sådär praktiskt att svettas i...


Ett bälte så att jag kan börja lyfta riktigt tunga vikter utan att det känns som om ryggen ska gå av eller nåt.

Sen blir det säkert lite nya träningskläder också, det måste man ju bara ha ;o) Ska bli kul att se om man hittar några nya favoriter i Better Bodies kommande kollektion.
Och jag som borde hålla i mina pengar... Hur ska detta gå!?

My new little darling :o)

Fick en ny träningskompis i julklapp och den är såå söt! Superliten och smidig, och den finns i en massa olika färger.


Creative Zen Stone plus 2GB mp3-spelare.

Fick även med ett praktiskt armband och så ska jag köpa ett "skin" som har en klämma på baksidan så man kan fästa den i byxorna eller tröjan när man tränar.



Det blev inte mycket till mellandagsshopping igår inte. Gjorde inte ett endaste fynd någon av oss. Det enda vi kom hem med var en granitskiva att ställa våra ljus på i vardagsrummet. Men sen beställde jag ett par tröjor från H&M istället ;o) Den ena var faktiskt till halva priset!
Hann med ett riktigt bra pass på gymmet igår i alla fall, tur det! Jag körde axlar, bröst och mage. Har redan återfått mycket av min styrka, men nu gäller det ju att ÖKA! Jag behöver verkligen lägga på mig lite mer muskler, så nu är det bara att kämpa och slita med styrketräningen och sköta kosten ordentligt.

Dags att hänga upp tvätten nu, sen kanske man skulle ta och inviga den lilla prylen med ett pass på crossen. Skulle ju gett mig ut och sprungit innan frukosten idag hade jag tänkt, men vaknade inte förrän 11.45... Måste verkligen ta och få in normala rutiner nu igen, hatar att sova bort dagarna såhär.

onsdag, december 26, 2007

God Jul och Gott Nytt År!!

Får jag önska er alla såhär lite efter jul ;o) Har inte suttit vid en dator på flera dagar. Först var vi hos mina föräldrar i Höganäs en liten runda och sen åkte vi vidare upp till Calles familj i Vänersborg och firade jul där. En massa körande med bilen... Har haft det jättemysigt, men det är alltid skönt att komma hem igen. Dags att ta tag i kosten på allvar nu igen, har nog förbrukat min ranson av choklad för hela 2008 nu under juldagarna... Jisses...
Dags att hoppa in i duschen så vi kan komma in till stan nån gång idag. Först lite mellandagsshopping och sen blir det gymmet ikväll =o)


Våra hemmagjorda tryfflar.


Granen

torsdag, december 20, 2007

Jag har inte gått i ide...

...har bara lite mycket att göra på jobbet och inför julen, så jag har varken haft tid eller ork för att blogga. Lovar att jag ska börjar skriva mer snart igen.

Nu kallar mina blodprover på mig att de vill upp ur värmebadet ;o) Ännu en dag i lösningsmedlenas underbara ångor... 3:e dagen på rad nu, får sån jäkla huvudvärk och irriterade ögon av det. Vart inte alltför skönt att köra ett ryggpass med bultande tinningar igår kväll... Tur att det är dom sista proverna idag!

måndag, december 17, 2007

Vilohelg med julstök

Det blev total vila hela helgen, eller ja, ingen träning i alla fall. Istället sprang vi omkring och jagade julklappar både lördag och söndag. Tur att man inte ska köpa så mycket... Lyckades hitta lite till mig själv också, har ju inte hunnit med att shoppa på evigheter innan ;o) Behöver verkligen lite nya kläder så det blir nog till att ge sig ut och trängas i mellandagarna också...



I morse var jag ute på morgonrunda igen, kallt men skönt. Jag kan få upp ett ganska bra tempo under promenaderna nu igen, men dessvärre känner jag av de gamla höft- och ryggproblemen mer och mer. Måste ta tag i det här på allvar snart och börja gå på naprapat/kiropraktorbehandlingar och massage igen. Dyrt värre, men jag kommer aldrig bli bra annars. Känner mig verkligen sned, och ju mer jag är ute och promenerar ju mer ont får jag överallt. Känns bättre när jag springer, men jag vill ju så klart känna mig hel och fräsch i kroppen ändå.

Då har det hunnit gå en vecka sen tävlingen och det har väl blivit lite för mycket gott om kvällarna... Dags att ta tag i sin kost lite nu igen om man inte ska gå upp vartenda kilo på nolltid. Tanken är ju att jag ska hålla en bättre offseasonform än jag tidigare gjort, och då får jag minsann anstränga mig lite mer än såhär... Shit vad man samlar på sig vätska såhär efter tävlingen och när man börjar äta mer kolhydrater igen. Ligger redan 5 kg över min tävlingsvikt! Började dieten på ca 58 kg och min tanke är att hålla mig under 55 kg nu, helst 52-54 kg men vi får väl se hur min kropp vill ha det. Det tar ett tag att återfå balansen som sagt.

Snart dags att gå ner på stan och äta med ett par tjejer från jobbet. Hade planerat att gå till ett Tapas-ställe men där var fullbokat(!) Så det kanske blir sushi istället, första gången för mig ;o) Har tänkt länge att jag skulle vilja smaka sushi, men eftersom Calle inte tål fisk så har det inte blivit av. Spännande!

fredag, december 14, 2007

Julfest

Sitter på jobbet och försöker få ihop en vettig artikel. Börjar bli ganska trött i huvudet och ögonen nu. Men idag är det inte dags att åka hemåt snart, ska nämligen ha julfest här på jobbet. Mingel med glögg och sen italiensk buffé. De tyckte tydligen att man fick nog av julbord ändå så de valde nåt annat. Jaja, det blir säkert gott. Snart dags att stänga av datorn och byta om till lite festligare klädsel ;o)

Tyvärr fick jag inte det mista julstämning igår när vi var på stan, men det ska vi nog kunna ordna i helgen. Ut på julklappsshopping, och lite julpynt får det också bli. Måste ju göra det mysigt där hemma! Kanske lite julbak också ;o)

Träningen rullar på, i alla fall morgoncardion. Fick dock lite kramper i benen både igår och idag när jag joggade. Lätt hänt efter man tävlat och genomgått en vätsketömning. Rubbar kroppens vätske- och mineralbalans rätt ordentligt... Ska förhoppningsvis hinna med ett styrkepass också under helgen, mellan allt julstök =o)

Trevlig helg!

torsdag, december 13, 2007

Att återfå balansen

Alla som någon gång genomgått en riktigt tuff diet känner säkert igen de makalösa sug man har hela tiden när man går av dieten. Det är just dessa sug jag försöker kontrollera nu. Värst är det under eftermiddagarna och kvällarna, jag kan äta precis hela tiden. Sen är jag fortfarande mätt när jag vaknar och är inte hungrig på frukost ens efter jag varit ute och sprungit... Får tvinga i mig lite mat ändå. Usch... Inte kul alls med en mage som sväller upp som en luftballong och benen fylls av vätska till ett mer elefantliknande utseende. Ändå vill man bara ha något mer att tugga på. Det går inte att beskriva dessa sug man får efter att ha utsatt sin kropp för svält under flera månader. Kommer att ta ett tag innan man återfått balansen i tillvaron och kan njuta av maten på rätt sätt igen.

Eftersom frågan dykt upp vid ett flertal tillfällen nu och jag misstänker att ni är fler som undrar men inte vågar fråga, så skriver jag det här; Nej, jag har INTE opererat mina bröst! Dom är helt och hållet mina egna ;o) Jag är helt enkelt bara lyckligt lottad som får behålla så pass mycket trots en större viktnedgång. Tittade på mina mått före och efter dieten och kunde se att jag tappat 7 cm över brösten, 10.5 cm över magen och 9.5 cm över rumpan. Totalt gick jag ner 10.4 kg inkl. vätsketömningen. Troligtvis blir även brösten något mindre när jag till framtida tävlingar ska vara hårdare.

Ikväll ska vi gå och mysa på stan, jag och min älskling. Alla affärer har öppet länge och det är en massa lucia- och jultema. Ska bli så härligt! Har inte haft tid att göra något sånt här på evigheter.

Önskar er alla en riktigt mysig Lucia!!

onsdag, december 12, 2007

Bakdags!!

Snart dags att åka hem från jobbet. Hemma väntar mitt blötlagda bovete på att bli till smarriga frallor ;o) Ska bli kul att få baka lite! Har längtat så efter att baka en massa gott bröd, jag ÄLSKAR bröd! Men inte de färdigförpackade som finns att köpa i butikerna, det ska vara hembakat eller åtminstone dagsfärskt, och lite grövre varianter. Mums! Hittade receptet på bovetefrallor på nLife, men som vanligt måste jag ju modifiera det lite ;o) Spännande att se hur det smakar sen!

Körde ett pass på gymmet igår kväll också. Det blev ordentligt med magträning - nu ska minsann rutorna fram på riktigt!! Lite benpressar och chins blev det också. Skönt med så mycket energi i kroppen igen! Imorse blev det en kort joggingrunda, inte lika skönt som igår med helt OK.

Dags att springa mot bussen =o)

tisdag, december 11, 2007

Tankar efter tävlingen

Såhär ett par dagar efter tävlingen känner jag mig lite mer klar i huvudet igen ;o) Jag är jättenöjd med hela tävlingen. Jag lyckades bra med tömning och laddning och behövde aldrig må dåligt, så nu vet jag hur jag kan göra till nästa gång. Vad gäller formen så var den väl inte så värst mycket bättre än tidigare ändå tycker jag, men liiite mer muskler och liiite mindre fett hade jag i alla fall. Det tar tid att bygga! Mitt mål nu är att bygga vidare och samtidigt hålla en bra form genom att fortsätta med löpningen som jag älskar! Någon längre uppbyggnadsperiod med storbulk är inget för mig. Jag har inga ambitioner att bli riktigt grov, jag vill lägga på mig lite mer massa på de rätta ställena och låta det ta den tid det tar helt enkelt. Troligtvis blir nästa tävling FF 2008, men det finns inga definitiva planer än.



I morse vaknade jag tidigare än planerat och bestämde mig för att ge mig ut på en lugn morgonpromenad för att få igång kroppen igen. Det var helt underbart att komma ut och röra på sig! Började tom småjogga efter en stund och även om jag kände att kroppen var tung av all vätska jag samlat på mig nu så var det härligt. Hade så mycket energi att ta av nu efter påfyllnaden ;o) Ökade tempot en aning och bara njöt.

Under december månad kommer jag att träna lite som jag känner för. Vill jag köra styrka så gör jag det, vill jag ut och springa så gör jag det, och känner jag att jag vill eller behöver vila så gör jag det. Ska även passa på att prova lite nya livsmedel som jag spanat in under dieten men inte haft möjlighet att smaka på förrän nu. Idag blev det mathavre med kyckling och wokgrönsaker till lunchen, mycket gott! Tänkte även att jag skulle baka bovetefrallor någon dag. Härligt att kunna experimentera lite i köket igen ;o)

måndag, december 10, 2007

Min festivalhelg i bilder

Plånboken har tyvärr inte dykt upp än så det är väl bara att vänta på ett nytt bankkort och körkort *suck* Verkligen inte likt mig att vara med om något sånt här så jag har lite svårt att fatta det. Var ute och åt lunch med några kollegor och sen när vi nästan var tillbaka på jobbet upptäckte jag att plånboken inte längre låg i min jackficka. Vet inte om det varit något ficktjuv i farten eller om jag tappat den när jag tog upp mina vantar kanske. Vi gick tillbaka hela vägen för att leta och fråga efter den, men tyvärr...

Jag vet fortfarande inte vad jag ska skriva och jag orkar inte riktigt ta tag i det heller om jag ska vara ärlig. Men eftersom jag vet att ni väntar ivrigt på en massa bilder så bjuder jag på det istället ;o) Lovar att skriva och berätta mer om mina upplevelser snart och även svara på alla era söta kommentarer. STORT TACK till er alla!!


Jag, Tina och Mia på mässan dagen innan det var dags för oss att tävla.

Jag och Linda.

Evalinda - en sann stjärna och ödmjuk som få! Tusen tack för allt peppande!!

Tänk om man kunde vara såhär brun och fin varje dag ;o)

Limmar fast de sista kristallerna på baddräkten.

Backstage inför första ronden.

Frenetiskt pumpande med gummibandet. Blev visst lite väl mycket märkte jag senare på kvällen, då vänster axel har fått sig en liten bristning eller nåt...

Tidsfördriv på scenen medans domarna gör sitt jobb.

Passade på att växla några ord med en av världens största fitnessprofiler - Timea Majorova. Trevlig tjej!

Bäst att fylla på ordentligt inför sista ronden om man ska ha någon chans mot de stora tjejerna ;o)

Som sagt, de stooora tjejerna... Jag och vinnaren Stina.



Försöker smälta helgens alla intryck

Sitter på jobbet nu, helt snurrig i bollen efter en sån omtumlande och fantastiskt rolig helg. Det tar en stund att smälta allt man varit med om... Är dessutom galet trött då vi kom i säng först vid ett i natt och det är världens röra där hemma nu. Phu...

Kan i alla fall meddela att jag tog mig till final i ett mycket tufft startfält och jag hamnade på 6:e plats. Är jättenöjd med det!

Det kommer fler bilder senare, just nu är jag mest lessen och arg för jag har precis tappat bort eller blivit bestulen på min plånbok ;o(


Lineup i baddräktsronden

Ett julpyntat Liseberg som vi tyvärr inte hade tid att besöka.

lördag, december 08, 2007

Törstigt värre

Efter en hel dag med en massa torra och sötsliskiga kolhydrater och knappt en droppe vatten, är jag mest av allt sugen på en gigantisk iskall Cola light!! Skulle lätt kunna hälla i mig 2 liter på en gång nu, jag skojar inte! Jag är så törstig!! Snacka om att det strider mot ens reflexer att gurgla munnen och sen spotta ut vattnet när man inte vill något hellre än att hälla i sig flera liter. Men formen är i alla fall på väg åt rätt håll ;o)


Imorrn smäller det, tjiihooo!!!! Kan knappt fatta att det äntligen är dags! Motivationen börjar verkligen stiga här nu, och jag vet att den kommer flyga i taket när vi går nerför den stora trappan mot tävlingsområdet imorrn *leeer* Håll alla era tummar för mig kl. 11.15 då vi startar i svarta bikinin, 13.00 då baddräktsronden börjar och sen finalen 15.30.

Dags att pilla dit de sista stenarna på mina dräkter, måste säga att jag är nöjd med dem. Ska bli riktigt roligt att få visa upp en förbättrad form och dräkter jag skapat helt på egen hand.
Soffan kallar... Nu blir det till att slappa fram tävlingsformen ;o)

Laddningen påbörjad

Det var precis vi hann upp till inmätningen igår kväll. Vi var medvetna om att det skulle bli tight med tiden, men det är ändå inte kul att behöva stressa. Jag är så sjukt rastlös och lättirriterad av mig nu...

Fick slänga av mig överdragskläderna i ett rum fullt av andra tävlande (mestadels killar då alla andra BF-tjejer redan var klara) och sen gå in i min tävlingsbikini till domarna för att mäta, väga och registreras. Mätte in på 158 cm och 49,5 kg. Snabbt på med kläderna igen och iväg till ICA för att handla lite mat tills idag. Har precis fått i mig mitt första mål med kolhydrater och känner att hjärnan börjar piggna till något. "Klistret" har nu istället förflyttat sig till tänderna ;o) Shit vad jobbigt det är när man inte får dricka till maten! Och inte ens tugga tuggummi för där finns ju salt... Men jag ska inte klaga, nutellan var inte helt fel ;o)

Känner att mina ben är en aning slitna då jag inte hunnit vila dem ordentlgit, så jag tänkte lägga mig en stund nu igen. Alla de andra sover ändå fortfarande här. Sen blir det till att lägga på det 3:e lagret med färg och bege sig bort till festivalen för att bara njuuuta av allt kul!

Morgonvikten idag var nere på 48,4 kg så vätskan släpper som den ska. Måtten har även de minskat en del sen förra veckan. Ett par bilder från igår eftermiddag då vätskan hunnit släppa en del men fortfarande tom på glykogen.

fredag, december 07, 2007

Tömning vs laddning

Vilket lockar mest?
Dagens smaklösa kycklingsallader eller morgondagens sötsliskiga kolhydratsbomber ;o)

Hejdå herr saltkar =o)

Tjihooo, äntligen får jag sluta med saltet! Ska bli så skönt att se och känna hur vätskenivån i kroppen sjunker för var timme ;o) Ikväll bär det av upp mot vår kära gamla hemstad Göteborg för inmätning, därefter hem till Calles bror och flickvän där vi kommer att bo över helgen. Kommer nog att väcka en del minnen från förra året då vi också bodde där, på en luftmadrass i deras vardagsrum, hihi. 3 st tävlande i en tvåa, nu är det bara jag som stökar ner...
Men först har jag en massa att fixa med här hemma... Tvätta, packa, baka, göra matlådor för att inte glömma bort att vila lite också mellan varven.

Bjuder på en bild från imorse. Ett lager färg är på nu och kroppen är helt tom på glykogen, orkade för sjutton knappt spänna musklerna... Det blir som sagt spännande att se hur formen utvecklas nu när jag slutar med saltet och fyller på med kolhydrater imorrn.

torsdag, december 06, 2007

Bitch alert...

Phuu... Att tömma sig på kolhydrater är inte det roligaste man kan gå igenom precis. Vilket humör jag var på igår kväll! Cardiopasset gick rent åt skogen och jag fick bita mig i läppen stup i kvarten för att inte låta Calle och Leo ta hur mycket skit som helst. Ena stunden var jag skitförbannad, nästa ville jag mest av allt bara falla ihop på golvet och lipa... Motivationen var verkligen nere vid fotknölarna. Jisses... Kanske tur att jag jobbar hemifrån idag.

Kroppen är galet sliten nu och jag har även haft lite småkänningar av en ev förkylning, tog därför beslutet att skippa cardion imorse och bara köra ett tömningspass på gymmet ikväll. Snacka om att den här sovmorgonen var välbehövd! Igår fick jag dessutom massage av min älskling. Vilka spänningar jag har i rygg och gluteus... Aaaajjjj.... Musklerna är så övertränade nu, så lite vila fram till tävlingen är nog verkligen inte fel.

Igår kväll roade jag mig dessutom med att raka bort allt hår på kroppen. Som om det inte va tråkigt nog att raka bara benen... Ikväll åker första lagret färg på =o)


Fixar matlådor för kolhydratstömningen inför NOGP 2006.


Poseringsträning kvällen innan Fitnessfestivalen 2006.

onsdag, december 05, 2007

Tips

Såhär inför en tävling finns det en del bra-att-ha prylar:


Skrubbvantar innan man lägger färgen och efter tävlingen.

Engångshandskar när man smetar på Dream Tan.

Oömma svarta kläder som inte förstörs av färgen och som är lätta att ta av och på.

Något som håller fötterna riktigt varma.

YES diskmedel - överlägset när man ska tvätta bort Dream Tan!


Kan även passa på att tipsa er som inte inte har möjlighet att åka till Göteborg och uppleva denna underbara Fitnessfestival, att WS24.no kommer att sända en del online.